вход
*настюшенька*
голосок
__________________________
Удачного дня!
| ||||||
| ||||||
|
Tanyel
20.09.11
|
||||||
| ||||||
| Правильное питание – это еще и баланс между полученной и затраченной энергией. А также оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов и клетчатки в вашем ежедневном рационе, не говоря уже о химическом составе пищи (наличие витаминов и минералов). рационе должны присутствовать: хлеб, зерновые, картофель; - овощи и фрукты; - мясо, птица, бобовые, яйца; - молочные продукты; - жиры (желательно растительные). на эти показатели, нужно составлять меню на неделю. Но необходимо ориентироваться и на показатели физической активности в течение дня. Если вы весь день просидите за рабочим столом, уменьшайте в рационе количество углеводов за счет овощей и фруктов; если вы планируете заниматься физическим трудом или спортом - увеличивайте количество белка, а в меню завтрака включайте сэндвичи с мясом курицы или индейки. Сам здоровым всегда было меню советской кухни, конечно, при условии | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +13, просмотры: +108 |
начало
-
-
Женский гардероб - это когда одеть нечего, а вешать некуда.
-
Доброго денёчка!!
_______
Приглашаем в команду общительных девочек для дружных похуделок! -
Десяточка!
_______
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по-моему. -
Хорошего настроения на весь день!
_______
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по-моему. -
Приветик!
_______
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по-моему. -
Всё знают и всё понимают только дураки да шарлатаны.
вход
девочки привет!хорошего дня!
что- то все меньше и меньше собщений»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|