вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
zlata_zlata 27.04.12
ОХ, КАК ТЯЖЕЛО ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО... ЭТО КАК СДВИНУТЬ С МЕСТА ТАНК...СЕ...
описание   
Ох, как тяжело избавляться от лишнего... это как сдвинуть с места танк... Сегодн удалась моя пробежка утренняя №5. (20-22 мин чистого бега) Понемногу увеличиваю время, т.к. понимаю, что 10 минут бега утром в лучшем случае потратят чуток калорий, зато наверняка дадут ощутимую усталость... до жирков-то добраться надо!... Вчера обмерила себя и сфотала. ВСЕ. назад дороги нет!;))) Читал что во время бега приходят правильные мысли. Сегодня меня осенило: А ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ВЕСИТЬ 50 КГ? НЕТ, НУ ПОЧЕМУ? РАЗВЕ МНЕ КТО-ТО МЕШАЕТ? РАЗВЕ МНЕ КТО-ТО ЗАПРЕТИТ ЭТО? ВЕДЬ Я ЖЕ ХОЧУ ИМЕННО СТОЛЬКО ВЕСИТЬ... именно в этом весе моя фигура будет выглядеть пропорционально лицо мелкое, кость мелкая, а жир нарастает только в проблемных местах, что очень деформирует фигуру... короче, вижу цель!!! бегу к ней ;)))))
рацион 
завтрак: каша рисовая с маслом - 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, картофель в мундире- 30.00 гр, огурец- 20.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, свекла квашеная- 30.00 гр,

перекус 1: мармелад- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 7.00 гр, вода- 400.00 гр,

обед: огурец- 40.00 гр, курица- 30.00 гр, каша рисовая с маслом - 80.00 гр, вода- 200.00 гр,

обед: яблоко- 150.00 гр,

полдник: кефир 3.2%- 270.00 гр,

ужин: огурец- 30.00 гр, вафли- 20.00 гр, картофель в мундире- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, вода- 700.00 гр, свекла квашеная- 40.00 гр
вес, спорт 
вес: 59.30 кг.
рост: 1.61 м.
имт: 23

жир: 6.2 кг
грудь: 91.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 97.00 см.
шейпинг - 5 мин, танец живота - 10 мин, бег - 22 мин, пилатес, йога - 5 мин, растяжка - 10 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 40 мин, глажение - 10 мин, мытье посуды - 15 мин, набор текста на компьютере - 60 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, нахождение в положении стоя - 40 мин, одевание - 10 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 10 мин, прогулка быстрый темп - 40 мин, прогулка медленный темп - 20 мин, работа в офисе - 250 мин, уход за ребенком - 60 мин, хождение по магазинам - 45 мин, танцы быстрые - 15 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 40 мин
сожгла: 1323 ккал., сожгла за счет жиров: 562 ккал. (60 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.9, месяц: +4.2, итог: +2.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +11.5
комментарии: +17, просмотры: +127

начало

  • chudesa 02.05.12 04:00
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): ИМЕННО! давай, Машуня, вместе веселее! 50 кг не за горами...

    ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ! С 9 МАЯ И НАЧНУ
    _______
    Оказывается, между тяпницей и похмедельником еще два дня!
  • zlata_zlata 28.04.12 10:54
    »

    ответ для: CHUDESA

    Худеющая Масяня писал(а): Я ПРИМЕРНО КАКАЯ ЖЕ! И КОСТЬ НЕ ШИРОКАЯ И ЛИЦО НЕ МОРДА И РАСТЕТ ТОЛЬКО ЖОПА И ПУЗО! ТАК ЧТО Я С ТОБОЙ К 50 КГ!

    ИМЕННО! давай, Машуня, вместе веселее! 50 кг не за горами...
  • chudesa 28.04.12 10:30
    »
    Я ПРИМЕРНО КАКАЯ ЖЕ! И КОСТЬ НЕ ШИРОКАЯ И ЛИЦО НЕ МОРДА И РАСТЕТ ТОЛЬКО ЖОПА И ПУЗО! ТАК ЧТО Я С ТОБОЙ К 50 КГ!
    _______
    Оказывается, между тяпницей и похмедельником еще два дня!
  • 0em3lhvqocfs 27.04.12 21:47
    »
    ДЕСЯТОЧКА В ТВОЙ ДНЕВНИЧОК
    УДАЧНОГО ДНЯ!

