А на эту ,,планку,, я настраиваюсь

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Miya-mama 02.09.17

А НА ЭТУ ,,ПЛАНКУ,, Я НАСТРАИВАЮСЬ

описание

Будет нелегко. Но я к этому готова. Тем более я предпочитаю статические упражнения.

вес, спорт

вес: 67.20 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 25
жир: 11.4 кг

грудь: 94.00 см.
талия: 81.00 см.
бедра: 91.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80

комментарии: +13, просмотры: +60

начало

«« 1 2 »»

anjese 03.09.17 00:16

»

ответ для: Miya-mama

Miya-mama писал(а): с бегом сочетаешь?
да бегаю потом занимаюсь на тренажерах или лесенках - смотря где бегаю
miya-mama 02.09.17 23:46

»

ответ для: Anjese

с бегом сочетаешь?
anjese 02.09.17 23:45

»

ответ для: Miya-mama

Miya-mama писал(а): на локтях которая?
На вытянутых руках. В парке на скамеечке)
miya-mama 02.09.17 23:37

»

ответ для: Anjese

на локтях которая?
anjese 02.09.17 23:36

»

Я основную начинала с 20 секунд, уже минуту кое как выстаиваю
mawa5 02.09.17 23:32

»

потом поделись опытом как оно пойдёт..
mawa5 02.09.17 23:31

»

ОГО-молодец какая ,уже на упражнения переходишь !!
mawa5 02.09.17 23:29

»

DOBRIJ VESHEROK !
bechylllka 02.09.17 22:56

»

А я статику не очень люблю, люблю движение. Но в планке стою, но еще и ноги поднимаю.
miya-mama 02.09.17 22:44

»

ответ для: cactusya

Тоже пока только их,ну и ноги изредка поднимаю. А вот боковые пара сек и все.
cactusya 02.09.17 22:42

»

ответ для: Miya-mama

Miya-mama писал(а): Отлично, рада компании. Начнём прям с утрица. Я включаю её в обязательную зарядку.
давай.А ты какую выполняешь?я пока только обычную,базовую ну или на локтях
miya-mama 02.09.17 22:41

»

ответ для: cactusya

Отлично, рада компании. Начнём прям с утрица. Я включаю её в обязательную зарядку.

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 18.07 11:15	сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»	+4
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+4
Кто 18.07 13:04	если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а»	+1
Тили 18.07 05:58	18 июля 2025 года, пятница. (5:50)»	+4
Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+9
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+5
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+10
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+12
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+18
Шмидт 18.07 07:34	видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»	+4
Шмидт 18.07 07:30	попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,»	+1
ЯРыба@ 17.07 03:29	доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»	+6
Госля 16.07 12:37	вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»	+6
ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+7
Ш@хиризада 01.07 11:18	сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»	+8
Ш@хиризада 17.07 18:26	прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик»	+1
ЯРыба@ 17.07 12:17	ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала»	+2
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+12
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+5
Шмидт 17.07 11:25	натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог»	+1
13th Month 17.07 10:07	купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на»	+2
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+3
Шмидт 16.07 12:49	старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»	+9
Шмидт 17.07 07:15	на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего»	+7
Тили 17.07 06:33	17 июля 2025 года, четверг. (6:25)»	+5
Стройняшка 17.07 08:22	17.07.2025»	+1

Шмидт 17.07 07:19	здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока»	+2
Шмидт 16.07 10:27	такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже»	+2
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+8
Тили 16.07 05:29	16 июля 2025 года, среда. (5:20)»	+4
ЯРыба@ 15.07 03:42	доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»	+11
missis_n 16.07 08:22	наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.»	+2
Шмидт 15.07 12:16	на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»	+5
Шмидт 16.07 10:23	попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,»	+1
Стройняшка 16.07 06:55	16.07.2025»	+1
Госля 15.07 10:22	эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+11
Шмидт 15.07 08:39	отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»	+5
Тили 15.07 06:22	15 июля 2025 года, вторник. (6:09)»	+7
Шмидт 14.07 09:25	сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»	+9
Шмидт 14.07 16:09	сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»	+2
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+18
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+15
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+10
Тили 14.07 07:08	14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»	+10
13th Month 14.07 06:50	итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»	+3
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+10
Шмидт 13.07 11:48	сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»	+6
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+11
Шмидт 13.07 16:17	вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»	+5
13th Month 13.07 15:21	все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»	+4

