начало

• идеальнаяженщина 20.02.16 18:41
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): У меня не всегда получается та тренировка, какую планирую. Например, как вчера. Но за совет - спасибо. Хотя мне казалось наоборот...

  Trener objasnjal, chto pri silovoj trenirovke i belkovom pitanii narawivajut myshcy. A nam etogo ne nado.
• tereza30 20.02.16 16:20
  ответ для: ИдеальнаяЖенщина

  ИдеальнаяЖенщина писал(а): Когда я занимаюсь силовыми, ем больше углеводов, а когда кардио - тогда упор на белки. Мне так тренер советовал, тогда я в прошлый раз хорошо похудела!

  У меня не всегда получается та тренировка, какую планирую. Например, как вчера.
  Но за совет - спасибо. Хотя мне казалось наоборот...
• идеальнаяженщина 20.02.16 15:06
  Когда я занимаюсь силовыми, ем больше углеводов, а когда кардио - тогда упор на белки. Мне так тренер советовал, тогда я в прошлый раз хорошо похудела!
• tatusja 20.02.16 10:56
  умничка, что на тренировку сходила, но с учетом тренировки, калорийность даже маленькая, смотри, как бы тело режим экономии не включило!! Обязательно пораскачивай рацион и по БЖУ смотри внимательно, и чтобы белки были по верхней границе (нам так советовали при ступеньке). Все получится!! Кстати, я когда ходила на силовые тренировки раньше, у меня всегда после них вес был в плюсе, вот такой парадокс
• *лучик_солнца* 20.02.16 10:39
  хорошего дня!
  _______
  И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!
• tereza30 20.02.16 10:21
  ответ для: Белокурая Бестия

  Белокурая Бестия писал(а): так понедельный вроде бы у всех выходной

  Ну да. Выходной. Если ничего не запланируем и не просплю - схожу.
• белокурая бестия 20.02.16 10:20
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Сегодня обычный рабочий день до вечера. На понедельник перенесли расписание субботы. Вот тогда и поду, если получится.

  так понедельный вроде бы у всех выходной
• tereza30 20.02.16 10:15
  ответ для: Белокурая Бестия

  Белокурая Бестия писал(а): а не получится сегодня сходить, да?

  Да и форму не взяла с собой - по больницам ходила.
• tereza30 20.02.16 10:15
  ответ для: Белокурая Бестия

  Белокурая Бестия писал(а): а не получится сегодня сходить, да?

  Сегодня обычный рабочий день до вечера. На понедельник перенесли расписание субботы. Вот тогда и поду, если получится.
• белокурая бестия 20.02.16 10:13
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Это вторая на этой неделе. Я все-же стараюсь на 3 треньки сходить. Все из-за праздников. Так бы в субботу еще на одну сходила и было бы ОК.

  а не получится сегодня сходить, да?
• tereza30 20.02.16 10:00
  ответ для: Белокурая Бестия

  Белокурая Бестия писал(а): здорово, что все-таки сходила на тренировку

  Это вторая на этой неделе. Я все-же стараюсь на 3 треньки сходить. Все из-за праздников. Так бы в субботу еще на одну сходила и было бы ОК.
• белокурая бестия 20.02.16 09:18
  здорово, что все-таки сходила на тренировку

начало