Производственная зарядка когда мы работаем в офисе, у нас есть несколько ос...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Даниила 06.06.12

ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ЗАРЯДКА КОГДА МЫ РАБОТАЕМ В ОФИСЕ, У НАС ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО ОС...

описание

Производственна зарядка Когда мы работаем в офисе, у нас есть несколько основных проблем: 1) долгое сидение в одной позе, при этом перенапряжение мышц глаз и шеи; 2) малое потребление организмом калорий из-за неподвижности крупных мышц; 3) большой аппетит, так как умственная нагрузка требует повышенного потребления глюкозы. Брать ее из жира для организма слишком хлопотно, поэтому он требует еды извне, заставляя вас поглощать значительное количество жирной, сладкой, мучной пищи. Решить вопрос с питанием поможет регулярное потребление небольшого количества сложноуглеводно пищи (раз в два-три часа вы должны съесть маленькую порцию каши, пасты из пшеницы твердых сортов, кусочек цельнозернового хлеба, пару зерновых хлебцев. Если дополните сложноуглеводны перекусы порцией белка - нежирный сыр, яйцо, куриная грудинка, нежирная говядина, морепродукты или рыба,- то о волчьем аппетите

вес, спорт

вес: 73.00 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 25
жир: 10.9 кг

грудь: 94.00 см.
талия: 84.00 см.
бедра: 108.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1, итог: -22
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -24

комментарии: +3, просмотры: +163

начало

«« »»

медовая зайка 08.06.12 23:05

_______
Если тебе роют яму, не мешай. Закончат - сделаешь себе бассейн
0em3lhvqocfs 08.06.12 08:08

ЖЕЛАЮ ПРЕКРАСНОГО ДНЯ!+10
_______
Один видит в луже только лужу, а другой, глядя в лужу, видит звёзды.
радуюсь жизни! 08.06.12 04:19

Прекрасного настроения! +10

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+1
Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+3
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+5
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+7
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+16
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+2
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+2
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+5
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1

Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+3
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+12
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2
Шмидт 11.09 15:54	вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»	+5
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+5
Альбинка19 12.09 05:41	доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»	+10
katya_zlay 11.09 21:08	1.09.2025 часть 2»	+4
Татушыч 11.09 07:21	1.09.2025»	+2
Шмидт 11.09 09:59	баклажаны, фаршированые мясным фаршем»	+10
V_momente_ 11.09 08:48	всё идет из головы»	+8
Тили 11.09 04:17	1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»	+16
13th Month 11.09 09:35	пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»	+2
Шмидт 11.09 09:43	ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»	+8
Дивчинка 11.09 15:14	1.09.2025»	+1
Шмидт 10.09 21:40	своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»	+4
Стройняшка 11.09 07:20	1.09.2025»	+1
Тили 10.09 04:25	10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»	+8
Альбинка19 10.09 04:45	доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»	+13
ЯРыба@ 05.09 03:47	утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»	+23
Альбинка19 04.09 04:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»	+22
ЯРыба@ 10.09 03:56	на собеседование в чулках и в дорогом белье!для уверености и повышения»	+6

топ темы »» новые темы»
	убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские вещи»	10
	а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья»	15
	мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнит»	7
	какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. »	20
	вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? »	6
	при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была»	45
	я очень часто гуляю по городу одна. и мне стало так тревожно от мысли:»	2
	что вы делаете сидя в туалете?»	2
	почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем»	12
	вы любите маринованные грибы? какие именно? »	4

	что едите перед анализами и за сколько часов? »	15
	сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет»	14
	вы любите говорить или даже болтать по телефону? »	5
	в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брбках, платье?»
	вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? »	5
	первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид»	43
	вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? »	21
	вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это со»	14
	у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре»	5
	вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей»	13
	родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни»	20
	у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? »	20
	вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н»	27
	зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени»	14
	какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год»	9
	вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого»	13
	говорили ли вы когда-нибудь, что событие забрало 5 лет жизни? »	11
	вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани»	9
	узнаете его? сильно изменился? »	16
	на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал»	7
	блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? »	19
	вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно »	13
	базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес»	14
	какие есть у вас хронические или генетические заболевания? »	7
	не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? »
	нужен к ней пояс или нет? »	22
	какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив »	12
	вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? »	2
	как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад»	2
	пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. »	14
	это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню»	4
	за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5»	25
	щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную»	19
	вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? »	4
	куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? »	12
	зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч»	18
	как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность »	10
	давайте вспомним душещипательные песни 90-х. »	14
	какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал»	23
	что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? »	18
	чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят»	15
	очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? »	24
	девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!»	8
	вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн»	6
	люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих подруг, выг»	15
	как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем на»	9
	вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! »	3
	почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают зеленоватый о»	3
	еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника »	3
	идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк»	29
	у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и»	5
	какой размер одежды вы носите? »	18
	что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал»	13
	букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не»	18
	какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? »	16
	что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? »	19
	от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат»	12
	если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра»	7
	вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос»	4
	сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я »	24
	какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м»	11
	в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос»	29
	почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? »	84
	как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к»	77
	реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид»	26
	вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме»	22
	как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р»	7
	какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет он или»	6
	нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег»	19
	что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре»	12
	на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? »	21
	вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? »	23
	когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого »	6
	утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. »	15
	заказываете роллы? какие самые любимые? »	22
	кто для вас человек-легенда? »	12
	какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера»	23
	сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь »	2
	вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? »	22
	вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине? »	12
	где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? »	15
	переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?»	206
	в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод»	2
	кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк»	6
	вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? »	13
	как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав»	16
	что для вас женственность и мужественность? »	10
	если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы»	59
	для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? »	25
	аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? »	50

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»