начало

• динлинка 01.08.11 17:26

  »
  Хорошего настроения на весь оставшийся день! +10
• e-ka@86 01.08.11 15:31

  »
  ответ для: zlata_zlata

  У МЕНЯ НЕ ЛЕС ТИПО ПАРКА...А ТОЙГА(блин):-):-):-)была бы напарница по бегу, а то нет, да и лентяйки все:-)по дороге бы бегали (это моя мечта)
• я ваша тётя! 01.08.11 14:58

  »
  Успешной и позитивной тебе недели!!
  _______
  Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.
• chudovkedah:) 01.08.11 14:47

  »
  молодчинка , держись тамки чем дальше - тем легче тебе будет вставать и помни - что спорт это не только фигура хорошая, хорошее настроение , но это еще и здоровье
• knopka1981 01.08.11 14:43

  »
  умница, переселила себя. а у меня вместо пробежек прогулка с собакой и я тоже задумываюсь надолго ли меня хватит)))
• zlata_zlata 01.08.11 14:41

  »
  ответ для: E-ka@86

  сначала начинала бегать по дороге вдоль леса. удобнее, конечно, ноги сухие, но каждая машина наводила на меня ужОс... и теперь делаю так: в лесу (в глубь леса не ухожу конечно, а в начале он похож на парк, там многие собак выгуливают даже) так вот, там есть тропа, типа для машин, но по ней редко машины ездят, только когда в лес на пикник заезжают.. не знаю, сколько она метров, так я заметила, что бежать по ней мне около минуты. так я туда-сюда по ней двадцать раз пробегаю, получается даже больше двадцати минут, а с остановками на растяжку, дорогой туда-обратно -- в самый раз!!! вот так и выкручиваюсь. а вообще идеал -- это конечно стадион ;)
• zlata_zlata 01.08.11 14:36

  »
  ответ для: E-ka@86

  E-ka@86 писал(а): Если б жила в центре, бегала б вокруг какой нибудь школы по стадиону.....

  
  так я тоже не в городе, а в г.п. за городом живу. и по лесу тоже бегаю, а не по стадиону.... и тоже машин боюсь, и вообще всего боюсь. в течение всего лета раз в неделю получалось побегать, бегала вечером, так ты не представляешь, как теяжело было. народ везде, машин шугаюсь, муж вообще ворчит, “чтобы я там аккуратнее была“, понятно, что если не машина, так “грибник“ какой-нибудь странный может встретиться... печально. как начала по утрам бегать, так поняла, что это просто идеальное время для бега, с 5:30 до 6:30 вообще ни одной души можно не встретить, разве что собаки лаят. я тут уже на счет беговой дорожки подумывала.. но как всегда свободных денег нет, а вещь вроде не первой необходимости...
• e-ka@86 01.08.11 14:29

  »
  ответ для: zlata_zlata

  ОТЛИЧНО!не надо было так долго тормозить, а бежать и все!я тебе завидую, тебе значит есть где бегать, я живу в таком районе вообщем за городом- лес рядом, трасса (вроде удобное место для бега), но не одна “машина“ не пропустит бежащую девушку))) самое опасное, это у нас много собак, я их очень боюсь. Если б жила в центре, бегала б вокруг какой нибудь школы по стадиону.....
• zlata_zlata 01.08.11 14:22

  »
  ответ для: E-ka@86

  E-ka@86 писал(а): твой рабочий день 8 часов?

  
  вообще 8 часов. но я прихожу позже на час и ухожу раньше на час, итого работаю около 6 часов с перерывом на обед ;)
• zlata_zlata 01.08.11 14:20

  »
  ответ для: E-ka@86

  E-ka@86 писал(а): 10! держись!МОЛОДЕЦ!и как ты потом работать можешь? твой рабочий день 8 часов?

  
  вообще по летнему режиму должен начинаться в 8:30, но я прихожу к 9:30. могу в подробностях ;) сегодня так было: встала в 5:40. до 5:50 бродила по дому и тормозила в полудреме, думая, куда ж пойти -- назад в постель или на улицу ;))) в 6:00 уже была на улице, сначала быстрый шаг для разогрева, потом бег с редкими переходами на шаг до 6:50. потом уже дома еще 10 минут пресс качала и прочие упражнения (на ноги особенно), по ходу сделала маску для волос, в душ, завтрак, пока оделась, накрасилась было уже 8:20, а в 8:30 я выхожу на работу. 10 минут до электрички, 20 минут на электричке, и потом еще 30 минут пешком. вооот ;) а вообще отлично себя чувствую, я сама удивляюсь, но гораздо бодрее и шустрее, чем обычно. Единственное, надо раньше ложиться, часов в 22:00 где-то. я в 23:00 легла, так мне этого часа не хватило....
• e-ka@86 01.08.11 13:18

  »
  +10! держись!МОЛОДЕЦ!и как ты потом работать можешь? твой рабочий день 8 часов?
• zlata_zlata 01.08.11 12:38

  »
  ответ для: CHUDESA

  спс

начало