вход
Доброго утра!
Хорошего воскресного настроения!
Десяточка в поддержку дневничка!
| ||||||
| ||||||
|
Настечка
15.01.11
|
||||||
| ||||||
| Упражнения для укрепления мышц живота 1. И. п. — лежа на спине, руки положите на затылок. Согните ноги, колени подтяните к груди, затем ноги выпрямите вверх и медленно вернитесь в и. п. 2. И. п. — то же. Ноги слегка приподнимите. Разведите их в стороны и сводите скрестно. Голову слегка приподнимите. Вернитесь в и. п. 3. И. п. — то же. Медленно поднимайте и опускайте прямые ноги. 4. И. п. — то же. Согните ноги в коленях и имитируйте движения велосипедиста И. п. — то же. Поднимите одну ногу; опуская ее, поднимайте другую, вертикально под углом 90 градусов 6. И. п. — то же. Поднимите обе ноги. Выполняйте круговые движения в одном и другом направлении. И. п. — то же. Поднимите ноги и разведите их в стороны. Выполняйте круговые движения каждой ногой в одном и другом направлении 8. И. п. — то же. Поднимите обе ноги и таз, коснитесь носками пола за головой 9. И. п. — то | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +5.2, месяц: +5.2, итог: +5.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +63 |
| комментарии: +20, просмотры: +200 |
начало
-
-
Д Е С Я Т О Ч К А !
_________$$$$$______$$$$$$$$_______
________$$$$ $$____ _$$$$$$$$$$_____
_______$$$$$$$____$$$$____$$$$__
______$$$_$$$$___$$ $$______$$$$__
__________$$$$___$$$$______$$$$__
__________$$$$___$$$$______$$$$__
__________$$$$___$ $$$______$$$$__
__________$$$$____$$$$____$$$$____
________$$$$$$$$___$$$$$$$$$$_____
________$$$$$$$$_ ___$$$$$$$$_______
Ты - Женщина, и, значит, ты - Актриса,
в тебе сто лиц и тысяча ролей.
Ты - Женщина, и, значит, ты - Царица,
возлюбленная всех земных царей.
Ты - Женщина, и, значит, ты - Рабыня,
познавшая солёный вкус обид.
Ты - Женщина, и, значит, ты - пустыня,
которая тебя испепелит.
Ты - Женщина. Cильна ты поневоле,
но, знаешь, даже, если жизнь - борьба,
Ты - Женщина, ты слабая до боли,
Ты - Женщина, и, значит, ты - Судьба.
Ты - Женщина. Ты просто вспышка страсти,
но твой удел - терпение и труд,
Ты - Женщина. Ты - то большое счастье,
которое совсем не берегут...
Ты - Женщина, и этим ты опасна,
огонь и лёд навек в тебе одной.
Ты - Женщина, и, значит, ты - прекрасна
с младенчества до старости седой.
Ты - Женщина, и в мире все дороги
ведут к тебе, а не в какой-то Рим.
Ты - Женщина, ты избранная Богом,
хотя уже наказанная им...
____________________ eeeee_________________
______________________e88 BBBBBBB8e______________
_____________________8BBBBBBBB BBBBB8____________
____________________eBBBBBBBBBBBBBB BB___________
____________________eBBBBBBBBBBBBBBBB8__ ________
____________________BBBBBBBBBBBBBBBBBe_______ ___
____________________BBBBBBBBBBBBBBBBe___________
____________________eBBBBBBBBBBBBBB8e___________
_____ _________________e8BBBBBBBBBBBBBB8_________
__________ __________eeeBBBBBBBBBBBBBBBB8______8e
_______________ ____8__8BBBBBBBBBBBBBBB8888eeeBBe
___________________e 8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8__
_______________ee8BBBBBBB BBBBBBBBBBBBBBBBBB8e___
___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBBB8e88888_____
__________eBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB B8______e____
___________8BBBBBBBBBBBBBBBB8e8BBBBBBBe_ ________
___________eBBBBBBBBBBBBBBe_____eBBBBBB8_____ ___
___________BBBBBBBBBBBBBBe________eBBBBBB8______
__________BBBBBBBBBBBBBBB___________8BBBBBB_____
_____ ____eBBBBBBBBBBBBBB8_________e8BBBBBBe_____
_________B BBBBBBBBBBBBBBe_______e8BBBBB8________
_________BBBBBB BBBBBBBBB______eBBBBB8e__________
_________8BBBBBBBBBB BBBBe__eBBBBB8e_____________
__________BBBBBBBBBBBBBBB BBBB8e_________________
__________8BBBBBBBBBBBBBBBB___ __________________
___________BBBBBBBBBBBBBBBBB8______ _____________
___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBB8e________ ________
____________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8____________ ___
____________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8______________
_____________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB______________
_____ ________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB______________
__________ __8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe_____________
__________eBBBB BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe____________
_______e8BBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBBBBBBB8___________
____8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBBBBB888ee____
_______e8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBB8e______
___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8 ee___________
___________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe_____ ________
___________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe__________ ___
__________eBBBBBBBBBBB8_BBBBBBBBBBe_____________
__________8BBBBBBBBBBB___BBBBBBBBBe_____________
_____ _____BBBBBBBBBBB_____BBBBBBBB8_____________
_________8 BBBBBBBBBB______8BBBBBBBB_____________
_________BBBBBB BBBB_______eBBBBBBBB8____________
________eBBBBBBBBB__ _______8BBBBBBBBB___________
_________BBBBBBBBe_______ ___eBBBBBBBBBe_________
_________BBBBBBBB_____________ 8BBBBBBBB8________
________8BBBBBBBBB____________BBBBB BBBBBB_______
________BBBBBBBBBB____________BBBBBBBBBB BBe_____
________BBBBBBBBBBe____________BBBBBBBBBBBe__ ___
________8BBBBBBBBBe____________eBBBBBBBBB8______
________8BBBBBBBBe______________eBBBBBBBBe______
_____ ___8BBBBBBB8________________BBBBBBBBe______
________8B BBBBBB_________________eBBBBBBBe______
________BBBBBBB 8__________________8BBBBBBe______
________BBBBBBB_____ ______________eBBBBBBe______
________BBBBBB___________ __________BBBBBBe______
________BBBBB8________________ _____BBBBBB8______
_______8BBBBB______________________ 8BBBBB8______
_______BBBBBB8_____________________8BBBB BB8e____
______8BBBBBBBB8___________________BBBBBBBBBB ___
______BBBBBBBBBBe_________________8BBBBBBBBBBe__
_____eBBBBBBB8BB_________________eBBBBBBB8eB8___
_____ 8BBBBBe__Be________________eBBBBBBBe__Be___
ee88BBBBB8 ____e____________ee88BBBBBBB8____e____
прикольный дневничок!!!!!!
Заходи в Гости))) -
Д Е С Я Т О Ч К А
-
ответ для: Настечка
-
ДОБРОГО ВЕЧЕРА +10
-
отличного вечера и хорошего настроения
десяточка от меня за дневничок -
Хороших выходных! 10
вход
17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|