вход
Доброго утра!
Хорошего воскресного настроения!
Десяточка в поддержку дневничка!
| ||||||
| ||||||
|
Настечка
15.01.11
|
||||||
| ||||||
| Упражнения для укрепления мышц живота 1. И. п. — лежа на спине, руки положите на затылок. Согните ноги, колени подтяните к груди, затем ноги выпрямите вверх и медленно вернитесь в и. п. 2. И. п. — то же. Ноги слегка приподнимите. Разведите их в стороны и сводите скрестно. Голову слегка приподнимите. Вернитесь в и. п. 3. И. п. — то же. Медленно поднимайте и опускайте прямые ноги. 4. И. п. — то же. Согните ноги в коленях и имитируйте движения велосипедиста И. п. — то же. Поднимите одну ногу; опуская ее, поднимайте другую, вертикально под углом 90 градусов 6. И. п. — то же. Поднимите обе ноги. Выполняйте круговые движения в одном и другом направлении. И. п. — то же. Поднимите ноги и разведите их в стороны. Выполняйте круговые движения каждой ногой в одном и другом направлении 8. И. п. — то же. Поднимите обе ноги и таз, коснитесь носками пола за головой 9. И. п. — то | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +5.2, месяц: +5.2, итог: +5.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +63 |
| комментарии: +20, просмотры: +195 |
начало
-
-
Д Е С Я Т О Ч К А !
_________$$$$$______$$$$$$$$_______
________$$$$ $$____ _$$$$$$$$$$_____
_______$$$$$$$____$$$$____$$$$__
______$$$_$$$$___$$ $$______$$$$__
__________$$$$___$$$$______$$$$__
__________$$$$___$$$$______$$$$__
__________$$$$___$ $$$______$$$$__
__________$$$$____$$$$____$$$$____
________$$$$$$$$___$$$$$$$$$$_____
________$$$$$$$$_ ___$$$$$$$$_______
Ты - Женщина, и, значит, ты - Актриса,
в тебе сто лиц и тысяча ролей.
Ты - Женщина, и, значит, ты - Царица,
возлюбленная всех земных царей.
Ты - Женщина, и, значит, ты - Рабыня,
познавшая солёный вкус обид.
Ты - Женщина, и, значит, ты - пустыня,
которая тебя испепелит.
Ты - Женщина. Cильна ты поневоле,
но, знаешь, даже, если жизнь - борьба,
Ты - Женщина, ты слабая до боли,
Ты - Женщина, и, значит, ты - Судьба.
Ты - Женщина. Ты просто вспышка страсти,
но твой удел - терпение и труд,
Ты - Женщина. Ты - то большое счастье,
которое совсем не берегут...
Ты - Женщина, и этим ты опасна,
огонь и лёд навек в тебе одной.
Ты - Женщина, и, значит, ты - прекрасна
с младенчества до старости седой.
Ты - Женщина, и в мире все дороги
ведут к тебе, а не в какой-то Рим.
Ты - Женщина, ты избранная Богом,
хотя уже наказанная им...
____________________ eeeee_________________
______________________e88 BBBBBBB8e______________
_____________________8BBBBBBBB BBBBB8____________
____________________eBBBBBBBBBBBBBB BB___________
____________________eBBBBBBBBBBBBBBBB8__ ________
____________________BBBBBBBBBBBBBBBBBe_______ ___
____________________BBBBBBBBBBBBBBBBe___________
____________________eBBBBBBBBBBBBBB8e___________
_____ _________________e8BBBBBBBBBBBBBB8_________
__________ __________eeeBBBBBBBBBBBBBBBB8______8e
_______________ ____8__8BBBBBBBBBBBBBBB8888eeeBBe
___________________e 8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8__
_______________ee8BBBBBBB BBBBBBBBBBBBBBBBBB8e___
___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBBB8e88888_____
__________eBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB B8______e____
___________8BBBBBBBBBBBBBBBB8e8BBBBBBBe_ ________
___________eBBBBBBBBBBBBBBe_____eBBBBBB8_____ ___
___________BBBBBBBBBBBBBBe________eBBBBBB8______
__________BBBBBBBBBBBBBBB___________8BBBBBB_____
_____ ____eBBBBBBBBBBBBBB8_________e8BBBBBBe_____
_________B BBBBBBBBBBBBBBe_______e8BBBBB8________
_________BBBBBB BBBBBBBBB______eBBBBB8e__________
_________8BBBBBBBBBB BBBBe__eBBBBB8e_____________
__________BBBBBBBBBBBBBBB BBBB8e_________________
__________8BBBBBBBBBBBBBBBB___ __________________
___________BBBBBBBBBBBBBBBBB8______ _____________
___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBB8e________ ________
____________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8____________ ___
____________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8______________
_____________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB______________
_____ ________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB______________
__________ __8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe_____________
__________eBBBB BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe____________
_______e8BBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBBBBBBB8___________
____8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBBBBB888ee____
_______e8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBB8e______
___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8 ee___________
___________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe_____ ________
___________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe__________ ___
__________eBBBBBBBBBBB8_BBBBBBBBBBe_____________
__________8BBBBBBBBBBB___BBBBBBBBBe_____________
_____ _____BBBBBBBBBBB_____BBBBBBBB8_____________
_________8 BBBBBBBBBB______8BBBBBBBB_____________
_________BBBBBB BBBB_______eBBBBBBBB8____________
________eBBBBBBBBB__ _______8BBBBBBBBB___________
_________BBBBBBBBe_______ ___eBBBBBBBBBe_________
_________BBBBBBBB_____________ 8BBBBBBBB8________
________8BBBBBBBBB____________BBBBB BBBBBB_______
________BBBBBBBBBB____________BBBBBBBBBB BBe_____
________BBBBBBBBBBe____________BBBBBBBBBBBe__ ___
________8BBBBBBBBBe____________eBBBBBBBBB8______
________8BBBBBBBBe______________eBBBBBBBBe______
_____ ___8BBBBBBB8________________BBBBBBBBe______
________8B BBBBBB_________________eBBBBBBBe______
________BBBBBBB 8__________________8BBBBBBe______
________BBBBBBB_____ ______________eBBBBBBe______
________BBBBBB___________ __________BBBBBBe______
________BBBBB8________________ _____BBBBBB8______
_______8BBBBB______________________ 8BBBBB8______
_______BBBBBB8_____________________8BBBB BB8e____
______8BBBBBBBB8___________________BBBBBBBBBB ___
______BBBBBBBBBBe_________________8BBBBBBBBBBe__
_____eBBBBBBB8BB_________________eBBBBBBB8eB8___
_____ 8BBBBBe__Be________________eBBBBBBBe__Be___
ee88BBBBB8 ____e____________ee88BBBBBBB8____e____
прикольный дневничок!!!!!!
Заходи в Гости))) -
Д Е С Я Т О Ч К А
-
ответ для: Настечка
-
ДОБРОГО ВЕЧЕРА +10
-
отличного вечера и хорошего настроения
десяточка от меня за дневничок -
Хороших выходных! 10
вход
всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|