вход
•Altis• писал(а): дома это может затянуться |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
06.02.15
|
||||||
| ||||||
| Нашла в недрах интернета, многим это известно, но иногда это и забывается, вот решила напомнить 1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий; 2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе; 3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенны жиров; 4. Не читтингуете. 5 Не устраиваете разгрузочные дни. 6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню. 7. Не достаточно времени отводите на сон. 8. Не делаете зарядку. 9. Вообще не занимаетесь спортом. 10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.). То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато: • занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – разнообразие); правильно питайтесь | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +29, просмотры: +768 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
дома это может затянуться -
ответ для: ANUTOK2006
ну вот... а серьезный мне даже не придумывается
это ж надо идти куда-то в ресторан, наверно -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): осведомлен значит вооружен
Ну это без сомнения!! -
ответ для: ANUTOK2006
-
ответ для: ANUTOK2006
сойдут интересно ленивые голубцы за читтинг или не )? -
ответ для: ANUTOK2006
ну если только одинANUTOK2006 писал(а): Ну вот, можно попробовать исправить, хотя бы один -
А за статью спасибо, лишний раз подумать об этом не помешает
вход
я вся в любви, были в гостях у моей подруги танечки. просто лучший день»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|