| ||||||
| ||||||
|
вход
MamaKamilla
06.10.13
|
||||||
| ||||||
| Как удержать вес: главные правила «Как удержать вес?» - второй самый важный вопрос любого худеющего (после вопроса «Как похудеть?»). Действительно, очень обидно потерять полученные результаты, особенно если приходится, например, снова покупать вещи на размер больше. Счит калории. Да, есть теперь можно больше - больше, чем раньше, но не больше, чем может потратить организм. В среднем, после диеты с классическими 1200 калориями в день, можно постепенно перейти к 2000 калорий, но не более. Заним спортом. Возможно, многочасовые изнурения уже и не нужны, но вовсе прекращать занятия было бы просто глупо. Во-первых, спорт позволяет легче всего удерживать вес, во-вторых - делает сердце и сосуды здоровыми. И про профилактику целлюлита не забудь! Пери взвешиваться. Ежедневные проверки на весах уже не нужны, но как минимум раз в неделю нужно замерять вес, чтобы убедиться, что | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2, месяц: -3.7, итог: -3.5 объемы см. сутки: 0, неделя: -9.7, месяц: -9.7, итог: +20.3 |
| комментарии: +3, просмотры: +43 |
вход
ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|