10
_______
Люблю вас всех!
| ||||||
| ||||||
|
Jujka
20.01.11
|
||||||
| ||||||
Чтобы успешно сбросить вес в Новом Году – записывайте все, что вы едите. По мнению Кристофера Дж. Мозуника, специалиста по проблемам веса и диабету (Гринвичская Больница, Коннектикут, США), вести пищевой дневник – это одна из эффективных стратегий, ведущих к похудению. «Пищевой дневник похож на упражнения, если вы будете заниматься им регулярно, то обязательно похудеете», - говорит Мозуник. Для многих людей пищевой дневник становится своеобразной формой поведенческой психотерапии. Многие пациенты доктора Мозуника страдают также сахарным диабетом второго типа, так что для них поддержание нормального веса особенно важно. «Я могу разделить своих пациентов на две группы: те, кто ведет дневник и те, кто его не ведет. Люди, ведущие дневник, добиваются больших успехов в похудении; обычно я работаю с ними около 12 недель. С людьми, не ведущими дневника, я иногда работаю годами. Ведение | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +6, месяц: +6, итог: +13 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 |
комментарии: +16, просмотры: +138 |
начало
-
-
г о л о с о к
-
А мне нельзя записывать. после прочтения своих записей я впадаю в дикую депрессию,но на изменение рациона это не влияет.
-
г о л о с о к
-
да, надо записывать!
-
_______
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать) -
надо записывать обязательно,тож начну.
_______
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать) -
голосочек в поддержку
-
я всегда правду записываю, просто интересен каллораж
_______
Человек по-настоящему велик лишь тогда, когда им руководят страсти. -
Записывала до вчерашнего дня,да так вчера натрускалась что и вспомнить не смогла Сегодня опять записываю
-
Хорошего четверга!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|