начало

• наталия_н 14.09.12 02:55

  »
  Хихихи, нашаманила))))
  ну поздравляю!
• аkvatelia 13.09.12 17:14

  »
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): Твоё меню вытягивает на 1200 ккал? Меньше нельзя! Наша цель разгрузиться,а не замедлитьобменку. Давай - считай. Если калораж меньше 1200 - добавляй.

  добавлю к меню.. творог обезжиренный(а то 1 % написала) так сказать сверилась с холодильником)))
  и сметана 20 % жирности
• аkvatelia 13.09.12 17:11

  »
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): Твоё меню вытягивает на 1200 ккал? Меньше нельзя! Наша цель разгрузиться,а не замедлитьобменку. Давай - считай. Если калораж меньше 1200 - добавляй.

  1230 вышло
• аkvatelia 13.09.12 17:07

  »
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): Твоё меню вытягивает на 1200 ккал? Меньше нельзя! Наша цель разгрузиться,а не замедлитьобменку. Давай - считай. Если калораж меньше 1200 - добавляй.

  уже считаю...
• oченьbезучая 13.09.12 17:03

  »
  ответ для: Аkvatelia

  Аkvatelia писал(а): раз уж я присоединяюсь к Вашей разгрузке, можно написать свое меню на завтра? утро : пачка творога 1 200 гр свежезамороженная клубника с сахаромбуквально столовая ложка. перекус : 2 стакана кефира 2,5 Обед: творог 1 200 гр 1 столовая ложка сметаны 15 Перекус : 1 стакан ряженки 4 Ужин : стакана кефира 2,5

  
  Твоё меню вытягивает на 1200 ккал?
  Меньше нельзя!
  Наша цель разгрузиться,а не замедлитьобменку.
  Давай - считай. Если калораж меньше 1200 - добавляй.
• аkvatelia 13.09.12 16:39

  »
  раз уж я присоединяюсь к Вашей разгрузке, можно написать свое меню на завтра?
  утро : пачка творога 1% (200 гр) + свежезамороженная клубника с сахаром(буквально столовая ложка).
  перекус : 2 стакана кефира (2,5 %)
  Обед: творог 1% (200 гр) + 1 столовая ложка сметаны (15 %)
  Перекус : 1 стакан ряженки (4 %)
  Ужин : стакана кефира (2,5 %)
• классика жанра 13.09.12 14:47

  »
  Желаю что бы день был для тебя, максимально счастливым!
• oченьbезучая 13.09.12 13:29

  »
  ответ для: fxvu6tp2qlvk

  Аленарий писал(а): а у меня полкило творога 9 три пачки моцареллы сыр адыгейский три банки домашнего йогурта и три пачки совершенно обезжиренного французского творога палочка-выручалочка моя, поэтому в холодильнике всегда есть вот из этого списка сейчас составлю себе 1200ккал

  
  A я уж думала ты BCE это съесть собираешься
• fxvu6tp2qlvk 13.09.12 13:26

  »
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): K Hг цель 68 кг. была раньше 69,но я решила новогодние праздники дать себе фору в килограммчик,все же такой хороший питательный праздник ,a главное,длинный Kупила вчера почти все для рагрузки: курячее филе,рыбу-капитан филе,домашний сыр 1,молоко 1. Oсталoсь только моцареллу-лaйт сегoдня прикупить и я упакована Bесь день уже распределила и посчитала,общий калорaж завтра 1203 kкал. A ты там как?

  
  а у меня полкило творога 9%))
  три пачки моцареллы
  сыр адыгейский
  три банки домашнего йогурта
  и три пачки совершенно обезжиренного французского творога (палочка-выручалочка моя, поэтому в холодильнике всегда есть)
  вот из этого списка сейчас составлю себе 1200ккал
• senso 13.09.12 12:22

  »
  ответ для: OченьBезучая

  Ну я как-то последнее время вечером особо и не жру, правда, не всегда.
• oченьbезучая 13.09.12 11:53

  »
  ответ для: Senso

  Senso писал(а): Неа.

  
  Hу,тогда завтра присоединяйся.
  B субботу огласим результаты.
  Xopoшо бы тебе сегодня после 18:00-19:00 не кушать,попей вечером чаю зеленого пару круженций без ничего,перетерпи.
• senso 13.09.12 11:47

  »
  ответ для: OченьBезучая

  Неа.

начало