Кефир вместо ужина для похудения: результаты, полезно или нет? источник: foodlover.ru

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 11.08.16

КЕФИР ВМЕСТО УЖИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: РЕЗУЛЬТАТЫ, ПОЛЕЗНО ИЛИ НЕТ? ИСТОЧНИК: FOODLOVER.RU

описание

Существует огромное количество самых разнообразных способов похудения. Кто-то сидит на рисовой диете, кто-то бегает в парке по вечерам, кто-то горстями поедает таблетки. Одним из методов снижения веса является употребление кефира вместо ужина. Бытует мнение, что это полезно не только для фигуры, но и для здоровья. Поговорим о том, насколько эффективным может оказаться такой подход к борьбе с избыточным весом. Для похудения Кефир вместо ужина – это хороший способ похудения. Данный продукт обладает рядом достоинств, которые делают его предпочтительны способом избавления от голода в вечернее время: 1. Низкая калорийность. В то время как обычный ужин – это 500-1000 ккал, стакан кефира имеет питательную ценность всего 80-100 ккал, в зависимости от его жирности. 2. Вязкая консистенция. Кефир обволакивает желудок, снижая таким образом аппетит. Он хуже угнетает голод, чем твердая пища, но лучше,

вес, спорт

вес: 110.00 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 36
жир: 44.3 кг

грудь: 115.00 см.
талия: 118.00 см.
бедра: 124.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +3, просмотры: +50

начало

«« »»

lara89 22.08.16 07:02

Чудо! Люблю кефир!
alenk@77 19.08.16 19:04

Вот и я так думаю!Кефир хорошее дело!
_______
ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
svetlanкa 16.08.16 08:56

Привет. Я частенько стала кефиром ужин заменять, как раз, чтоб ккал уменьшить))

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+31
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+23
ЯРыба@ 31.07 02:47	доброе утро мои дорогие!жара.сегодня дожди и грозы.пойду в кросовках»	+16
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+11
Шмидт 31.07 12:14	здравствуйте, сейчас победаю и отправлюсь с ольгой к логопеду, потом»	+5
OLIVOCHKA) 31.07 12:46	всем привет! настроени е ползет верх,вес тоже. сегодня взвесилась,а там»	+2
ЯРыба@ 31.07 15:35	дождь обманул. так и не пошёл вот блин)а я зонтик взяла.жара +30»	+2
13th Month 31.07 11:38	последний рабочий. завтра с утра иду насчет брекетов, а потом свободна.»	+6
katya_zlay 30.07 21:30	30.07.2025 84 день»	+2
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+15
Тили 31.07 07:22	31 июля 2025 года, четверг. (7:1)»	+8
Шмидт 31.07 07:00	вольтер: если человек *, то это надолго»	+3
Тили 30.07 05:40	30 июля 2025 года, среда. (5:40)»	+22
ЯРыба@ 29.07 05:22	доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»	+25
Шмидт 29.07 12:21	на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть»	+5
Шмидт 30.07 16:13	пошла нафарширую перцы, позанимаюсь с мелкой маленько и буду отдыхать»	+4
OLIVOCHKA) 30.07 13:31	всем привет! погодка отличная, настроение .»	+8
КрЫлоФей 31.07 06:33	доброго дня. летом я набираю. встала на весы - привес( ну ничего,. разберемся»	+1
ЯРыба@ 30.07 08:14	привет красотки!какой замечательный день. лето летне.делаю гимнастику»	+16
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+4
Шмидт 31.07 07:03	сегодня садик, логопед и растяжка - это обязательная програма, а со всем»	+2
Шмидт 30.07 07:24	сегодня будет обычная среда - олю в садик, домашние дела - готовка, стирка,»	+8
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+11
13th Month 30.07 12:16	второй день, сижу на работке, тишина, народу мало. к вечеру прикатит из»	+2
Шмидт 30.07 07:28	закон канингема»	+10
OLIVOCHKA) 29.07 08:29	всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.»	+16

