Каждый из нас понимает, что для того чтобы придерживаться диеты нужна огром...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

М@няшка 10.04.12

КАЖДЫЙ ИЗ НАС ПОНИМАЕТ, ЧТО ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДИЕТЫ НУЖНА ОГРОМ...

описание

Каждый из нас понимает, что для того чтобы придерживаться диеты нужна огромная сила воли. Это связано с ограничениями в питании, распорядком дня, окружением и т.п. Как же решиться похудеть и “взять себя в руки”? Прислушайтесь к советам психологов. со слабой силой воли можно разделить на 3 типа: страдалец, выдумщик, любитель завтрашнего дня. Страдал – это такой человек, который садится на диету сразу, без подготовки. И начинает страдать только не физически, а психологически, потому что сам себе ставит запреты «это есть нельзя, это тоже». И все эти запреты приводят к стрессу. В результате либо килограммы возвращаются, либо начинают болеть различные органы (печень, желудок и т.д.). Главное для таких людей не переусердствова Не сразу, а постепенно уменьшайте количество потребляемых жиров, в первую очередь сахар, белый хлеб, мучные продукты. Вместо жирного мяса ешьте мясо курицы, без кожи.

вес, спорт

вес: 86.20 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 31
жир: 27.7 кг

грудь: 110.00 см.
талия: 95.00 см.
бедра: 120.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +10.8, месяц: +10.8, итог: 0
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +27

комментарии: +18, просмотры: +160

начало

«« 1 2 »»

*юлка* 12.04.12 03:33

»

приветик!10
0em3lhvqocfs 10.04.12 23:11

»

ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ! +10
_______
У хорошей розы на один лепесток приходится по три шипа.
м@няшка 10.04.12 19:08

»

ответ для: Анютины гл@зки

спасибо
Анютины гл@зки писал(а): вечерний голосок в твой дневничок!
анютины гл@зки 10.04.12 17:03

»

вечерний голосок в твой дневничок!
_______
Be the change you want to see in the world
♥Хочешь изменить мир-начни с себя♥
h@ppy 10.04.12 16:47

»

ответ для: М@няшка

М@няшка писал(а): привет
h@ppy 10.04.12 16:47

»

ответ для: М@няшка

М@няшка писал(а): спасибо
Не за что!
юбочка из плюша 10.04.12 15:58

»

ГОЛОСОЧЕК КРАСАВИЦЕ
_______
https://www.galya.ru... моя битва
м@няшка 10.04.12 15:13

»

ответ для: KissЮлик

спасибо
Сиамская кошечка писал(а): Теплого вторника! 10
м@няшка 10.04.12 15:12

»

ответ для: 1Besenok

спасибо
1Besenok писал(а): Г О Л О С О К заглядывай в гости
м@няшка 10.04.12 15:12

»

ответ для: KissЮлик

спасибо
Сиамская кошечка писал(а): Теплого вторника! 10
1besenok 10.04.12 14:20

»

Г О Л О С О К
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
заглядывай в гости
kissюлик 10.04.12 14:13

»

Теплого вторника! +10
_______
Да же САМАЯ МАЛЕНЬКАЯ кошечка - законченный шедевр! https://www.galya.ru...

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 24.07 11:28	завтра уже всё же сделаю плов с курицей. только курицу и рис надо сегодня»	+1
Тили 24.07 06:17	24 июля 2025 года, четверг. (6:09) новолуние.»	+5
13th Month 24.07 08:14	третий день. вчера людей было не много, целый день рисовала. вобще уроки»	+1
ЯРыба@ 24.07 03:29	доброе утро!сегодня проснулась раньше намного, чем надо.конечно спать»	+3
Шмидт 23.07 16:40	сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»	+3
Шмидт 24.07 07:36	сегодня ничего готовить не нужно, вчера полдня на кухне провела, красота.»	+3
Шмидт 24.07 07:39	нифига с похудалками не получается - совсем подзабросила всё. ну, значит,»	+2
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+19
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+10
Шмидт 22.07 12:42	— решил спортом заняться. что посоветуете? — для понтов, или для самобороны?—»	+5
katya_zlay 23.07 11:27	23.07.2025 7день 1недель на семавике. отчет»	+2
OLIVOCHKA) 23.07 13:30	всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение»	+2
Тили 23.07 06:16	23 июля 2025 года, среда. (6:06)»	+5
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+3
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+7
Тили 22.07 06:46	2 июля 2025 года, вторник. (6:39)»	+18
13th Month 23.07 10:01	второй день из четырех. опять какой-то дискомфорт на работе, то ли надоедать»	+2
Krispi 22.07 05:17	ну что, погнали дальше»	+3
Шмидт 23.07 07:49	сегодня и завтра снова обещают дождик, так что решили сегодня побыть дома,»	+5
Шмидт 21.07 14:48	плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»	+4
Шмидт 23.07 07:43	сотрудники университета джонса хопкинса в балтиморе экспериментальным»	+2
Шмидт 22.07 10:43	здравствуйте, что-то мне сегодня плоховато, мутит и качает, а надо ехать»	+4
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+17
ЯРыба@ 22.07 03:39	доброе утро, красотки!еду и сплю на ходу.прохладная погода уводит в сон,»	+4
Тили 21.07 07:57	21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)»	+11
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+13

