Перед самым сном скушайте, например, сто восемьдесят граммов кефира. А на все сутки «раскидывайте» сто пятьдесят граммов хлебушка.
Любите котлеточки, голубцы? Кушайте их, но готовьте так, чтобы фарш был полит огненно – горячей водой.
Забывайте о масле сливочном. Замените его сыром сливочным! Вкусные вещи (и сыр, и масло). Так что вы много не потеряете точно.
Вместо одного яйца куриного используйте несколько куриных белков. Это несложно «сотворить».
Мясо тушите не в майонезе, а в вине. Можно и в бульончике, например. А вот майонез – это враг!
Напишите на альбомном листочке «калорийную» таблицу. Нужна она для того, чтобы не потеряться, если захочется что-то перекусить.
Займитесь поиском людей, которые тоже мечтают похудеть. Поддерживайте друг дружку, чтобы не «сорваться», чтобы на еду не бросаться.
Приобретайте весы. Лучше – электронные. Но это не говорит о том, что вы должна на них «поселиться».
Не начинайте кушать, когда вас стресс одолевает, когда настроение у вас плохое. В такие «мгновения» вы не сдержите себя, на холодильник набегая.