| ||||||
| ||||||
|
вход
vikkisolovey
17.08.15
|
||||||
| ||||||
| Сегодня купила шейкер влила кефир1% 400 гр и творог 180 гр 1,8%. Завтра буду пить))) мои 2 приёма пищи. Ещёсалатик, сыр, овсянка, яичко. Как то так на весь день. Около 1200_1300 ккал | ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +20, просмотры: +80 |
начало
-
Хороший почин.
-
ответ для: ЯРыба@ судьбы
НУ может быть. НО я такое не люXозяйк@ судьбы писал(а): дело привычки. С первого раза может и не понравится. Как то делала себе. сейчас мне нравится творог с зеленью. Подсаливаю, добавляю майонез чуть чуть и ем на завтрак. Полдня сыта. -
ответ для: Алекс74
дело привычки. С первого раза может и не понравится. Как то делала себе.Алекс74 писал(а): Прикольно. Потом напишешь - вкуснятина или нет?
сейчас мне нравится творог с зеленью. Подсаливаю, добавляю майонез чуть чуть и ем на завтрак.
Полдня сыта. -
ответ для: СОЛНЦЕ В ЗЕНИТЕ
Давно их покупаешь? И как результат? -
ответ для: СОЛНЦЕ В ЗЕНИТЕ
Ой, а нужно ли оно мне?СОЛНЦЕ В ЗЕНИТЕ писал(а): так это самое популярное сейчас Почитай интернет. Там столько полезных вещест. А главное, аабсолютно безвкусные. -
ответ для: Mixss
ошибочка вышлаMixss писал(а): Куда добавить то? -
Это не сибаритка случаем?
-
ответ для: СОЛНЦЕ В ЗЕНИТЕ
Куда добавить то?СОЛНЦЕ В ЗЕНИТЕ писал(а): добавь петрушки или другой травы. Я укроп люлю -
обязательно надо в шейкере?
-
ответ для: Алекс74
Какие эффекты дает регулярное потребление семени чиа:
Улучшается работа пищеварительной системы;
Регулируется масса тела, естественно, если кроме семян чиа правильно питаться и пить много воды.
Поддерживается и улучшается работа сердечно-сосудистой ситемы благодаря жирным кислотам;
Снижается уровень холестерина в крови;
2 ложки семени чиа надолго держат чувство насыщения и в результате хочется меньше кушать. Этим очень полезны тем, кто мечтает сбросить лишний вес. Есть эффективные диеты на основе этих чудесных семян.
Сейчас ведутся исследования семени чиа, результатом которых должно стать лекарство от диабета второй степени.
Укрепляются зубы и кости благодаря высокому содержанию кальция, магния и фосфора;
Талия становится тоньше, так как чиа регулирует уровень сахара в крови, одну из причин появления жира на животе. -
ответ для: Алекс74
Начнем с сухих фактов. 2 столовые ложки семян чиа содержат:
31% мононенасыщенных (полезных) жиров, 16% белка, 44% углеводов и 38% клетчатки.
Всего 85 калорий;
В 2 раза больше жирных кислот омега-3 чем в 100 граммах лосося;
41% от дневной нормы пищевых волокон (клетчатки);
В 6 раз больше кальция чем в стакане молока;
32% от дневной нормы магния;
В 6 раз больше железа, чем в шпинате;
На 64% больше калия, чем в одном банане;
Вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике.
Кроме этого, семена чиа содержат: цинк, фосфор, витамин А, Е и С, тиамин, ниацин, рибофлавин. -
ответ для: Алекс74
так это самое популярное сейчасАлекс74 писал(а): НЕ слыхала таких семян
Почитай интернет. Там столько полезных вещест. А главное, аабсолютно безвкусные.
вход
сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|