начало

• ледисовершенств0 30.09.17 22:50

  »
  ответ для: alenk@77

  alenk@77 писал(а): Ого классно! сколько всего.Завтра почитаю,возьму на заметку.Спасибо огромное. Я уже отдыхать.До завтра.Обнимаю

  сладких снов!)
  _______
  Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.
• alenk@77 30.09.17 22:49

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): Конечно можно,даже нужно,только все масла нерафинированое,в них есть все витамины,а в рафинированыхбез запаха никаких витаминов нет уже. Зайди на сайт мой тут,только на него почему-то входит только с главной странички,ну где страничка участника, там рецепты тоже есть,все что сама делала выкладывала.

  Ого классно! сколько всего.Завтра почитаю,возьму на заметку.Спасибо огромное. Я уже отдыхать.До завтра.Обнимаю
  _______
  ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
• alenk@77 30.09.17 22:47

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): Конечно можно,даже нужно,только все масла нерафинированое,в них есть все витамины,а в рафинированыхбез запаха никаких витаминов нет уже. Зайди на сайт мой тут,только на него почему-то входит только с главной странички,ну где страничка участника, там рецепты тоже есть,все что сама делала выкладывала.

  Сейчас зайду спасибо большое.
  _______
  ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
• ледисовершенств0 30.09.17 22:44

  »
  ответ для: alenk@77

  alenk@77 писал(а): Все,все кое-что нашла салат с печенью и грибами с майонезом,мимозу..попробуюзапеканку обязательно, завтра приступлю ваять.А то скоро закудахтаю от яиц Спасибо за подсказку. Вот насчет масла...его-же можно натощаколивковое,льняное,толокнянное

  Конечно можно,даже нужно,только все масла нерафинированое,в них есть все витамины,а в рафинированых(без запаха) никаких витаминов нет уже. Зайди на сайт мой тут,только на него почему-то входит только с главной странички,ну где страничка участника, там рецепты тоже есть,все что сама делала выкладывала.
  _______
  Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.
• alenk@77 30.09.17 22:35

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): низкоуглеводной,это просто ограничение углей ,до 100-150 можно,толку от нее нет,постоянно тянет на сладкое,а кето ,Аткинс,считается безуглеводкой,БЕЗуглеводкой продукты с высоким ГИ недопустимы,от этого и сытость появляется и тяга к углям проходит.а если съел яблоко или мюсли ,сахар скаканул и привет диете,все заново,ибо жор и тяга к углям вернулась.

  Вот и мне что-то так показалось.Как-то маловато и голодновато.Срыв обеспечен
  _______
  ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
• alenk@77 30.09.17 22:34

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): это не безуглеводка да за реки ты в духовке куриные ножки или крылья,обваляй их в куркуме, карри,и засеки.котлет сделай,фарш,яйца,сыр,лук,,обваляй в отрябяхвместо мукиили в молотых орехах.или мяса оьвари,и салат с овощей настругай

  Все,все кое-что нашла салат с печенью и грибами с майонезом,мимозу..попробуюзапеканку обязательно, завтра приступлю ваять.А то скоро закудахтаю от яиц Спасибо за подсказку. Вот насчет масла...его-же можно натощак(оливковое,льняное,толокнянное)
  _______
  ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
• ледисовершенств0 30.09.17 22:33

  »
  ответ для: alenk@77

  alenk@77 писал(а): На этой диете обещают отличные отвесы.Мне нравится впринципе сдесь и крупы и фрукты...или это не оно? ...Что-то мне подсказывает,что сдесь нельзя перебрать с каллориями...

  вот вот,совсем не оно)) обычная диета просто
  _______
  Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.
• ледисовершенств0 30.09.17 22:32

  »
  ответ для: alenk@77

  alenk@77 писал(а): Ну вот.... Меню низкоуглеводной диеты на неделю Понедельник Утром следует съесть запеканку из творога и салат из свежего огурца и выпить стакан несладкого кофе или чая. На обед можно скушать средний кусочек отварной говядины, салат из овощей и выпить стакан чая или воды. На полдник выпиваем стакан молока. Ужинаем грибным супом без зажарки, выпиваем стакан чая или воды. Вторник Утром выпиваем стакан йогурта и съедаем 2 отварный яйца. Обедаем тушеной капустой с отварной курицей, выпиваем стакан чая. На полдник можно выпить стакан кефира. Вечером съедаем кусок отварной говядины, и салат из свежей капусты и огурца, выпиваем стакан чая или воды. Среда Завтракаем омлетом с грибами или морскими продуктами, выпиваем стакан несладкого чая. На обед следует съесть отварной суп, кусочек рыбы, сделанной на пару и пару листочков салата, выпиваем стакан несладкого чая или воды. Перекусываем апельсином. Ужинаем отварными морепродуктами с овощами и выпиваем стакан чая. Морепродукты Четверг На завтрак съедаем мюсли с яблоком и выпиваем чашку несладкого кофе. Обедаем тушеными овощами с куриным мясом, выпиваем чай или воду. Перекусываем двумя зелеными яблоками. Ужинаем гречневой кашей и выпиваем стакан чая. Пятница Завтракаем тушеными овощами с тертым сыром и выпиваем чашку несладкого кофе. На обед следует съесть суп из овощей, отварное куриное мясо и выпить стакан чая или воды. Перекусываем грейпфрутом. Ужинаем отварным коричневым рисом и выпиваем чашку чая. Суббота Утром съедаем 2 отварных куриного яйца, кусочек сыра и выпиваем чашку несладкого кофе. Обедаем куском отварной говядины и свежим овощным салатом. На полдник выпиваем стакан кефира. Ужинаем отварными морепродуктами и выпиваем чашку чая. Воскресенье Завтракаем запеканкой из творога и выпиваем чашку кофе без сахара. Обедаем отварным куриным мясом, кусочком сыра и салатом из овощей, выпиваем стакан чая. Перекусываем пудингом из творога с низкой жирностью. Ужинаем рыбой, запеченной в фольге, и выпиваем чашку чая.

