вход
BecHylllka писал(а): Привет! А у нас любят чистить организм непонятно зачем, от чего и чем. Жуть. |
| ||||||
| ||||||
|
BecHylllka
09.09.17
|
||||||
| ||||||
| Первое - это правильное сбалансированно питание. Сбалансированно по белкам, жирам и углеводам. Учитывая, при этом, суточноую калорийность. Для похудения нужен небольшой дифицит калорий до 500 ккал (максимум!) в сутки от нормы суточного потребления. Мне нужно для такого легкого похудения 1460 ккал, но ниже нельзя опускаться. Иначе ничего хорошего я не получу. Самое главное - чтобы питание было вкусным, разнообразным и сбалансированны по БЖУ и витаминам и *** Мне, например, нужно - около 112 белков, 32 жиров и 173 углеводов. Конечно же, желательно, чтобы большая часть жиров была ненасыщенная, а углеводом - сложная (медленная). Диеты всякие - в топку. БАДы - в топку. Голод - в топку. “Чистки“ организма - туда же. Меня всегда смешит, что народ так любит все чистить, хотя и понятия не имеет - что и как. И главное - от чего? Диеты уничтожают красоту, замедляют метаболизм и | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +16, просмотры: +68 |
начало
-
ответ для: BecHylllka
согласна, знаю это -
ответ для: BecHylllka
BecHylllka писал(а): Приветик!
Доброе утро! -
Я бы конечно с весом в 50 кг о диетах не думала бы, но мой опыт правильного питания показал,что тогда худеть мне придется лет пять.Столько терпения мне не хватит.Я слишком люблю острое и пряное.Я все таки на половину восточная женщина.А что такое масло рыжика?Никогда о нем не слышала.
-
Простые доступные советы.
-
Хорошей субботы тебе !
-
Не сидела на диетах и бадах никогда !
-
Молодец, все правильно написано,
вход
16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- плоский живот за 12 часов!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|