«если хотите поправиться — ешьте 1-2 раза в день! если хотите сохранить вес — ешьте 3 раза в день! если хотите снизить вес — ешьте 5 раз в день!»(старая поговорка одного

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

мадам Елена 19.11.14

«ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОПРАВИТЬСЯ — ЕШЬТЕ 1-2 РАЗА В ДЕНЬ! ЕСЛИ ХОТИТЕ СОХРАНИТЬ ВЕС — ЕШЬТЕ 3 РАЗА В ДЕНЬ! ЕСЛИ ХОТИТЕ СНИЗИТЬ ВЕС — ЕШЬТЕ 5 РАЗ В ДЕНЬ!»(СТАРАЯ ПОГОВОРКА ОДНОГО

описание

«Если хотите поправиться — ешьте 1-2 раза в день! Если хотите сохранить вес — ешьте 3 раза в день! Если хотите снизить вес — ешьте 5 раз в день!» (Старая поговорка одного из дирек- торов института питания) ПОЧЕМУ НУЖНО ЕСТЬ 5 РАЗ В ДЕНЬ? Потому что физиологично есть каждые два-три часа, как едят маленькие дети. Профилактика и лечение сахарного диабета, например, обязательно включает в себя 4-5 разовое питание небольшими порциями, так же, как и многие сердечно-сосуди желудочно-кишеч и прочие заболева- ния. Эту же тему подтверждают психологи-психо Самая генетически древняя память — подсознание «говорит»: «Если в племени есть еда, значит, можно есть тогда, когда хочется». Если проблемы с запасами еды, то значит едим редко — один-два раза! Подсознание «кричит»: «Надо запасаться, еды не хватит!» — Набираем вес! Кстати, любой стресс во время работы с весом (в том числе и

вес, спорт

вес: 92.50 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 33
жир: 33.1 кг

грудь: 112.00 см.
талия: 94.00 см.
бедра: 118.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +6, месяц: +6, итог: -6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32

комментарии: +29, просмотры: +106

начало

«« 1 2 3 »»

ls75 20.11.14 23:08

ответ для: sovushkan

sovushkan писал(а): я тоже в аптеке покупала. Только не представляю как их можно сухие жевать. Думала что их заваривать надо.

в идеале их смолоть и горячей водой залить надо

sovushkan 20.11.14 19:26

»

ответ для: LS75

LS75 писал(а): ну да, обычные , из аптеки. А что, бывают еще какие то?
я тоже в аптеке покупала. Только не представляю как их можно сухие жевать. Думала что их заваривать надо.
ls75 19.11.14 23:19

»

ответ для: sovushkan

sovushkan писал(а): привет, а ты жуешь обычные семена льна?
ну да, обычные , из аптеки. А что, бывают еще какие то?
sovushkan 19.11.14 22:28

»

ответ для: LS75

LS75 писал(а): пойду , пожую льна, коробку маленькую из аптеки второй год доесть не могу.

привет, а ты жуешь обычные семена льна?
svetlana z 19.11.14 12:50

»

Очень полезная и интересная статья
lantana 19.11.14 12:01

»

ответ для: мадам Елена

я с валокордина хорошо спала (когда надо было)
сейчас то сплю, только до подушки добираюсь
_______
Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...
lantana 19.11.14 11:59

»

ответ для: Мелоди

я тоже воду не пила..
теперь вот камни в почках
сейчас пью насильно
_______
Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...
lantana 19.11.14 11:58

»

а если рот вообще не закрывать, наверное вообще истончишься...
_______
Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...
мелоди 19.11.14 09:59

»

ответ для: мадам Елена

Ем пять раз в день, иной раз и 6.. но у меня минус - не пью простую воду, только во время тренировок, а в повседневной жизни нет никакой потребности. Сколько раз пыталась воспитать себя в этом моменте, слабо получается) Надо попробовать ещё))
мелоди 19.11.14 09:56

»

ответ для: мадам Елена

Я уже на протяжении 9 месяцев каждое утро выпиваю на тощак десертную ложку льняного масла. Раньше как то пробовала жевать семена льна, как то не оценила прелести от процесса - везде забиваются, где только можно))

ls75 19.11.14 05:30

ответ для: мадам Елена

( мадам Алена) писал(а): а лекарства разве можно с собой в больших количествах? или на авось надеются, что пронесет и не отберут?

в чемоданах везут , нормально.
муж после лечения от туда вез в Россию то же лекарство.
а я из Кореи вожу , в чемодане и влаконы и таблетки

мадам елена 19.11.14 05:22

»

ответ для: LS75

а лекарства разве можно с собой в больших количествах? или на авось надеются, что пронесет и не отберут?

