Тяжелые сумки и снеговик помогут прийти в форму после праздников занятия ...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

лимусс 18.01.11

ТЯЖЕЛЫЕ СУМКИ И СНЕГОВИК ПОМОГУТ ПРИЙТИ В ФОРМУ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ ЗАНЯТИЯ ...

описание

Тяжелые сумки и снеговик помогут прийти в форму после праздников Занятия в тренажерном зале и аэробика, безусловно, могут помочь справиться с неблагоприятным последствиями новогодних застолий. Однако, по мнению сотрудников Канадского института медицинской информации, лучше заменить скучные, повторяющиеся движения на “игривые упражнения“. Это позволит снизить уровень стрессового гормона кортизола, способствующего увеличению веса. Итак, идеальными вариантами будут упражнения на баланс, скалолазание, банальный подъем по лестнице с утяжелением в виде сумки с продуктами и бросание мяча. Подобные естественные движения больше подходят телу. Однако наиболее безопасный и эффективный способ сжигания жира – прогулка. Зимой большинство людей ведут сидячий образ жизни, лишая себя свежего воздуха и физической активности. Между тем, несколько кругов вокруг дома ускорят кровообращение и поднимут

вес, спорт

вес: 66.50 кг.
рост: 1.63 м.
имт: 25
жир: 11.6 кг

грудь: 100.00 см.
талия: 85.00 см.
бедра: 100.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +11, месяц: +11, итог: +11
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +3, просмотры: +49

начало

«« »»

ольчик, 16.01.11 00:34

Перед тем, как что-то сказать,что-то сделать- поставьте себя на место других и поймете,как оно бывает больно и как хочется отдать все,чтобы вернуть время назад!
miss_kaprizzz 15.01.11 17:48

Удачного дня!
Заходи в гости! https://www.galya.ru...
kolychka30 15.01.11 17:37

хорошего субботнего вечера
_______
КАК ПОХУДЕТЬ ПРОДОЛЖАЯ ОБЖИРАТЬСЯ НА НОЧЬ

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 13.06 15:51	всё, пошла к семье. книгу, кстати, успела почитать. шляпникова наличники»	+1
Шмидт 13.06 08:57	сегодня, конечно, даже и не думаю о разгрузке - будут манты, суши, тортик.»	+9
Алекс74 07.06 15:46	воспрял духом»	+37
OLIVOCHKA) 10.06 19:18	всем доброго вечера! погодка то какая! не жарко,ветерочек,это то,что»	+5
Шмидт 13.06 09:00	муж подарил кучу подарков, среди них 4 новые книги, но почитать сегодня»	+7
Elenochka7 13.06 11:35	снижаюсь очень медлено.но я,не тороплюсь.к концу лета думаю кг 52-53»	+1
Шмидт 12.06 19:44	на самом деле его звали не гоголь, а яновский история об имени гоголя»	+7
Тили 13.06 04:53	13 июня 2025 года, пятница. (4:53)»	+3
13th Month 13.06 07:17	третий день работы, с завтра наконец выхи, очень жду, ибо устала в нулищу»	+3
Шмидт 12.06 08:53	мужчины молчат, потому что руководствуются двумя принципами: 1. и так»	+4
ЯРыба@ 13.06 05:09	доброе утро!у нас погодка супер мупер летня с ветерочком.мы гуляем с»	+5
ЯРыба@ 07.06 04:07	доброе утро!сегодня рано проснулась, но за то по утреней прохладе погуляла»	+7
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+22
ЯРыба@ 06.06 03:43	доброе утро!»	+40
ЯРыба@ 11.06 03:09	доброе утро мои дорогие!вчера аж два события10 июня, день рождения папочки.»	+14
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+19
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+10
Альбинка19 11.06 06:01	доброе утро, мои солнечные! ура пятница, поеду на дачу сегодня! муж огорчил,»	+17
Шмидт 12.06 08:51	вот, угощайся, бери конфеты. сколько хочешь! хоть две!это я себе так.»	+8
ЯРыба@ 12.06 07:48	всем привет из солнечного новосибирска!и с праздником!будем отдыхать 4»	+2
V_momente_ 12.06 07:58	вот и снова праздничные выходные»	+8
Тили 12.06 05:12	12 июня 2025 года, четверг. (5:04) день роси.»	+7
13th Month 12.06 09:55	чот я в последне время не в ресурсе. вроде и план есть неплохой, но нет»	+6
Victoria_8 12.06 11:50	12.06.2025с праздником»	+2
Jun 12.06 04:47	решила поглощать сегодня. на весах ровно 10, а мне надо гораздо меньше:»	+2
Шмидт 11.06 06:42	сегодня домашне хозяйство и мелкая на моих мужчинах, я уезжаю к лиле»	+6

