вход
AgniS писал(а): Моя сеструня обожает кофе, а я вот любительница чая, кофе для меня всегда был лакомством, а не повседневным напитком, да и действует он на меня как-то странно - баюкает вместо взбадривания |
| ||||||
| ||||||
|
ГлаvнаЯ
09.02.12
|
||||||
| ||||||
| 1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба 3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались. 5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день 6) еду не запивать | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -25.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -157 |
| комментарии: +23, просмотры: +280 |
начало
-
ответ для: ГлаvнаЯ
ГлаvнаЯ писал(а): да уж...а я вот не представля как это день без чашечки офе утром...у меня прям целый ритуал
Моя сеструня обожает кофе, а я вот любительница чая, кофе для меня всегда был лакомством, а не повседневным напитком, да и действует он на меня как-то странно - баюкает вместо взбадривания -
ответ для: ГлаvнаЯ
ГлаvнаЯ писал(а): я самой воды только пью литра 2...а еще кофе,чаи..и прочее....сегодня опять таки в той же передаче, высмотрела что кофе оказиваеться обезваживает организм...капец...как же без него жить то?
Говорят, это хорошо.
Мне кофе низзя - живу как-то... Впрочем, мне много чего низзя... Эх... -
ответ для: ГлаvнаЯ
ГлаvнаЯ писал(а): да уж..а мне если воды не будет-озверею
Не, ну, если совсем не будет воды - это капец. Но лично мне вполне достаточно за день выпить 1,5, максимум - 2 литра. Но НЕ БОЛЬШЕ! -
ответ для: ГлаvнаЯ
ГлаvнаЯ писал(а): Я сегодня таку передачку смотрела....узнала что есть люди, которые еле 2 стакана в день выпивают воды...а я вот водохлёб еще тот...особенно летом
Так еще ж и от состояния почек зависит. Я если много пью - ого как отекаю! А подруга (у нее с почками ваще атас - одна практически работает) так и от боли скручивается, если на питьевой, например, денек посидит. Разные люди-то... -
Ну, насчет жира - это такое дело... Может, и не сжигается, но от правильно качаемого пресса объемы уходят.
Через каждые 5 минут сидения за компом делать упражнения - хотела бы я посмотреть на человека, который последует этому совету! Тут хоть бы через час-два прес покачать - и то было бы неплохо.
Через каждый час - стакан воды... Ну-ка, ну-ка, займемся банальной математикой. В сутках 24 часа, из них я дрыхну 10 часов (кое-кто - 8, но я о себе любимой), остается 14 часов. С утра - 2 стакана воды (капец, в меня один бы влез бы! Ну ладно - 2 пусть будет)=400 мл
далее - через каждый час по стакану: 200х14=2800
итого 3,2-4 (если стаканы не по 200, а по 250 мл) - хренасе... Чесслово - я стоко не выпью...
Практически со всем остальным согласна.
вход
как повысить концентрацию внимания
к сожалению, быстрого способа не существует.»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|