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+11
Шмидт 13.07 11:48	сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»	+5
Шмидт 14.07 09:25	сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»	+3
Шмидт 13.07 16:17	вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»	+5
13th Month 14.07 06:50	итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»	+1
13th Month 13.07 15:21	все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»	+4
Шмидт 14.07 09:28	сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти»	+3
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+1
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+9
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+8
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+3
Тили 14.07 07:08	14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+8
Тили 12.07 07:15	12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»	+6
Тили 13.07 07:17	13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)»	+14
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+14
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+16
katya_zlay 12.07 23:26	12.07.2025 6 день.»	+5
OLIVOCHKA) 12.07 22:51	сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но»	+4
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+7
Шмидт 11.07 11:16	лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»	+5
Шмидт 13.07 11:45	сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет»	+5
Тили 11.07 06:24	1 июля 2025 года, пятница. (6:16)»	+10
Шмидт 04.07 07:31	доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»	+10
13th Month 10.07 23:07	кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»	+15
13th Month 12.07 11:07	с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес»	+11

OLIVOCHKA) 10.07 06:41	всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все»	+21
ЯРыба@ 10.07 12:35	девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду»	+8
Шмидт 12.07 09:54	- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -»	+2
ЯРыба@ 12.07 06:07	доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт»	+1
Шмидт 11.07 07:41	старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в»	+3
Тили 10.07 07:26	10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.»	+9
OLIVOCHKA) 06.07 20:18	добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»	+9
roslyakova 11.07 16:02	1. 07. 2025»	+1
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+23
Шмидт 10.07 16:22	морская капуста – ламинария относится к роду из класа бурых морских водорослей.»	+6
V_momente_ 04.07 06:57	фиксация веса перед отпуском»	+11
Шмидт 06.07 18:40	вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой»	+10
Шмидт 08.07 08:24	сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ»	+7
Шмидт 08.07 12:34	полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом»	+8
ЯРыба@ 09.07 03:37	доброго дня, девочки! у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.»	+10
Шмидт 10.07 07:52	сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже»	+13
Шмидт 09.07 08:40	творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с»	+5
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+8
Шмидт 10.07 07:57	пока не совсем жара надо идти готовить, а мне уже так лень. не знаю, идти»	+1
Шмидт 09.07 16:16	по бутылочке холодного пива и отдыхать перед теликом - вот такие планы»	+3
13th Month 09.07 15:12	сегодня делаем водопровод, так что не до днева, даже на реку не пошли,»	+1
Шмидт 09.07 08:37	ну вот захотелось солёной селёдки, итак отекаю, а завтра вобще буду я»	+7
Тили 07.07 06:07	07 июля 2025 года, понедельник. (5:5)»	+10
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+4
13th Month 08.07 05:10	сегодня с утра много дел, надо помыть голову, потом сходить положить денег»	+5

топ темы »» новые темы»
	как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все »	4
	те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою»	19
	салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это »	11
	выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?»	46
	вы носите шорты в офис? или это не комильфо? »	13
	в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? »	1
	выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. »	5
	за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я»	12
	что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и»	13
	когда вы перестали быть девочкой для битья? »	3

	почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. »	3
	как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и»	78
	я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? »	27
	кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?»	51
	почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше»	22
	считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ»	56
	к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда»
	вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг»	49
	как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. »	3
	вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств»	10
	хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на »	25
	родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить»	23
	этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? »	66
	у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка»	13
	рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?»	81
	как думаете, где это? кто знает или угадает? »	18
	сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат»	35
	на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? »	11
	как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму»	41
	сколько нужно сбросить? »	3
	согласитесь, милая буренка? »	12
	на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! »	13
	у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се»	11
	устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу»	15
	вам снятся приятные сны? что снится? »	4
	где найти мужа? »	137
	встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир»	14
	какой бритвой вы пользуетесь? »	10
	почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? »	61
	неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже »	25
	когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког»	28
	мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит»	47
	мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. »	5
	сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо»	36
	вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?»	38
	как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? »	12
	если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать»	33
	вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? »	11
	как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т»	19
	вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? »	21
	все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж»	53
	а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?»	21
	вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались»	16
	зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та»	28
	у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п»	25
	всегда ли экономный мужчина - жадный? »	19
	какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие »	43
	идет ли мне это платье? »	11
	почему парень шлет фотки с голым торсом? »	7
	какая фигура мужикам больше понравится?»	16
	купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч»	24
	когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа»	11
	парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?»	16
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	99
	вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня»	16
	нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное»	20
	знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? »	14
	гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,»	11
	откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н»	33
	кто-нибудь из вас рождён в рубашке? »	18
	какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н»	10
	у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно»	5
	как думаете, какая женщина нужна выхухолю? »	18
	какие брендовые купальники вы предпочитаете? »	9
	вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща»	40
	вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? »	58
	не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро»	10
	приставали ли к вам в детстве?»	77
	полёты во сне как часто вы летаете во сне? »	17
	любите тортики из вкусвилла? какие любимые? »	16
	купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром »	13
	если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э»	38
	что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? »	30
	моете голову на третий день?»	6
	я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине»	5
	что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? »	1
	на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в »	171
	какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? »	14
	зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с»	5
	почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую »	82
	у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? »	13
	с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб»	20
	много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац»	86
	это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му»	8
	это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк»	15
	как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин»	17
	вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? »	12
	вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? »	17
	зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар»	16
	куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят»	27

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»