    _______
    У хорошей розы на один лепесток приходится по три шипа
  • динлинка 27.04.12 16:24
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): ой, как понимаю тебя... на счет разгрузок... но все равно придется как-то себя сдерживать. тут уж придется расставлять приоритеты... выбор за тобой
    опять ты права! я пока что ничего не загадываю...
  • zlata_zlata 27.04.12 16:18
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): у меня с разгрузками как-то дисконект, не выдерживаю... А в ресторане если выпью, то хана - я динозавра съем. Все равно конечно постараюсь, мне вовсе не хочется все начинать с начала...

    ой, как понимаю тебя... на счет разгрузок... но все равно придется как-то себя сдерживать. тут уж придется расставлять приоритеты... выбор за тобой ;)
  • динлинка 27.04.12 16:09
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): рада за тебя вот и замечательно, что в ресторан. 1. не объедаться! 2. компенсируй съеденное интенсивной кардио нагрузкой. можно на след день. да хоть и перед походом в ресторан. 3. на след. день устрой разгрузку. это же не сложно?
    у меня с разгрузками как-то дисконект, не выдерживаю... А в ресторане если выпью, то хана - я динозавра съем. Все равно конечно постараюсь, мне вовсе не хочется все начинать с начала...
  • zlata_zlata 27.04.12 16:03
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): Муж приедет, в ресторан позовет...

    рада за тебя вот и замечательно, что в ресторан.
    1. не объедаться!
    2. компенсируй съеденное интенсивной кардио нагрузкой. можно на след день. да хоть и перед походом в ресторан.
    3. на след. день устрой разгрузку. это же не сложно?
  • динлинка 27.04.12 15:47
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): как... как... все средства хороши, главное -- НЕ НАБРАТЬ! если бы сейчас был январь или февраль, наверное сказала бы тебе не парься, расслабься, ну наберешь, сбросишь потом..., сама себя же оправдывая и заранее настраивая вкусно пожрать без угрызений совести... но уже МАЙ НА НОСУ, Таня... какой набрать?! какие нафиг выходные!? салатики жевать надо и яблочки, водичкой запивая... и никаких поблажек... разве что кусочек вкусняшки с утра...
    Муж приедет, в ресторан позовет...
  • zlata_zlata 27.04.12 15:45
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): я вот Маше уже говорила, меня пугают приближающиеся праздники... Наташа, вот как за них не набрать, а?

    как... как... все средства хороши, главное -- НЕ НАБРАТЬ!
    если бы сейчас был январь или февраль, наверное сказала бы тебе “не парься, расслабься, ну наберешь, сбросишь потом...“, сама себя же оправдывая и заранее настраивая вкусно пожрать без угрызений совести...
    но уже МАЙ НА НОСУ, Таня... какой набрать?! какие нафиг выходные!? салатики жевать надо и яблочки, водичкой запивая... и никаких поблажек... разве что кусочек вкусняшки с утра...
  • динлинка 27.04.12 15:29
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): ну так не вопрос!!!! короче, Таня, мы договорились как всегда с таким-то настроем к концу лета точно вес будет 50 кг!!!
    я вот Маше уже говорила, меня пугают приближающиеся праздники... Наташа, вот как за них не набрать, а?
  • zlata_zlata 27.04.12 15:27
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): Так давай будем!

