вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
zlata_zlata 11.01.12
НЕ... ТАК НЕ ПОЙДЕТ!!! СЕГОДНЯ +300. ПОКА НЕ ОТМЕЧАЮ. ДАЖЕ ГЛАЗАМ СВОИМ НЕ ...
описание   
Не... так не пойдет!!! сегодня +300. пока не отмечаю. Даже глазам своим не хочется верить. Думаю, это вода, но и сама виновата, опать вечером ела картошку жареную... Это муж меня накормил, а я снова не смогла удержаться... эх. сегодня попробую сделать минимальную разгрузочку... ну так, чтобы без вредностей... Утром уже по привычке позанималась! Кстати, отличная привычка. Заметила, что без зарядки мне уже некомфортно...! Ах, всеж я молодец, что приобрела такую полезную привыку, правда, девчонки?... Но я ж над этим уже больше года работаю, пора бы привычке выработвться ;)))))
рацион 
вода- 450.00 гр,

завтрак: молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, каша гречневая с маслом - 150.00 гр,

перекус 1: шоколад- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 7.00 гр,

обед: кефир 3.2%- 250.00 гр, варенье фруктовое- 28.00 гр, каша гречневая с маслом - 100.00 гр,

полдник: шоколад- 40.00 гр, шампанское- 160.00 гр,

ужин: сметана 20 %- 20.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр,

ужин: масло сливочное- 10.00 гр, лосось семга малосоленые- 10.00 гр, булка городская- 40.00 гр,

еще один перекус: пирожное слоеное- 30.00 гр блин, кругом отни совратители... вот у меня разгрузочка получается -- то шоколадка, то пирожное, то шампанское... офигеть... ну хоть по калориям постраюсь не нарушать!
вес, спорт 
вес: 57.90 кг.
рост: 1.61 м.
имт: 22
жир: 4.8 кг 		грудь: 90.00 см.
талия: 71.00 см.
бедра: 93.50 см.
аэробика - 5 мин, гимнастика (активная) - 5 мин, гимнастика (медленный темп) - 2 мин, растяжка - 3 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, игры с ребенком (спокойные) - 150 мин, мытье посуды - 5 мин, набор текста на компьютере - 120 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, нахождение в положении стоя - 20 мин, одевание - 10 мин, приготовление еды - 15 мин, прогулка быстрый темп - 15 мин, прогулка медленный темп - 5 мин, работа в офисе - 300 мин, уход за ребенком - 60 мин, хождение по магазинам - 5 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 20 мин
сожгла: 1049 ккал., сожгла за счет жиров: 110 ккал. (12 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.9, месяц: +4.2, итог: +2.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +11.5
комментарии: +12, просмотры: +162

начало

«« »»
  • chudesa 13.01.12 12:49

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): прям заклинание!

    ЕЩЕ БЫ ДЕЙСТВОВАЛО
    _______
    НОЧЬ...ГОРОД ЗАСЫПАЕТ...ПРОСЫПАЮТСЯ СИДЯЩИЕ НА ДИЕТЕ И ИДУТ К ХОЛОДИЛЬНИКУ...
  • zlata_zlata 13.01.12 10:23

    ответ для: CHUDESA

    chudesa писал(а): Не злись на формы, а поменьше лопай! ГОЛО СОК

    прям заклинание! )))
  • koponomarenko 13.01.12 04:41
    умница!!!!
    Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей - завтрака, обеда и ужина.
    Франк Ллойд Райт
    голосок в поддержку!!!
    жду в гости https://www.galya.ru...
  • elein11 12.01.12 10:12
    десяточка в поддержку
  • chudesa 12.01.12 06:45
    Не злись на формы, а поменьше лопай!
    ГОЛО СОК
    _______
    Диета - это научно разработанная программа борьбы мозга с желудком, заведомо обреченная на провал.
  • 0em3lhvqocfs 12.01.12 05:28
    Заглянула с голоском!+10
    _______
    Новый год прошел... Теперь лета мне, пожалуйста!
  • 0em3lhvqocfs 12.01.12 05:27
    Привет, удачного дня!
    _______
    Новый год прошел... Теперь лета мне, пожалуйста!
  • olyalya_solnce 11.01.12 21:16
    удачи во всем!
    _______
    Бойтесь желаний - им свойственно сбываться.
  • olyalya_solnce 11.01.12 21:15
    отличного года!
    _______
    Бойтесь желаний - им свойственно сбываться.
  • я ваша тётя! 11.01.12 15:21
    Пусть всё ладится!
    _______
    Образование можно получить и среднее, а вот воспитание должно быть высшим.
  • zlata_zlata 11.01.12 12:24

    ответ для: Mяма

    Mяма писал(а): чудесного дня!

