вход
10
_______
Люблю вас всех!
| ||||||
| ||||||
|
Jujka
20.01.11
|
||||||
| ||||||
| Чтобы успешно сбросить вес в Новом Году – записывайте все, что вы едите. По мнению Кристофера Дж. Мозуника, специалиста по проблемам веса и диабету (Гринвичская Больница, Коннектикут, США), вести пищевой дневник – это одна из эффективных стратегий, ведущих к похудению. «Пищевой дневник похож на упражнения, если вы будете заниматься им регулярно, то обязательно похудеете», - говорит Мозуник. Для многих людей пищевой дневник становится своеобразной формой поведенческой психотерапии. Многие пациенты доктора Мозуника страдают также сахарным диабетом второго типа, так что для них поддержание нормального веса особенно важно. «Я могу разделить своих пациентов на две группы: те, кто ведет дневник и те, кто его не ведет. Люди, ведущие дневник, добиваются больших успехов в похудении; обычно я работаю с ними около 12 недель. С людьми, не ведущими дневника, я иногда работаю годами. Ведение | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: +1, итог: +7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1 |
| комментарии: +16, просмотры: +133 |
начало
-
-
г о л о с о к
-
А мне нельзя записывать. после прочтения своих записей я впадаю в дикую депрессию,но на изменение рациона это не влияет.
-
г о л о с о к
-
да, надо записывать!
-
_______
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать) -
надо записывать обязательно,тож начну.
_______
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать) -
голосочек в поддержку
-
я всегда правду записываю, просто интересен каллораж
_______
Человек по-настоящему велик лишь тогда, когда им руководят страсти. -
Записывала до вчерашнего дня,да так вчера натрускалась что и вспомнить не смогла Сегодня опять записываю
-
Хорошего четверга!
вход
здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|