  низкоуглеводной,это просто ограничение углей ,до 100-150 можно,толку от нее нет,постоянно тянет на сладкое,а кето ,Аткинс,считается безуглеводкой,БЕЗуглеводкой)) продукты с высоким ГИ недопустимы,от этого и сытость появляется и тяга к углям проходит.а если съел яблоко или мюсли ,сахар скаканул и привет диете,все заново,ибо жор и тяга к углям вернулась.
  _______
  Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.
• ледисовершенств0 30.09.17 22:29

  »
  ответ для: alenk@77

  alenk@77 писал(а): Я вот смотрю счас в меню и гречка и яблоко и грейпфрут...Я сижу мучаюсь яйцами давлюсь Счас наверное накидаю себе уже готовые разработанные меню

  это не безуглеводка)) да за реки ты в духовке куриные ножки или крылья,обваляй их в куркуме, карри,и засеки.котлет сделай,фарш,яйца,сыр,лук,,обваляй в отрябях(вместо муки)или в молотых орехах.или мяса оьвари,и салат с овощей настругай))
  _______
  Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.
• alenk@77 30.09.17 22:28

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): нельзя на нем фруктов! это диета наверно переделана,можно ягоды и то не сразу.вот овощи можно. Но тебе и пара фруктов не повредит,у тебя ж нет лишнего но фрукты это сахар,это ГИ высокий и тяга на угли просыпается.а так при правильной диете она совсем пропадает,смотришь на сладкое и пр и равнодушие.

  На этой диете обещают отличные отвесы.Мне нравится впринципе сдесь и крупы и фрукты...или это не оно? ...Что-то мне подсказывает,что сдесь нельзя перебрать с каллориями...
  _______
  ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
• alenk@77 30.09.17 22:27

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): нельзя на нем фруктов! это диета наверно переделана,можно ягоды и то не сразу.вот овощи можно. Но тебе и пара фруктов не повредит,у тебя ж нет лишнего но фрукты это сахар,это ГИ высокий и тяга на угли просыпается.а так при правильной диете она совсем пропадает,смотришь на сладкое и пр и равнодушие.

  Ну вот....
  Меню низкоуглеводной диеты на неделю
  Понедельник
  Утром следует съесть запеканку из творога и салат из свежего огурца и выпить стакан несладкого кофе или чая.
  На обед можно скушать средний кусочек отварной говядины, салат из овощей и выпить стакан чая или воды.
  На полдник выпиваем стакан молока.
  Ужинаем грибным супом без зажарки, выпиваем стакан чая или воды.
  Вторник
  Утром выпиваем стакан йогурта и съедаем 2 отварный яйца.
  Обедаем тушеной капустой с отварной курицей, выпиваем стакан чая.
  На полдник можно выпить стакан кефира.
  Вечером съедаем кусок отварной говядины, и салат из свежей капусты и огурца, выпиваем стакан чая или воды.
  Среда
  Завтракаем омлетом с грибами или морскими продуктами, выпиваем стакан несладкого чая.
  На обед следует съесть отварной суп, кусочек рыбы, сделанной на пару и пару листочков салата, выпиваем стакан несладкого чая или воды.
  Перекусываем апельсином.
  Ужинаем отварными морепродуктами с овощами и выпиваем стакан чая.
  Морепродукты
  Четверг
  На завтрак съедаем мюсли с яблоком и выпиваем чашку несладкого кофе.
  Обедаем тушеными овощами с куриным мясом, выпиваем чай или воду.
  Перекусываем двумя зелеными яблоками.
  Ужинаем гречневой кашей и выпиваем стакан чая.
  Пятница
  Завтракаем тушеными овощами с тертым сыром и выпиваем чашку несладкого кофе.
  На обед следует съесть суп из овощей, отварное куриное мясо и выпить стакан чая или воды.
  Перекусываем грейпфрутом.
  Ужинаем отварным коричневым рисом и выпиваем чашку чая.
  Суббота
  Утром съедаем 2 отварных куриного яйца, кусочек сыра и выпиваем чашку несладкого кофе.
  Обедаем куском отварной говядины и свежим овощным салатом.
  На полдник выпиваем стакан кефира.
  Ужинаем отварными морепродуктами и выпиваем чашку чая.
  Воскресенье
  Завтракаем запеканкой из творога и выпиваем чашку кофе без сахара.
  Обедаем отварным куриным мясом, кусочком сыра и салатом из овощей, выпиваем стакан чая.
  Перекусываем пудингом из творога с низкой жирностью.
  Ужинаем рыбой, запеченной в фольге, и выпиваем чашку чая.
  _______
  ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
• ледисовершенств0 30.09.17 22:26

  »
  ответ для: alenk@77

  alenk@77 писал(а): Сас как раз изучаю диету.Смотрю там 1-2 фрукта в день можно...Аткинс

  нельзя на нем фруктов!) это диета наверно переделана,можно ягоды и то не сразу.вот овощи можно. Но тебе и пара фруктов не повредит,у тебя ж нет лишнего ))))) но фрукты это сахар,это ГИ высокий и тяга на угли просыпается.а так при правильной диете она совсем пропадает,смотришь на сладкое и пр и равнодушие.
  _______
  Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.

начало