вход
Вот это ответ :)
Спасибо,так гораздо интереснее и информативнее.
Кстати,по поводу курения - я курила лет 8-9,что называется “по чёрному“, пробовала бросать,но начинала по новой.
А потом,в один действительно ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ решила,что от курева я отказываюсь. С того дня пошёл уж 11-ый год. Так что с силой воли у меня в порядке. Вопрос в том,что кушать то я не могу бросить
А гостях я так и делала (и впредь буду) - положу на тарелку,съем,говорю спасибо и сама отношу тарелку с приборами в раковину.
Помню как сестра в прошлую Пасху в 17:55 с остервенением рвала упаковку с кренделем,чтоб я успела до шести кусочек съесть. Смешно,но приятно,когда о тебе думают и учитывают твои интересы. Да я и сама такая.
| ||||||
| ||||||
|
OченьBезучая
01.12.11
|
||||||
| ||||||
| Прочитала сегодня дневники одной форумчанки. Вс 17 страниц. Что ж... впечатляет...,н и вызывает чувство зависти. Ведь я тоже могу! А почему тогда не делаю или делаю,но хватает меня месяца на 4? Короче так - прихожу сегодня вечером с работы,достаю свои электронные весы из шкафа,покупаю к ним батарейки и сантиметр и начинаю. Потих за шагом,всё у меня получится. Изб желаю от 17 кг(всего то!) На завтра план: утро - взвешивание,зам (никогда раньше этим не занималась),ста тёплой воды (этому правилу не изменяю уже много лет)и ленивая гимнастика. 20 ккал на завтра + 2 л чистой воды. Это начало длинного пути.....пути к себе. Но любая,даже очень длинная дорога начинается с первого шага. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.2, месяц: -0.2, итог: -10.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +12, просмотры: +120 |
начало
-
ответ для: OченьBезучая
OченьBезучая писал(а): Самое сложное для меня - это не толстеть обратно. То есть всю жизнь должен быть вечный бой. А я хочу спокойствия. А насчёт всех этих психологических штучек - психология худого человека,новые пищевые привычки и т.д.,по моему мнению - ерунда.
Я тебя очень хорошо понимаю, тоже поправлялась, причем с привесом уже неоднократно, и самое сложное - это держать вес. И спокойствия хочется, да.
Поэтому на этот раз я изначально пошла по такому пути, на котором в итоге легче всего будет держать вес: никакого серьезного спорта, никаких строгих ограничений. Чтобы потом есть на свою норму любыми продуктами до 2500 ккал и не поправляться. Постепенно с этой нормой сродниться и уже не считать калории, а просто не переедать, и всё.
И, я так понимаю, нужно под себя вырабатывать свои правила, следуя которым лично мне будет не тяжело, а приятно поддерживать вес.
Привычки все-таки поддаются изменению. Это же чистая привычка - например, кушать не глубокую тарелку второго (признаться, я ела даже две), а одну нормальную тарелку для второго.
Можно привыкнуть не есть после 20:00... После 18:00 всё-таки голодновато.
Вот у меня муж худой. У него привычка - в 8 вечера он чистит зубы и больше не ест. Не чтобы похудеть, а просто привычка такая, здоровая и хорошая. Я её у него перенимаю.
Можно выработать привычку в гостях на застолье один раз окинуть взглядом стол, наложить самого вкусного тарелку, но не подкладывать и т.д...
И, знаешь, какие мысли меня посещают?
Надо себе обязательно разрешить нарушать правила и не ругать за это.
То есть, придя в гости, я стремлюсь к тому, чтобы один раз наложить тарелку, и больше не подкладывать.
Но вот через пару часов всем налили чай, и есть торт. Я должна понимать, что, если я хочу, я могу кусочек съесть.
Праздники и застолья - это же не каждый день, ну раз в месяц, ну два.
Всё равно, даже с нарушением правила, не получится столько съесть, как раньше.
Сколько я раньше хрюшкой наедалась на застолья - все уже доели, а Наташа всё подкладывает и подкладывает. А потом ни потанцевать, ни пообщаться - только спать и охота.
Разве тогда мне было хорошо и спокойно? Нет.
Зачем я всё это тебе пишу, я не знаю. У меня просто пошел мысленный поток, и я решила его зафиксировать)))
Здорово, пока писала, кое-какие новые мысли словила)))))
Я думаю, любые привычки можно привить новые. Я же курила - сейчас не курю и не хочу. Привычка? Привычка. А почему бы не прививать себе привычки не переедать? Вполне реально, я думаю...
Воть.
Извини, что так длинно, я графоман, знаю за собой такой грешок -
ответ для: OченьBезучая
OченьBезучая писал(а): Да,я ем и ела 6 раз в день,каждый приём пищи 250-350 гр. Первый годраз делала ещё разгрузку один раз в неделю. Начинала с 98 кг. Общий итог: февраль-май 2010 - минус 18 кг,обратно вернулись 8 кг февраль-май 2011 - минус 13 кг,обратно вернулись 10 кг. Ну,как вернулись - сама наела,калории на лето считать перестала,а с октября вообще стала позволять себе кушать после 18,19, и даже после 20:00. Не часто,но результат на лице :
Спасибо за развернутый ответ. (задумалась) -
ответ для: OченьBезучая
OченьBезучая писал(а): Я 2 года назад 4 месяца и год назад 4 месяца сидела на 1550 ккал. Скидывалось хорошо,но вот думаю,что надо было более постепенно. Вообщем,методом проб буду действовать. С удовольствием обращусь за советом! Спасибо!
Таааак, а эта тема мне оченно интересна.
Получается, это у меня к Вам вопросы пока. а не наоборот))
Давай на “ты“, если не против?
Результаты тех сбросов веса закрепились или обратно набралось? (я раздумываю насчет поддержания веса всё более усиленно)
И ишо - во время прежних сбросов веса ты дробное питание использовала? (часто, но понемногу) -
ответ для: OченьBезучая
Кстати, я написала дневничок, почитай, плиз...
Ты мудрая девочка, мне бы хотелось услышать твое мнение. -
Ну, а на счет “хватает на 4 месяца“, это совсем неплохо, за это время вполне реально сбросить эти самые 17 кг и даже больше.
-
Я тоже обязательно почитаю, а то что-то застопорился у меня процесс.
-
ответ для: OченьBезучая
OченьBезучая писал(а): Спасибо! Напишу по секрету - это Ваши дневники я вчера читала и именно Ваш успех меня вдохновил.
Ой, а я и не догадалась
Ежели какие-то трудности, вопросы будут - пишите в личку, я всегда отвечу.
Если на 2000 вес вниз не пойдет, можете спокойно снизить до 1700.
вход
доброе утречко»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|