начало

• oченьbезучая 02.12.11 15:18

  »
  ответ для: Наталия_Н

  Вот это ответ :)
  Спасибо,так гораздо интереснее и информативнее.
  Кстати,по поводу курения - я курила лет 8-9,что называется “по чёрному“, пробовала бросать,но начинала по новой.
  А потом,в один действительно ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ решила,что от курева я отказываюсь. С того дня пошёл уж 11-ый год. Так что с силой воли у меня в порядке. Вопрос в том,что кушать то я не могу бросить
  А гостях я так и делала (и впредь буду) - положу на тарелку,съем,говорю спасибо и сама отношу тарелку с приборами в раковину.
  Помню как сестра в прошлую Пасху в 17:55 с остервенением рвала упаковку с кренделем,чтоб я успела до шести кусочек съесть. Смешно,но приятно,когда о тебе думают и учитывают твои интересы. Да я и сама такая.
• наталия_н 02.12.11 14:32

  »
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): Самое сложное для меня - это не толстеть обратно. То есть всю жизнь должен быть вечный бой. А я хочу спокойствия. А насчёт всех этих психологических штучек - психология худого человека,новые пищевые привычки и т.д.,по моему мнению - ерунда.

  
  Я тебя очень хорошо понимаю, тоже поправлялась, причем с привесом уже неоднократно, и самое сложное - это держать вес. И спокойствия хочется, да.
  Поэтому на этот раз я изначально пошла по такому пути, на котором в итоге легче всего будет держать вес: никакого серьезного спорта, никаких строгих ограничений. Чтобы потом есть на свою норму любыми продуктами до 2500 ккал и не поправляться. Постепенно с этой нормой сродниться и уже не считать калории, а просто не переедать, и всё.
  И, я так понимаю, нужно под себя вырабатывать свои правила, следуя которым лично мне будет не тяжело, а приятно поддерживать вес.
  Привычки все-таки поддаются изменению. Это же чистая привычка - например, кушать не глубокую тарелку второго (признаться, я ела даже две), а одну нормальную тарелку для второго.
  Можно привыкнуть не есть после 20:00... После 18:00 всё-таки голодновато.
  Вот у меня муж худой. У него привычка - в 8 вечера он чистит зубы и больше не ест. Не чтобы похудеть, а просто привычка такая, здоровая и хорошая. Я её у него перенимаю.
  Можно выработать привычку в гостях на застолье один раз окинуть взглядом стол, наложить самого вкусного тарелку, но не подкладывать и т.д...
  И, знаешь, какие мысли меня посещают?
  Надо себе обязательно разрешить нарушать правила и не ругать за это.
  То есть, придя в гости, я стремлюсь к тому, чтобы один раз наложить тарелку, и больше не подкладывать.
  Но вот через пару часов всем налили чай, и есть торт. Я должна понимать, что, если я хочу, я могу кусочек съесть.
  Праздники и застолья - это же не каждый день, ну раз в месяц, ну два.
  Всё равно, даже с нарушением правила, не получится столько съесть, как раньше.
  Сколько я раньше хрюшкой наедалась на застолья - все уже доели, а Наташа всё подкладывает и подкладывает. А потом ни потанцевать, ни пообщаться - только спать и охота.
  Разве тогда мне было хорошо и спокойно? Нет.
  Зачем я всё это тебе пишу, я не знаю. У меня просто пошел мысленный поток, и я решила его зафиксировать)))
  Здорово, пока писала, кое-какие новые мысли словила)))))
  Я думаю, любые привычки можно привить новые. Я же курила - сейчас не курю и не хочу. Привычка? Привычка. А почему бы не прививать себе привычки не переедать? Вполне реально, я думаю...
  Воть.
  
  Извини, что так длинно, я графоман, знаю за собой такой грешок
• oченьbезучая 02.12.11 13:29

  »
  ответ для: Наталия_Н

  Самое сложное для меня - это не толстеть обратно.
  То есть всю жизнь должен быть “вечный бой“. А я хочу спокойствия.
  А насчёт всех этих психологических штучек - психология худого человека,новые пищевые привычки и т.д.,по моему мнению - ерунда.
• наталия_н 02.12.11 13:21

  »
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): Да,я ем и ела 6 раз в день,каждый приём пищи 250-350 гр. Первый годраз делала ещё разгрузку один раз в неделю. Начинала с 98 кг. Общий итог: февраль-май 2010 - минус 18 кг,обратно вернулись 8 кг февраль-май 2011 - минус 13 кг,обратно вернулись 10 кг. Ну,как вернулись - сама наела,калории на лето считать перестала,а с октября вообще стала позволять себе кушать после 18,19, и даже после 20:00. Не часто,но результат на лице :

  
  Спасибо за развернутый ответ. (задумалась)
• oченьbезучая 02.12.11 13:13

  »
  ответ для: Наталия_Н

  Да,я ем и ела 6 раз в день,каждый приём пищи 250-350 гр.
  Первый год(раз) делала ещё разгрузку один раз в неделю.
  Начинала с 98 кг.
  Общий итог: февраль-май 2010 - минус 18 кг,обратно вернулись 8 кг;
  февраль-май 2011 - минус 13 кг,обратно вернулись 10 кг.
  Ну,как вернулись - сама наела,калории на лето считать перестала,а с октября вообще стала позволять себе кушать после 18,19, и даже после 20:00.
  Не часто,но результат на лице :)
• наталия_н 02.12.11 12:57

  »
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): Я 2 года назад 4 месяца и год назад 4 месяца сидела на 1550 ккал. Скидывалось хорошо,но вот думаю,что надо было более постепенно. Вообщем,методом проб буду действовать. С удовольствием обращусь за советом! Спасибо!

  
  Таааак, а эта тема мне оченно интересна.
  Получается, это у меня к Вам вопросы пока. а не наоборот))
  Давай на “ты“, если не против?
  Результаты тех сбросов веса закрепились или обратно набралось? (я раздумываю насчет поддержания веса всё более усиленно)
  И ишо - во время прежних сбросов веса ты дробное питание использовала? (часто, но понемногу)
• senso 02.12.11 12:34

  »
  ответ для: OченьBезучая

  Кстати, я написала дневничок, почитай, плиз...
  Ты мудрая девочка, мне бы хотелось услышать твое мнение.
• senso 02.12.11 12:32

  »
  Ну, а на счет “хватает на 4 месяца“, это совсем неплохо, за это время вполне реально сбросить эти самые 17 кг и даже больше.
• senso 02.12.11 12:28

  »
  Я тоже обязательно почитаю, а то что-то застопорился у меня процесс.
• oченьbезучая 02.12.11 12:17

  »
  ответ для: Наталия_Н

  Я 2 года назад 4 месяца и год назад 4 месяца сидела на 1550 ккал. Скидывалось хорошо,но вот думаю,что надо было более постепенно.
  Вообщем,методом проб буду действовать.
  С удовольствием обращусь за советом!
  Спасибо!
  
• наталия_н 02.12.11 12:01

  »
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): Спасибо! Напишу по секрету - это Ваши дневники я вчера читала и именно Ваш успех меня вдохновил.

  
  Ой, а я и не догадалась
  Ежели какие-то трудности, вопросы будут - пишите в личку, я всегда отвечу.
  
  Если на 2000 вес вниз не пойдет, можете спокойно снизить до 1700.
• oченьbезучая 02.12.11 10:22

  »
  ответ для: Наталия_Н

  Спасибо!
  Напишу по секрету - это Ваши дневники я вчера читала и именно Ваш успех меня вдохновил.

начало