вход
BecHylllka писал(а): Да, скакалки - это вещь! Только тяжело |
| ||||||
| ||||||
|
W*H*I*S*P*E*R
14.05.15
|
||||||
| ||||||
| Как тренироваться со скакалкой? Т со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометрова пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка. Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса. Это лучший способ разминки и заминки при силовых тренировках. Со скакалкой можно заниматься практически везде. Упраж со скакалкой используют боксеры, борцы, волейболисты, конькобежцы и плавцы в качестве тренажера, который всегда под рукой. Для плодотворной тренировки необходимо правильно подобрать скакалку. Существует несколько основных способов выбора скакалки: • | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +36.9, месяц: +36.9, итог: +29.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10 |
| комментарии: +4, просмотры: +35 |
вход
доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|