топ темы »» новые темы»
	в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня отно»	26
	мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се»	15
	что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям»	11
	осознанно нехотящие работать с этого сайта- по каким причинам не хотит»	2
	похожи? нос, губы, глаза»	36
	появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для»	8
	вам не кажется, что она напоминает эту актрису? »	24
	как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!»	8
	вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим »	40
	а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег»	18

	если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про»	23
	как вам такой макияж глаз? »	5
	а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? »	14
	забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? »	24
	если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, чт»	9
	ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять? »	13
	сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и»	32
	сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня»	76
	вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре»	37
	сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет»	33
	это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? »	8
	что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против»	35
	на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?»	8
	может быть тут есть такие, кто делал эко? с какой попытки вы заберемен»	15
	какое сочетание цветов вам нравится больше на лето: белый и черный или»	7
	какое ваше самое счастливое детское воспоминание? »	16
	какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета »	11
	опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начал»	67
	есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ»	15
	когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов»	13
	если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный»	14
	какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? »	15
	у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в»	45
	смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма»	7
	как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра»	11
	если над манипулятором пытаться манипулировать, повлияет ли на него ил»	3
	как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?»	34
	сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал»	14
	большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! »	26
	какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле»	19
	с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал»	10
	считаете ли женскую внешность средством достижения цели? »	7
	декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном содержании и »	14
	я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс»	31
	вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с»	23
	какая песня точнее всего расскажет о вас? »	4
	мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и »	16
	если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой»	14
	вам она нравится? как вам ее внешность? »	22
	какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им? »	10
	как вам нравится проводить свободное время? »	6
	у кого ипотека, по сколько платите? »	14
	вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово»	19
	что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?»	43
	симпатичное ли платье на лето? »	20
	вы считаете смелыми ил глупыми людей, которые переезжают в одиночку в »	16
	унылое состояние. как выйти из него? »	10
	существует ли бесшумный?»	3
	вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? »	38
	в кого вы сейчас влюблены? »	7
	заметила, что один парень часто на меня смотрит. нравлюсь или нет? »	9
	как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? »	22
	за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику »	15
	еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м»	19
	вы покупаете семена для дачи в супермаркетах или специализированных ма»	2
	подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?»	14
	может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? »	6
	вы заканчивали какую-то бьюти процедуру потому что мастер грубо работа»	9
	романтический вечер дома с мужем с суши либо пойти в хороший ресторан?»	30
	если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви»	17
	вы легко нашли свою вторую половинку? »	20
	что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека? »	13
	кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг. »	13
	не преувеличена ли его личность? »	24
	чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? »	21
	меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире»	18
	вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается»	23
	вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие »	18
	какие книги, фильмы или сериалы вы бы выделили как обязательные к проч»	7
	бывало, что вы себя уличили в каком-то неадекватном поступке? как пере»	4
	как вам этот выхухолевый аутфит? »	14
	как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю га»	14
	вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р»	48
	вы видите меня инфантильной? »	32
	чем вы украшаете свой дом? что вешаете на стены? »	21
	поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? »	13
	вы тоже практикуете манипуляцию обиженное лицо? »	48
	могу с уверенностью сказать: самая лучшая подушка безопасности - это с»	25
	вы когда-нибудь дрались с другой женщиной? почему дрались? »	8
	ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? »	21
	скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37. »	41
	что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. »	15
	как вам видится со стороны, у меня сильный характер или слабый? »	9
	кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб»	19
	вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, чт»	7
	какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог»	19
	любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может что-то»	20
	какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики»	10
	парень, который мне нравится, наверное, заболел. переживаю, что его не»	4
	сколько денег вы готовы потратить на трусы? я покупаю обычные х/б - 60»	34

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»