| ||||||
| ||||||
|
вход
fnatalis
31.10.14
|
||||||
| ||||||
| Как не поправиться за осень и зиму?- Прежде всего, пища должна быть питательной. Например, можно заменить утреннюю булочку порцией каши, которая наполнит организм энергией и не наградит лишними калориями.- Питаться нужно правильно. Не нужно съедать весь объем дневной пищи за один раз. Кушайте по чуть-чуть каждые четыре часа.- Включите в свой рацион фрукты, овощи, зелень, зеленый чай. Не забудьте и про сухофрукты.- Ешьте супы. Помимо того, что они вас согреют, так еще и не дадут вам поправиться. Ученые установили, что вода, содержащаяся в пище, по сравнению с той, которую мы просто пьем, замедляет процесс переваривания пищи и в итоге, ощущение сытости дольше нас не покидает.- Не пейте много кофе, излишек кофеина приводит к чрезмерному накапливанию жира в организме. Чтобы согреться пейте травяной чай.- Старайтесь при любой возможности гулять днем, чтобы получать в полном объеме норму дневного | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +8.3, месяц: +8.3, итог: +8.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -48 |
| комментарии: +0, просмотры: +1 |
вход
продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|