    ну так не вопрос!!!!
    короче, Таня, мы договорились (как всегда ))))
    с таким-то настроем к концу лета точно вес будет 50 кг!!!
V_momente_
28.09 08:26
доброе утречко» +19
OLIVOCHKA)
22.09 11:01
всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице» +14
OLIVOCHKA)
28.09 15:47
мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик» +37
ЯРыба@
30.09 04:51
всем привет! завтрак кофе, и пара мини тостов с ветчиной и сыром.м.» +8
Алекс74
30.09 06:21
ура, снег!» +17
OLIVOCHKA)
21.09 14:35
ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,» +14
V_momente_
26.09 12:31
пятница развратница)» +37
OLIVOCHKA)
27.09 13:46
моё бодрое утро началось рано, часов в 6 наверно. утрений кофе в тишине,» +7
ЯРыба@
29.09 04:54
всем привет! бодрое утро!а дома тепло. отопление работает, комфортно вставать» +14
Тили
27.09 05:32
27 сентября 2025 года, субота. (5:2)» +22
V_momente_
30.09 06:58
какой длиный сентябрь» +16
Шмидт
30.09 16:12
сегодня вечер будет с ольгой - сначала сделаем домашне задание, потом» +3
Шмидт
30.09 08:03
надо тушь для ресниц поменять, уже практически ресниц не видно, как накрасишь.» +4
zglechi53b
30.09 00:05
30.09.2025» +2
Тили
30.09 06:28
30 сентября 2025 года, вторник. (6:19)» +15
Шмидт
29.09 11:15
запаслись чаями на эту зиму со всякими травками и просто всякими разными» +5
P6790p7
30.09 02:20
коронавирусные осложнения, насморк и кашель.» +1
Альбинка19
30.09 04:24
доброе утро, мои дорогие. погода и поменялась очень резко, сегодня с утра» +6
13th Month
30.09 10:35
выходные. утро начала с эпиляци, правда еще не закончила, перерывчик.» +1
Шмидт
30.09 07:54
сегодня на завтрак гренки, на обед борщ сварю, на ужин курочку как-нибудь» +7
Шмидт
29.09 07:59
я что-то вобще не догнала.» +5
Тили
29.09 05:05
29 сентября 2025 года, понедельник. (4:57)» +35
Тили
19.09 06:16
19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)» +19
Альбинка19
26.09 04:50
доброе утро, дорогие. ура, сегодня пятница, да ещё погода супер, с утра» +16
Шмидт
29.09 08:07
вечером лука наемся с супом, чтобы всех вирусов победить и витамин с в» +7
V_momente_
29.09 06:43
и снова пробую всё сначала повторить)» +7
13th Month
29.09 10:41
сегодня мой третий рабочий, с завтра выхи, наконец нормальные, ибо в деревню» +2
Шмидт
28.09 10:01
всё просто - сегодня провожу день с семьёй и мне будет хорошо и спокойно.» +5
zglechi53b
26.09 08:13
26.09.2025» +4
Шмидт
28.09 19:08
учительница:— вовочка, вон из класа! — за что?— за дверь! — почему?!—» +2
ЯРыба@
28.09 08:50
перемещение во времени.так забавно, ещё вчера я гуляла в в босоножках» +8
ЯРыба@
26.09 04:00
доброе утро мои дорогие!пятница!» +15
Альбинка19
25.09 02:41
доброе утро, мои дорогие! первый раз за долгое время включила дома комп,» +21
Шмидт
28.09 09:57
почему-то я сегодня прям взгрустнулась с утра. мысли всякие противные» +3
13th Month
28.09 09:06
что-то не нравится мне как я выгляжу. и не только вес, а в целом. летом» +3
Тили
28.09 07:20
28 сентября 2025 года, воскресенье. (7:10)» +18
Шмидт
26.09 14:49
сказочно дома стало - тепло, уже даже почти нагрелся пол, сразу стало» +7
Шмидт
27.09 09:22
сегодня отдыхаем - на старт, внимание, отдых! хорошо-то как! в планах» +7
Шмидт
27.09 09:17
надо срочно выздоравливать ольге до конца, потому что через пару недель» +5
ЯРыба@
27.09 07:17
доброе утро ,красавицы!сегодня субота, выходные замечательные, теплые.гуляю» +6
ЯРыба@
28.09 04:27
доброе утро!я сегодня рано проснулась! выспалась.включила японский мультик,» +4
V_momente_
27.09 14:35
доброе суботне» +3
Шмидт
27.09 09:11
сегодня у ольги специальность, не знаю, пойдём или нет. надо бы, но» +3
Алекс74
27.09 08:58
запердыш расцвел» +7
Ш@хиризада
07.09 14:20
прекрасного воскресенья, документы собраны , врачей прошли , завтра первый» +3
топ темы       »»       новые темы»
парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! к» 57
попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в » 4
что это за состояния, из которых психолог может и не выйти? » 3
замечаете ли разницу в лице в лютеиновую и фолликулярную фазу? » 67
вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. » 25
тема содержит фото вы бы в 20 лет не устояли перед таким типажом? брюнет, носит водолазки» 33
лететь в питер осенью - хорошая ли вообще идея? » 35
парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и » 8
как давно у вас был романтический ужин и вы кушали при свечах? » 18
тема содержит фото как вам пальтишко? сильно полнит? » 20
тема содержит фото как вам такие зимние угги? » 22
тема содержит фото заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль! » 33
как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или комплиме» 14
кто ещё заметил, что прокладки стали тонкими? не могу найти плотные, п» 27
вы ели мясо кролика, куропатки или оленя? какое вам понравилось? » 49
тема содержит фото как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут? » 7
работа в ночную смену, но нужно выйти в день на 8 дней. соглашаться? » 5
мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы» 20
у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет? » 38
если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то соглашаетс» 7
почему врачи такие высокомерные? ничем не занят, а говорит: приходите » 18
