| ||||||
| ||||||
|
вход
BecHylllka
26.01.18
|
||||||
| ||||||
| О метаболизме говорят все худеющие. Но много ли мы о нем знаем, кроме того что он якобы «виноват» в наборе лишних килограммов? Факт № 1. Организм тратит энергию безостановочно. дыхание, кровообращение, пищеварение мы расходуем до 1200–1500 ккал в день (мужчины – примерно 59 ккал в час, женщины – 54 ккал в час). Когда начинаем двигаться, потребность в энергии возрастает. № 2. Похудение замедляет обмен веществ. Час люди, успешно похудевшие на жестких диетах, просто не в состоянии вернуться к нормальному питанию и начинают поправляться буквально от всего и очень быстро. Дело в том, что, если постоянно уменьшать суточную калорийность, в какой-то момент организм ударит по тормозам – будет беречь, а не расходовать каждую полученную калорию. Станут реже пульс и дыхание, снизится температура тела, о сексе будет трудно даже подумать – все скудные силы пойдут на формирование стратегических | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +12, просмотры: +43 |
начало
-
ответ для: BecHylllka
а у меня с дифицитом калорий 20% получается 1500 ккал основной обменBecHylllka писал(а): А моя норма, чтобы плавно похудеть 1368. Я и больше ем и ничего. А куда еще меньше то? Если только совсем не двигаться. -
я и так всё это знаю, но прочитала на всякий случай ещё раз
-
спасибо за очень полезную информацию
-
Хорошая статья,это нужно знать каждому особенно девочкам а “Гале“. мы же здесь все преимущественно“худеющие“ .кто как. кто правильно. кто не правильно, лишь бы был результат, а вот последствия могут быть не очень приятными
-
ответ для: BecHylllka
BecHylllka писал(а): А моя норма, чтобы плавно похудеть 1368. Я и больше ем и ничего. А куда еще меньше то? Если только совсем не двигаться.
А у меня примерно 800 калорий выходит, максимум 1000 в отдельные дни. Я просто не могу сьесть больше. И в некоторые дни очень много двигаюсь. -
Ага, щас..
Если я буду есть 1200-1500 калорий в день, я вскоре ни через одну дверь ни вдоль, ни поперек не пролезу. Придется стены ломать.. -
Полностью согласна!
вход
цикламенчик»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|