Krispi 12.06 07:45	это уже не смешно»	+1
Krispi 09.06 08:14	что-то вес дал стопор.»	+5
Шмидт 11.06 07:34	приеду, сделаю баклажанчики и буду отдыхать. у меня муж на все руки мастер,»	+2
Jun 10.06 13:07	когда стараешься похудеть, диета становится в центр твоих событий, все»	+2
V_momente_ 11.06 07:51	выходной»	+6
Альбинка19 10.06 06:03	доброе утро! ну что за ужасный колектив у нас на работе, всего 12 человек»	+15
13th Month 10.06 11:30	такс. утро получилось атас. на рано была записана к новой стоматологше.»	+35
Шмидт 10.06 16:24	женская молитва. возлюби салат и обезжиреный творог как саму себя.»	+5
zglechi53b 11.06 11:18	1.06.2025»	+2
V_momente_ 10.06 06:37	вторник»	+13
Тили 11.06 04:13	1 июня 2025 года, среда. (4:0) полнолуние.»	+11
Шмидт 11.06 06:45	впереди три дня отдыха, а в воскресенье буду парикмахером для трупы.»	+2
Шмидт 10.06 10:13	хочу сегодня гамбургеров наделать на весь день. потому что уже зажрались»	+13
Шмидт 09.06 07:41	здравствуйте, у меня тут духи решили закончиться. надо купить. верне,»	+17
13th Month 08.06 14:39	вчера ходили на реку, первый раз в этом сезоне, очень понравилось, солнце»	+10
Тили 10.06 06:21	10 июня 2025 года, вторник. (6:09)»	+9
Шмидт 10.06 10:05	добрый день, сегодня у меня совершено свободный день, пошуршу по дому,»	+5
Шмидт 09.06 15:42	всё, чуть-чуть почитаю. дочитаю книжку. и буду собираться на актёрку»	+7
13th Month 09.06 11:28	сегодня в разъездах, в больничку. по автобусам как и прошлый раз записали»	+3
Jun 09.06 13:10	контрольное взвешивание в понедельник. ну, 10 кг я уже видела, главное,»	+3
Шмидт 08.06 16:35	всё, я пошла пить бутылочку пива, есть пицу и картошку фри, а потом спать.»	+7
OLIVOCHKA) 06.06 06:42	всем доброго летнего утра! внука вчера забрала, сегодня в планах в кино»	+35
Татушыч 09.06 06:56	09.06.2025»	+2
V_momente_ 09.06 06:39	лето летне продолжается»	+7
ЯРыба@ 04.06 03:07	доброе утро, мои красавицы! проснулись потянулись, улыбнулись желаю»	+6

топ темы »» новые темы»
	вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз? »	40
	на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в »	148
	как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства используете? »	2
	какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает - целико»	27
	одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый прочита»	16
	кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел»	30
	диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор? »	13
	что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?»	18
	впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было. »	5
	из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины? »	15

	у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете? »	19
	я на внешность прям обычная? »	39
	какой шампунь используете для волос? какой нравится? »	15
	стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать. »	4
	кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его облег»	12
	а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе! »	18
	кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать? »	15
	откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют д»	14
	сколько времени у вас заживал пирсинг языка? »	22
	у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения? »	5
	вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм? »	31
	что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю »	41
	у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадек»	40
	в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была необход»	21
	вам нравятся аудиокниги? слушаете их? »	21
	чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое? »	14
	сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе? »	8
	вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ преподавателю »	15
	это старое, старое кино. любите такие фильмы? какие? »	6
	кого считаете интересной личностью, с глубоким внутренним миром, загад»	20
	подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой лёгкого пове»	14
	как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все п»	10
	как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня. »	14
	какой цвет глаз красивее? »	13
	я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между? »	18
	если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать»	25
	почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не решила»	20
	зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотри»	21
	пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?»	14
	что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца? »	52
	кто любит сабо крокс? с чем сочетаете? »	7
	завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать с»	15
	вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу досмот»	16
	оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить в»	157
	чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли? »	33
	что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей»	36
	вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину? »	31
	к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов? »	17
	какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает мясо и рыбу и»	14
	компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша »	39
	почему турецкие актеры все такие секси-мэны? »	42
	кто интересуется живописью - какие картины актуальны для интерьера в к»	14
	я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах»	14
	вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и вы»	17
	такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели? »	35
	как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны женщи»	23
	опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится!»	18
	верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной гол»	8
	какая участница вас когда-либо шокировала? чем? »	146
	вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил, ка»	13
	работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по ста»	19
	зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что т»	16
	как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они еду»	12
	не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их не»	8
	похожи на детских фотках между собой?»	8
	можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и с»	23
	150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние да»	34
	в свои года считаете себя тетенькой или же вы больше девочка? считаете»	20
	как часто у вас бывает ностальгия по детству?»	14
	физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится »	27
	какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или облепиховое? »	18
	ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и »	10
	какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральны»	29
	если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и начи»	8
	влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она отле»	10
	вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед»	3
	какой фильм вам больше понравился субстанция или гадкая сестра? »	3
	как вам это платье? »	19
	у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или со»	21
	коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали,»	11
	как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь »	24
	какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и корпус. »	16
	выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились? »	7
	мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! »	65
	удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной поликлинике? »	22
	как я вам? »	31
	вот это танцовщица на пилоне. огонь »	25
	какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дор»	9
	не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины. со»	20
	что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газ»	12
	на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь »	2
	кто смотрел фильм гадкая сестра, кого считаете симпатичнее? »	2
	какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться како»	14
	закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за совпадение? »	19
	важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа, ж»	24
	вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали? »	27
	здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольс»	28
	как думаете, у меня своя грудь или увеличенная? »	34
	неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом чаще раза в »	17
	футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 »	37

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»