вход
*настюшенька*
голосок
__________________________
Удачного дня!
| ||||||
| ||||||
|
Tanyel
20.09.11
|
||||||
| ||||||
| Правильное питание – это еще и баланс между полученной и затраченной энергией. А также оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов и клетчатки в вашем ежедневном рационе, не говоря уже о химическом составе пищи (наличие витаминов и минералов). рационе должны присутствовать: хлеб, зерновые, картофель; - овощи и фрукты; - мясо, птица, бобовые, яйца; - молочные продукты; - жиры (желательно растительные). на эти показатели, нужно составлять меню на неделю. Но необходимо ориентироваться и на показатели физической активности в течение дня. Если вы весь день просидите за рабочим столом, уменьшайте в рационе количество углеводов за счет овощей и фруктов; если вы планируете заниматься физическим трудом или спортом - увеличивайте количество белка, а в меню завтрака включайте сэндвичи с мясом курицы или индейки. Сам здоровым всегда было меню советской кухни, конечно, при условии | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +13, просмотры: +113 |
начало
-
-
Женский гардероб - это когда одеть нечего, а вешать некуда.
-
Доброго денёчка!!
_______
Приглашаем в команду общительных девочек для дружных похуделок! -
Десяточка!
_______
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по-моему. -
Хорошего настроения на весь день!
_______
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по-моему. -
Приветик!
_______
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по-моему. -
Всё знают и всё понимают только дураки да шарлатаны.
вход
ура, снег!»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|