ЯРыба@ 20.07 07:55	всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять»	+9
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+5
Шмидт 22.07 10:38	бег, плавание, езда на велосипеде… возможно, вы удивитесь, но все это»	+2
Шмидт 21.07 09:18	в суботу взяли молодые кабачки и нажарили на решетке - вкуснотень такая.»	+7
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+10
Шмидт 21.07 09:11	выходные прошли просто прекрасно. врываемся в новую неделю. сегодня в»	+6
13th Month 21.07 07:49	ура выходной) на самом деле щас вот понимаю что я и без них могла весь»	+3
13th Month 20.07 07:21	сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж»	+3
Шмидт 19.07 11:14	девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное»	+4
Классика 19.07 20:47	привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не»	+2
katya_zlay 19.07 14:49	19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.»	+2
Тили 20.07 07:13	20 июля 2025 года, воскресенье. (7:05)»	+4
Шмидт 20.07 10:17	такую вчера вкуснячую окрошку сделали, что я на ней весь день буду. а»	+3
Шмидт 20.07 10:21	и пусть на улице пасмурно и дождик, а мне всё равно хорошо. сегодня намечается»	+3
Шмидт 18.07 11:15	сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»	+9
Эники-бени 20.07 07:33	доброе утречко»	+1
Шмидт 18.07 07:34	видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»	+5
Шмидт 19.07 11:10	пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую»	+2
Шмидт 19.07 11:06	сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не»	+2
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+3
Кто 18.07 13:04	если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а»	+2
Тили 18.07 05:58	18 июля 2025 года, пятница. (5:50)»	+4
Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+9
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+12
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+18

топ темы »» новые темы»
	ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла суд»	78
	парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у»	2
	всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?»	6
	у вас есть бойлер в квартире? данет, почему? или моетесь в тазике, ког»	1
	жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете»	25
	сколько примерно сбросить до такого вида? сейчас вес 72. »	23
	муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м»	84
	какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, »	16
	минутка юмора: сделай из себя кого хочешь! »	7
	какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни? »	10

	наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть. »	23
	что вам лучше всего помогает от кашля? снова простыла от кондиционера.»	7
	а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио»	11
	можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а он»	7
	уже такие брюки карго только на выброс? »	7
	на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу? »	20
	какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен»	33
	владимир встретил дождём! »	8
	старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как эт»	11
	если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по»	30
	было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам п»	31
	что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная ква»	17
	ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила,»	20
	можно ли перевоспитать взрослую собаку? »	8
	я правильно поступила? не разрешила, чтобы сын подарил игрушку другу »	11
	настроила продавщица: ты одета как незамужняя! думаю, она имела в виду»	24
	вам больше нравятся немецкие или японские машины? »	11
	что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! »	25
	в каком возрасте называть женщину девушкой становится неприлично? в ка»	15
	ваши подруги хвастаются вам своими новыми вещами? не раздражает ли вас»	72
	как вы думаете, в жизни такое могло случиться, как в моем любимом филь»	5
	у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?»	17
	мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр»	12
	какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. »	31
	переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловк»	23
	в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что»	40
	разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не помог»	7
	почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? »	9
	от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к»	24
	какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре? »	3
	эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с»	36
	я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не»	37
	вы барахольщица или вы за минимализм? я терпеть не могу лишние вещи в »	29
	доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции? »	55
	если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отн»	17
	вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот»	17
	как вам такая фигура? что за тип? сильно худая? »	3
	сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль »	14
	вы можете назвать себя уравновешенным человеком? »	18
	какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий»	11
	какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни? »	22
	у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было ра»	1
	вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный му»	24
	я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого мя»	15
	такая фигура похожа на спанч боба? »	12
	чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком. »	17
	супер, я в восторге. есть в чём променадить на море »	16
	как спалось? я уже в дороге! »	2
	можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?»	19
	у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? »	49
	как понять шутку парня: тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни»	3
	какие хобби были у вас в детстве? »	23
	опишите, а кто для вас мужчина- нарцисс? вы сталкивались с ними?»	2
	для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с»	12
	могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний? »	12
	как вы понимаете выражение скотское отношение? »	7
	вы тоже играли шариками со своими детьми до года?»	13
	в каком возрасте ваши дети поползли? »	12
	вы ходили на эти спектакли? какое у вас сложилось впечатление от увиде»	2
	девичья грудь - это какая? как у этой модели? »	3
	знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. »	15
	что это? ужас, я первый раз вижу это! »	30
	как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если »	70
	подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр»	11
	у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренн»	20
	обнаружил кусочек черной ткани и в ней три иглы. молния ударила в дере»	9
	как вам такой стиль одежды? »	18
	как избавиться от блох? домашних животных у меня нет, не представляю о»	14
	осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не»	52
	кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух»	21
	вы сталкивались с проблемами полового нерва? к какому врачу обращались»	9
	тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять»	3
	подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет. к»	4
	вам она нравится? как вам ее внешность? »	30
	вам нравится этот ведущий? »	8
	вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о»	86
	а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились »	51
	партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать »	42
	чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные»	31
	а вы встречали тут своих знакомых?»	24
	вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом»	10
	как часто у вас поднимается давление? »	26
	у вас есть чудные знакомые? какие у них чудачества? »	5
	кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект? »	19
	стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?»	43
	кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?»	11
	не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет »	74
	носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? »	36
	куда вы возьмете эту сумочку? »	9
	вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? »	24

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»