тема содержит фото бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули странные ч» 40
те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врач» 13
вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны» 25
сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300 » 32
что для вас любовь? » 3
какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на » 13
как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему в» 6
у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1» 18
кто самая тяжёлая и самая лёгкая участницы? пишите свой вес, не стесня» 31
тема содержит фото воспоминания о музыканте. какое фото лучше?» 26
знаете ли вы лично успешных женщин, которые не красят лицо и не делают» 10
люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекател» 37
если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как б» 17
как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит » 19
тема содержит фото как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер. » 6
как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо» 29
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 188
посоветуйте отель в таганроге » 2
тема содержит фото неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп? » 10
нужно ли выпрямлять концы волос, если они подкручиваются? »
вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? » 21
тема содержит фото думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете? были где?» 47
у вас тоже банки до 18:00 работают и 2 дня выходных? » 5
у вас плоский живот или жирное пузо? » 47
вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много людей, кот» 27
тема содержит фото ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим! » 58
тема содержит фото какой из этих ковриков вам нравится? » 11
тема содержит фото у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери? » 17
какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печали» 46
тема содержит фото как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис? » 24
iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но» 7
смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой фор» 4
если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем э» 13
вы когда-нибудь приглашали сами мужчину на свидание? куда? » 12
ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда стои» 9
тема содержит фото с какого месяца можно носить сапоги? » 24
я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,» 10
что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался выступить в» 14
у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие? » 23
у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу » 15
кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делал» 13
что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и ламинирован» 16
тема содержит фото стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас » 13
не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие ассоци» 46
тема содержит фото оцените фигуру» 24
тема содержит фото у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась » 28
мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет» 23
что у вас на обед? » 20
у вас есть бытовые таланты? » 35
вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или наду» 10
какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни? » 12
какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. » 34
а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год? » 11
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 19
заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой » 23
какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. » 26
такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без» 28
тема содержит фото носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть? » 20
тема содержит фото она толще меня или нет? мужчинам нравится такая фигура? » 6
кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача» 39
тема содержит фото нравится такая фигура? » 12
в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею» 21
тема содержит фото считаете его красивым? вам нравится такой типаж? » 20
удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найт» 29
тема содержит фото заказать зеленый рюкзак или нет? » 6
кто пил детримакс? у кого какие побочные? » 3
во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? » 17
посоветуйте бальзам для губ с оттенком » 8
кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели? » 4
вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете дешёвые магазин» 9
есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от » 12
тема содержит фото одеваться планирую так. что из этого заказывать? » 19
если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? » 11
у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох? » 16
неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у противопол» 25
а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь » 31
вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они дол» 40
как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и» 45
вы встречались с маской смерти в реальной жизни? » 19
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru