вход
BecHylllka писал(а): Привет! А у нас любят чистить организм непонятно зачем, от чего и чем. Жуть. |
| ||||||
| ||||||
|
BecHylllka
09.09.17
|
||||||
| ||||||
| Первое - это правильное сбалансированно питание. Сбалансированно по белкам, жирам и углеводам. Учитывая, при этом, суточноую калорийность. Для похудения нужен небольшой дифицит калорий до 500 ккал (максимум!) в сутки от нормы суточного потребления. Мне нужно для такого легкого похудения 1460 ккал, но ниже нельзя опускаться. Иначе ничего хорошего я не получу. Самое главное - чтобы питание было вкусным, разнообразным и сбалансированны по БЖУ и витаминам и *** Мне, например, нужно - около 112 белков, 32 жиров и 173 углеводов. Конечно же, желательно, чтобы большая часть жиров была ненасыщенная, а углеводом - сложная (медленная). Диеты всякие - в топку. БАДы - в топку. Голод - в топку. “Чистки“ организма - туда же. Меня всегда смешит, что народ так любит все чистить, хотя и понятия не имеет - что и как. И главное - от чего? Диеты уничтожают красоту, замедляют метаболизм и | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +16, просмотры: +65 |
начало
-
ответ для: BecHylllka
согласна, знаю это -
ответ для: BecHylllka
BecHylllka писал(а): Приветик!
Доброе утро! -
Я бы конечно с весом в 50 кг о диетах не думала бы, но мой опыт правильного питания показал,что тогда худеть мне придется лет пять.Столько терпения мне не хватит.Я слишком люблю острое и пряное.Я все таки на половину восточная женщина.А что такое масло рыжика?Никогда о нем не слышала.
-
Простые доступные советы.
-
Хорошей субботы тебе !
-
Не сидела на диетах и бадах никогда !
-
Молодец, все правильно написано,
вход
всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|