| ||||||
| ||||||
|
вход
MamaKamilla
27.09.13
|
||||||
| ||||||
| Гимнастика в постели Эта гимнастика – замечательная альтернатива ледяному душу и термоядерному кофе. Бодрит! Мост ягодичные мышцы. ИП: Ляг на спину, одну ногу согни в колене, другую вытяни вертикально вверх. На выдохе подними таз, в верхней точке напряги ягодичные мышцы, на вдохе вернись в ИП. Повтори 15 раз на обе ноги. Корабл поясничный отдел спины, ягодичные мышцы. ИП: Ляг на живот, руки вытяни вперед, напряги мышцы живота. На выдохе одновременно подними руки, грудную клетку и обе ноги, задержись на несколько секунд. На вдохе вернись в ИП. Сделай 2 подхода по 12 раз. Сгибани ног Работают мышцы живота. ИП: Ляг на спину, зажми подушку между коленей, руки вытяни вдоль туловища. Между голенью и бедром – прямой угол. На выдохе разогни ноги до прямой линии и вернись в ИП. Выполни 2 подхода по 20 раз. Подъем ноги Работает внешняя поверхность бедра. ИП: Ляг на бок, нижнюю | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: +6.7, итог: +0.2 объемы см. сутки: 0, неделя: -5, месяц: -5, итог: +30 |
| комментарии: +2, просмотры: +36 |
вход
всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|