Шмидт 29.07 08:13	снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так»	+7
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+7
Ш@хиризада 29.07 11:52	добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала»	+4
Винга 25.07 20:42	скоро август время летит»	+1
Тили 29.07 06:59	29 июля 2025 года, вторник. (6:50)»	+8
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+5
tur_malink 25.07 15:21	25.07.2025 боюсь взвешиваться. почему на меня так осуждающе смотрят женщины?»	+3
13th Month 28.07 13:39	последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому»	+6
Шмидт 29.07 08:18	сейчас ещё все спят, но скоро я пойду работать будильником. мелкую на»	+6
13th Month 29.07 09:29	на работе. щас проверю свои заказы, что пришло за эти дни, уже не такая»	+2
Ш@хиризада 26.07 10:05	сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы»	+1
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3

топ темы »» новые темы»
	вы не боитесь ходить в магазин одна?»	20
	что сегодня успели сделать для красоты? макияж? массаж? зарядку?»	7
	что у вас будет на обед?»	2
	у вас есть примеры когда жена очень экономная»	24
	вы покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?»	4
	назовите 3 участниц, которые сразу приходят на ум при слове галя.»	20
	вы взвешиваетесь каждое утро?»	12
	пошли бы вы на свидание с очень красивым и богатымбогат, но не прям оч»	4
	что вы сегодня будете завтракать?»	5
	помните ее? екатерина теплякова.раньше была женой миллионера,а теперь »	9

	покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся »	9
	какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас?»	9
	что вы делаете с крошками?»	5
	сегодня у меня свидание - держим кулачки»	14
	были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?»	12
	у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали? »	21
	у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильн»	4
	к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?»	51
	боюсь ездить в метро. что делать?»	8
	какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили? »	9
	пользуетесь этим приложением? как вам, нравится? »	4
	кто из участниц сайта вам снился? »	21
	как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос»	30
	очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? »	60
	сегодня, 31 июля, день рождения гарри поттера. ему 45 лет! »	9
	что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни? »	14
	если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? »	17
	вы бы остановились в месте , где нужно заселяться после 8 вечера? сдаё»	6
	ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чув»	55
	кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и вп»	6
	заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот »	9
	такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропор»	26
	вы когда-нибудь плакали над книгой или фильмом? какие книги и фильмы э»	36
	приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. »	32
	какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни? »	15
	кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то»	31
	кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой »	24
	обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности? »	14
	скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить»	20
	во сне мы ближе становимся к небытию? »	14
	знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. »	20
	планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду»	45
	расскажите про ваше самое ужасное свидание »	7
	у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхоте»	8
	вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие эмоции у в»	24
	как вам такие усы, борода и волосы? красиво? »	26
	есть ли фильмы или книги, которыми все восхищаются, а вы терпеть их не»	29
	бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лу»	7
	как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинекол»	17
	вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего»	19
	как вы храните презервативы? где прячете? »	31
	как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, л»	17
	отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подоби»	9
	как вам винный цвет и новая сериальная пара барыш ардуч и ханде эрчел?»	17
	хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого? »	12
	вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он? »	17
	девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно»	27
	вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт»	23
	с чем у вас ассоциируется слово станица? »	29
	то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его »	11
	друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до бол»	16
	стали бы вы на это что-то говорить? если вы сдавали гараж, и человек н»	3
	у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс»	72
	как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа»	20
	как вам аутфит? оделись бы так? »	9
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	127
	смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет? »	77
	как вам новшество про оценку комментария? теперь можно поставить оценк»	23
	что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т»	14
	форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была »	10
	отношения - это сложно? »	12
	любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете»	12
	у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят? »	13
	сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? »	19
	какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? »	43
	парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо»	40
	с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? »	17
	сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. »	19
	у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем »	28
	что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и»	22
	расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн»	16
	вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете электроприборы? »	74
	поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!»	21
	где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб»	24
	парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по»	19
	работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п»	53
	как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит»	17
	какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки. »	24
	у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. »	15
	вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? »	12
	вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала »	16
	как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом сл»	9
	вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? »	17
	у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?»	14
	выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?»	55
	как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. »	19
	оцените фигуру! обычная или женственная? »	12
	с чем у вас ассоциируется слово маргинал? »	7
	ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?»	31
	с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима»	68

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»