| ||||||
| ||||||
|
вход
MamaKamilla
06.10.13
|
||||||
| ||||||
| Как удержать вес: главные правила «Как удержать вес?» - второй самый важный вопрос любого худеющего (после вопроса «Как похудеть?»). Действительно, очень обидно потерять полученные результаты, особенно если приходится, например, снова покупать вещи на размер больше. Счит калории. Да, есть теперь можно больше - больше, чем раньше, но не больше, чем может потратить организм. В среднем, после диеты с классическими 1200 калориями в день, можно постепенно перейти к 2000 калорий, но не более. Заним спортом. Возможно, многочасовые изнурения уже и не нужны, но вовсе прекращать занятия было бы просто глупо. Во-первых, спорт позволяет легче всего удерживать вес, во-вторых - делает сердце и сосуды здоровыми. И про профилактику целлюлита не забудь! Пери взвешиваться. Ежедневные проверки на весах уже не нужны, но как минимум раз в неделю нужно замерять вес, чтобы убедиться, что | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2, месяц: -3.7, итог: -3.5 объемы см. сутки: 0, неделя: -9.7, месяц: -9.7, итог: +20.3 |
| комментарии: +3, просмотры: +44 |
вход
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|