    спс
  • mяма 11.01.12 12:21
    чудесного дня!
    _______
    мама двух сладких деток я:). сыночка и дочки

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
V_momente_
28.09 08:26 		доброе утречко» +19
OLIVOCHKA)
22.09 11:01 		всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице» +14
OLIVOCHKA)
28.09 15:47 		мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик» +37
ЯРыба@
30.09 04:51 		всем привет! завтрак кофе, и пара мини тостов с ветчиной и сыром.м.» +8
Алекс74
30.09 06:21 		ура, снег!» +17
OLIVOCHKA)
21.09 14:35 		ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,» +14
V_momente_
26.09 12:31 		пятница развратница)» +37
OLIVOCHKA)
27.09 13:46 		моё бодрое утро началось рано, часов в 6 наверно. утрений кофе в тишине,» +7
ЯРыба@
29.09 04:54 		всем привет! бодрое утро!а дома тепло. отопление работает, комфортно вставать» +14
Тили
27.09 05:32 		27 сентября 2025 года, субота. (5:2)» +22
V_momente_
30.09 06:58 		какой длиный сентябрь» +16
Шмидт
30.09 16:12 		сегодня вечер будет с ольгой - сначала сделаем домашне задание, потом» +3
Шмидт
30.09 08:03 		надо тушь для ресниц поменять, уже практически ресниц не видно, как накрасишь.» +4
zglechi53b
30.09 00:05 		30.09.2025» +2
Тили
30.09 06:28 		30 сентября 2025 года, вторник. (6:19)» +15
Шмидт
29.09 11:15 		запаслись чаями на эту зиму со всякими травками и просто всякими разными» +5
P6790p7
30.09 02:20 		коронавирусные осложнения, насморк и кашель.» +1
Альбинка19
30.09 04:24 		доброе утро, мои дорогие. погода и поменялась очень резко, сегодня с утра» +6
13th Month
30.09 10:35 		выходные. утро начала с эпиляци, правда еще не закончила, перерывчик.» +1
Шмидт
30.09 07:54 		сегодня на завтрак гренки, на обед борщ сварю, на ужин курочку как-нибудь» +7
Шмидт
29.09 07:59 		я что-то вобще не догнала.» +5
Тили
29.09 05:05 		29 сентября 2025 года, понедельник. (4:57)» +35
Тили
19.09 06:16 		19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)» +19
Альбинка19
26.09 04:50 		доброе утро, дорогие. ура, сегодня пятница, да ещё погода супер, с утра» +16
Шмидт
29.09 08:07 		вечером лука наемся с супом, чтобы всех вирусов победить и витамин с в» +7
V_momente_
29.09 06:43 		и снова пробую всё сначала повторить)» +7
13th Month
29.09 10:41 		сегодня мой третий рабочий, с завтра выхи, наконец нормальные, ибо в деревню» +2
Шмидт
28.09 10:01 		всё просто - сегодня провожу день с семьёй и мне будет хорошо и спокойно.» +5
zglechi53b
26.09 08:13 		26.09.2025» +4
Шмидт
28.09 19:08 		учительница:— вовочка, вон из класа! — за что?— за дверь! — почему?!—» +2
ЯРыба@
28.09 08:50 		перемещение во времени.так забавно, ещё вчера я гуляла в в босоножках» +8
ЯРыба@
26.09 04:00 		доброе утро мои дорогие!пятница!» +15
Альбинка19
25.09 02:41 		доброе утро, мои дорогие! первый раз за долгое время включила дома комп,» +21
Шмидт
28.09 09:57 		почему-то я сегодня прям взгрустнулась с утра. мысли всякие противные» +3
13th Month
28.09 09:06 		что-то не нравится мне как я выгляжу. и не только вес, а в целом. летом» +3
Тили
28.09 07:20 		28 сентября 2025 года, воскресенье. (7:10)» +18
Шмидт
26.09 14:49 		сказочно дома стало - тепло, уже даже почти нагрелся пол, сразу стало» +7
Шмидт
27.09 09:22 		сегодня отдыхаем - на старт, внимание, отдых! хорошо-то как! в планах» +7
Шмидт
27.09 09:17 		надо срочно выздоравливать ольге до конца, потому что через пару недель» +5
ЯРыба@
27.09 07:17 		доброе утро ,красавицы!сегодня субота, выходные замечательные, теплые.гуляю» +6
ЯРыба@
28.09 04:27 		доброе утро!я сегодня рано проснулась! выспалась.включила японский мультик,» +4
V_momente_
27.09 14:35 		доброе суботне» +3
Шмидт
27.09 09:11 		сегодня у ольги специальность, не знаю, пойдём или нет. надо бы, но» +3
топ темы       »»       новые темы»
если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы р» 14
скажите что-нибудь хорошее! обо всем о себе, не о себе, о чем угодно.» 10
как вам такая фигура? идеальные песочные часы? » 13
тема содержит фото смотрели фильм люка бессона дракула: история любви 2025? я ревела как » 17
как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.» 30
а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год? » 12
те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врач» 19
кто ещё заметил, что прокладки стали тонкими? не могу найти плотные, п» 32
тема содержит фото мужчина во время поцелуя с вами мог закрыть ногой дверь? » 8
когда вы последний раз катались с горки на санках, ватрушке, ледянке? » 13
ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит тольк» 20
вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты к» 12
чем планируете сегодня заниматься? как настроение? » 4
тема содержит фото как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут? » 9
у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями? » 5
у вас тоже есть рабочие чаты, в которых все пишут днем и ночью? нет же» 11
вы когда-нибудь видели женщин, у которых визуально талия шире бедер? » 18
тема содержит фото как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер. » 8
если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так» 15
у кого из участниц самая маленькая и самая большая грудь? пишите разме» 9
как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт полутухлятинкой?» 10
парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! к» 90
почему врачи такие высокомерные? ничем не занят, а говорит: приходите » 20
как часто пользуетесь доставкой еды? что там можно заказать ребёнку? » 10
люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекател» 40
если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то соглашаетс» 22
что для вас любовь? » 6
попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в » 46
тема содержит фото вы бы в 20 лет не устояли перед таким типажом? брюнет, носит водолазки» 37
как давно у вас был романтический ужин и вы кушали при свечах? » 22
что это за состояния, из которых психолог может и не выйти? » 18
тема содержит фото вам нравятся фильмы с давящей атмосферой? как зеркало? » 8
вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны» 26
какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печали» 47
тема содержит фото неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп? » 12
вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. » 30
как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему в» 7
работа в ночную смену, но нужно выйти в день на 8 дней. соглашаться? » 9
кто самая тяжёлая и самая лёгкая участницы? пишите свой вес, не стесня» 33
тема содержит фото как вам такие зимние угги? » 33
парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и » 12
какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на » 16
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 42
вы ели мясо кролика, куропатки или оленя? какое вам понравилось? » 50
лететь в питер осенью - хорошая ли вообще идея? » 37
знаете ли вы лично успешных женщин, которые не красят лицо и не делают» 11
замечаете ли разницу в лице в лютеиновую и фолликулярную фазу? » 67
тема содержит фото как вам пальтишко? сильно полнит? » 20
тема содержит фото заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль! » 33
как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или комплиме» 14
мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы» 20
у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет? » 38
тема содержит фото бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули странные ч» 40
сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300 » 32
у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1» 18
тема содержит фото воспоминания о музыканте. какое фото лучше?» 26
если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как б» 17
как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит » 19
как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо» 29
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 188
посоветуйте отель в таганроге » 2
нужно ли выпрямлять концы волос, если они подкручиваются? »
вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? » 21
тема содержит фото думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете? были где?» 47
у вас тоже банки до 18:00 работают и 2 дня выходных? » 5
у вас плоский живот или жирное пузо? » 47
вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много людей, кот» 27
тема содержит фото ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим! » 58
тема содержит фото какой из этих ковриков вам нравится? » 11
тема содержит фото у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери? » 17
тема содержит фото как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис? » 24
iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но» 7
смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой фор» 4
если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем э» 13
вы когда-нибудь приглашали сами мужчину на свидание? куда? » 12
ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда стои» 9
тема содержит фото с какого месяца можно носить сапоги? » 24
я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,» 10
что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался выступить в» 14
у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие? » 23
у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу » 15
кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делал» 13
что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и ламинирован» 16
тема содержит фото стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас » 13
не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие ассоци» 46
тема содержит фото оцените фигуру» 24
тема содержит фото у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась » 28
мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет» 23
что у вас на обед? » 20
у вас есть бытовые таланты? » 35
вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или наду» 10
какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни? » 12
какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. » 34
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 19
заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой » 23
какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. » 26
такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без» 28
тема содержит фото носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть? » 20
тема содержит фото она толще меня или нет? мужчинам нравится такая фигура? » 6
кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача» 39
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru