вход
tereza30 писал(а): Я тоже так делала... Мы по моему почти все без проблем вышли из зажора. |
| ||||||
| ||||||
|
tereza30
17.12.14
|
||||||
| ||||||
| Вчера сходила на силовую. Почему-то показалась сложной. Сегодня отвесик -500. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +10.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +129 |
| комментарии: +18, просмотры: +76 |
начало
-
ответ для: tereza30
Вот, что значит ПРАКТИКА. -
ответ для: tereza30
Не нужно бояться праздников. Ты ведь не собираешься 10 дней ЖРАТЬ все в подряд и до отвала. Конечно, не без майонезных салатиков и алкоголя, но потом на разгрузку и опять красотка! Олесь, ты даже не представляешь, как я прошлый НГ боялась! А легко справилась. Недавно свой дневник за этот период читала. За 3 дня привес 2.6 кг, потом за 3 дня их сбросила. Даже не голодала. Просто в рот ничего уже не лезло.tereza30 писал(а): Мы договорились , что я подойду через 2 месяца - перепроверюсь как оно пойдет.Правда тут праздники намечаются... -
ответ для: tereza30
Будем ждать результатов.tereza30 писал(а): Так и буду... Просто поделилась хоть каким то новым советом для меня лично. Все остальное уже пробовала - не помогает. -
ответ для: tereza30
Ну так расслабься и дальше получай удовольствие. Тебе комфортно заниматься, ты это любишь, ты так восстанавливаешься. Жира у тебя нет, только мышцы, фигура хорошая.... Рацион поменяешь, может еще лучше станешь.tereza30 писал(а): Это не тренер - это врач... По идее мне вообще нельзя заниматься по многим показателям! В том числе из-за спины, гипертонии, быстроповышающего пульса - только гимнастика для инвалидов! Но я же занимаюсь! -
ответ для: tereza30
И что рекомендует тренер?tereza30 писал(а): На самом деле у меня пульс растет уже на этапе разминки...Я же контролировала данный факт с пульсомером... -
ответ для: tereza30
Выходит так. Наращиваешь мышцы, а следовательно, вес. Может тебе вид тренировки поменять? На более спокойный, что-бы пульс так не прыгал.tereza30 писал(а): По всем советам не нужно его кужать за 3 часа до тренровки. Но я итак обедаю рыба или курица в 2 дня, а тренируюсь в 7 вечера. Мы решили, что в дни тренировки вообще не есть никаких белков - только углеводы и овощи. По крайней мере решили так попробовать. Еще моя проблема: очень быстро нарастает пульс при нагрузках и очень быстро восстанавливатся. Поэтому при тренировках и высоком пульсе организм находится не в зоне сжигания жира, а в зоне нарощения мышечной массы. Вот это проблема... Получается я на кардио вместо того, чтобы сжигать жир наращиваю вес чтоли?
вход
старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|