голосок
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
| ||||||
| ||||||
|
jeniulka
26.02.13
|
||||||
| ||||||
Как убрать “ушки“ на бедрах. 1.Ва поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой. 2.Присе с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами. 3.Нуж лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз. 4.Приседа Для начала нужно приседать просто, без отягощения. 5. мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу. 6.Прыжки Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.75, месяц: +2.75, итог: 0 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +104 |
комментарии: +17, просмотры: +68 |
начало
-
-
Желаю хорошего дня!
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются. -
Приветик
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются. -
Пусть всё исполнится и всё осуществится
Успехов начинанья будут смелы.
Удача всем мечтам поможет сбыться
И спорится в руках любое дело!
_______
Милости прошу https://www.galya.ru... -
всего наилучшего +10
_______
Как жаль, что в магазинах не продается мозг. Иногда так хочется сделать некоторым подарок.))) -
Приветик!
_______
Как жаль, что в магазинах не продается мозг. Иногда так хочется сделать некоторым подарок.))) -
приятного Вам вечера
_______
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал -
Приветики галчаткам
_______
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал -
отличного настроения
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤ -
пришла с поддержкой
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤ -
приветик от фифки
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|