начало

• greisy 16.03.11 10:59

  »
  ответ для: OченьBезучая

  там очень хорошая статья с примерами и разборами на разных готовых блюдах
• greisy 16.03.11 10:57

  »
  ответ для: OченьBезучая

  ага. в яндексе набери “модель тарелки худеем правильно“. первая ссылка должна быть
• greisy 16.03.11 10:54

  »
  ответ для: OченьBезучая

  очень действенная тренировка для ног, да. но я занималась ей когда весила 56 кг. ноги быстро стали очень красивой формы. а сейчас в этой гиманастике толку не вижу, похудеть сначала надо. а то нагрузка на суставы там большая. а вот растяжечки и отжимания поделать можно
• oченьbезучая 16.03.11 10:54

  »
  ответ для: Greisy

  Это как - модель тарелки?
  Что-то я какая-то “дремучая“ :)
  Это там,где разделено на 3 части: мясо/рыба, овощи и крупы/бакалея?
• oченьbезучая 16.03.11 10:52

  »
  ответ для: Greisy

  Поняла.
  Смотрю тут книгу “Ножки мирового стандарта“.
  Насколько помню,у тебя в дневниках было написано,что ты по ней занималась и довольна?
• greisy 16.03.11 10:51

  »
  ответ для: OченьBезучая

  можешь для начала попробовать модель тарелки для подбора еды.
• greisy 16.03.11 10:49

  »
  ответ для: OченьBезучая

  я виду пищевой днвник на дионе. там большая база продуктов, в том числе магазинных. т.е. не просто сосиски, а именно твои можно найти. и рецепты свои удобно добавлять. но еду я не планирую. (ну максимум второй завтрак и полдник на работе, потому что что возьмешь с собой то и будешь есть. и то я стараюсь взять несколько разных фруктов, молочных продуктов, орешков, горького шоколада (99%).. и выбрать уже что больше хочется в нужное время). записываю еду вечером - чтобы посмотреть насколько хорошо все получилось. т.е. я не планирую, а проверяю.... проверяю насколько правильно я сегодня совершила выбор еды. в этом и есть смысл выработки привычек. они не должны идти от головы
• oченьbезучая 16.03.11 10:41

  »
  ответ для: Greisy

  Посмотрю сегодня,вроде видела у нас такие в продаже.
  Вообщем,ты питание,в принципе,заранее не планируешь?
  А как же тогда учитывать калорийность?
  Вдруг я на завтрак столько съела по калориям,что вообще уже больше ничего нельзя.
  Кстати,мы уже об этом говорили,на гале спортивный дневник привирает достаточно часто. В пятницу у меня на обед была солянка 300 гр, я выбрала её в готовых продуктах и вышло,что это всего 118 ккал. Я сначала обрадовалась,а потом меня стали терзать смутные сомнения и я глянула на банке(солянка была покупная) - на 100 гр/118,5 ккал,то есть всего моя порция была 355,5ккал. С полуфабрикатами тоже было бы неплохо завязать,но это не представляется возможным.
  Не могу же я сосиски сама делать,хотя некорые умудряются,но такие подвиги не для меня.
• greisy 16.03.11 10:30

  »
  ответ для: OченьBезучая

  круглые да, цвет зависит от состава. я беру мультизлакове без соли и подсластителей. или из гречки недавно можно было леко купить. счас пропали)))
• greisy 16.03.11 10:29

  »
  ответ для: OченьBезучая

  ещё не знаю. думаю салатик из огурцов и индейка. если ничего другого не захочется.
• oченьbезучая 16.03.11 10:27

  »
  ответ для: Greisy

  такие круглые,белые?
  А на ужин у тебя сегодня что будет тогда?
• greisy 16.03.11 10:24

  »
  ответ для: OченьBезучая

  сладкий? тогда много. лучше чтобы питание было разнообразным, т.е. не есть два раза подряд одно и тоже. я на полдник йогурт ем когда, то 200-270 грамм с экструдированными хлебцами 10 грамм (цельное зерно взрывают как попкорн).

начало