вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

смородина- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, малина- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, шоколад- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 43.00 гр, винегрет- 190.00 гр, вода- 800.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1300.893 жиры:65.599 г. белки: 31.68 г. углеводы: 162.69 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1623.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 4.57 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.15 мг. Витамин С: 56.1 мг.
Железо: 7.61 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 784.93 мг. Магний: 352.51 мг.
Натрий: 568.06 мг. Фосфор: 843.53 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Холестерин: 49.5 мг.
Сера: 210.12 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.36 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru