Тяжелые сумки и снеговик помогут прийти в форму после праздников занятия ...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

лимусс 18.01.11

ТЯЖЕЛЫЕ СУМКИ И СНЕГОВИК ПОМОГУТ ПРИЙТИ В ФОРМУ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ ЗАНЯТИЯ ...

описание

Тяжелые сумки и снеговик помогут прийти в форму после праздников Занятия в тренажерном зале и аэробика, безусловно, могут помочь справиться с неблагоприятным последствиями новогодних застолий. Однако, по мнению сотрудников Канадского института медицинской информации, лучше заменить скучные, повторяющиеся движения на “игривые упражнения“. Это позволит снизить уровень стрессового гормона кортизола, способствующего увеличению веса. Итак, идеальными вариантами будут упражнения на баланс, скалолазание, банальный подъем по лестнице с утяжелением в виде сумки с продуктами и бросание мяча. Подобные естественные движения больше подходят телу. Однако наиболее безопасный и эффективный способ сжигания жира – прогулка. Зимой большинство людей ведут сидячий образ жизни, лишая себя свежего воздуха и физической активности. Между тем, несколько кругов вокруг дома ускорят кровообращение и поднимут

вес, спорт

вес: 66.50 кг.
рост: 1.63 м.
имт: 25
жир: 11.6 кг

грудь: 100.00 см.
талия: 85.00 см.
бедра: 100.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +11, месяц: +11, итог: +11
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +3, просмотры: +52

начало

«« »»

ольчик, 16.01.11 00:34

Перед тем, как что-то сказать,что-то сделать- поставьте себя на место других и поймете,как оно бывает больно и как хочется отдать все,чтобы вернуть время назад!
miss_kaprizzz 15.01.11 17:48

Удачного дня!
Заходи в гости! https://www.galya.ru...
kolychka30 15.01.11 17:37

хорошего субботнего вечера
_______
КАК ПОХУДЕТЬ ПРОДОЛЖАЯ ОБЖИРАТЬСЯ НА НОЧЬ

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+15
ЯРыба@ 29.07 05:22	доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»	+29
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+9
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+6
Ш@хиризада 26.07 10:05	сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы»	+3
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+37
Шмидт 31.07 12:14	здравствуйте, сейчас победаю и отправлюсь с ольгой к логопеду, потом»	+10
OLIVOCHKA) 30.07 13:31	всем привет! погодка отличная, настроение .»	+13
Шмидт 30.07 16:13	пошла нафарширую перцы, позанимаюсь с мелкой маленько и буду отдыхать»	+7
ЯРыба@ 31.07 02:47	доброе утро мои дорогие!жара.сегодня дожди и грозы.пойду в кросовках»	+23
Татушыч 31.07 07:17	31.07.2025»	+3
Тили 31.07 07:22	31 июля 2025 года, четверг. (7:1)»	+9
Ш@хиризада 29.07 11:52	добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала»	+5
OLIVOCHKA) 29.07 08:29	всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.»	+20
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+48
13th Month 31.07 11:38	последний рабочий. завтра с утра иду насчет брекетов, а потом свободна.»	+9
OLIVOCHKA) 31.07 12:46	всем привет! настроени е ползет верх,вес тоже. сегодня взвесилась,а там»	+4
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+11
ЯРыба@ 31.07 15:35	дождь обманул. так и не пошёл вот блин)а я зонтик взяла.жара +30»	+2
katya_zlay 30.07 21:30	30.07.2025 84 день»	+2
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+15
Шмидт 31.07 07:00	вольтер: если человек *, то это надолго»	+3
Тили 30.07 05:40	30 июля 2025 года, среда. (5:40)»	+22
Шмидт 29.07 12:21	на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть»	+5
КрЫлоФей 31.07 06:33	доброго дня. летом я набираю. встала на весы - привес( ну ничего,. разберемся»	+1
ЯРыба@ 30.07 08:14	привет красотки!какой замечательный день. лето летне.делаю гимнастику»	+16

Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+4
Шмидт 31.07 07:03	сегодня садик, логопед и растяжка - это обязательная програма, а со всем»	+2
Шмидт 30.07 07:24	сегодня будет обычная среда - олю в садик, домашние дела - готовка, стирка,»	+8
13th Month 30.07 12:16	второй день, сижу на работке, тишина, народу мало. к вечеру прикатит из»	+2
Шмидт 30.07 07:28	закон канингема»	+10
Шмидт 29.07 08:13	снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так»	+7
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+7

топ темы »» новые темы»
	вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? »	79
	с кем из участниц вы хотели бы встретиться в реале? »	12
	ваша машина вам соответствует соответствует по характеру?»
	на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск »	14
	кто, на ваш взгляд, из участниц живет не примитивной жизнью? »	27
	вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером в так»	5
	много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались? »	23
	у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? уст»	10
	ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не подходи»	10
	сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну сто»	4

	как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понрав»	4
	вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы»	13
	мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего зависит и»	11
	увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой мил»	13
	вы любите тушенную капусту? как часто её едите? »	14
	считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны, рест»	17
	вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на вс»	10
	из какого сериала этот кадр? »	3
	в каком возрасте у вас был первый такой интим?»	32
	дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. »	25
	у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу? »	24
	какая тема на форуме вас напугала? участниц напугала моя тема про хлюп»	5
	кто из участниц и участников хороший психолог или имеет талант к этому»	14
	как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? »	16
	как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, »	8
	часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в недел»	18
	как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под»	92
	сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие отношен»	14
	в клипе какой певицы или певца хотели бы сняться? может даже на опреде»	12
	вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что помога»	6
	какие у вас любимые песни про осень? люблю песни про осень, романтика,»	8
	сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что помог»	3
	вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с»	68
	если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети»	53
	вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите? »	43
	у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещ»	11
	если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? »	19
	сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? м»	19
	какой первый фильм вы посмотрели со своим мужчиной? »	17
	у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная»	22
	у вас густые хорошие волосы? »	16
	кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось испр»	11
	посоветуйте вкусное мороженое »	8
	вы верите в приметы. какие?»	7
	на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я »	56
	ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы»	34
	если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о »	14
	устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя »	62
	вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н»	26
	познакомилась с мужиком из деревни. он живет у меня в москве. не работ»	131
	алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?»	9
	почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.»	91
	на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только про»	17
	кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а»	17
	у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с желанием чт»	11
	вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваши»	12
	какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре»	34
	имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодал»	39
	а вы слово интим через какую букву говорите? »	13
	как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь у»	15
	как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь подружиться?»	15
	как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным»	60
	какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? »	11
	почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с масло»	15
	как ваш вторник? денёк задался? »	17
	как вам певец? какие песни нравятся? »	19
	посоветуйте энзимную пудру из недорогих »	6
	кто из участниц или участников, на ваш взгляд, живёт жизнью нахлебника»	9
	муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! н»	32
	посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом »
	как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя»	22
	я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня »	20
	какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные? »	21
	330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные»	5
	после естественных родов у вас ведро или заросло? »	22
	неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?»	34
	любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет »	3
	никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся»	15
	вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто! »	10
	акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на»	17
	романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги, ком»	16
	какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? »	27
	куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы н»	12
	сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все »	3
	какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем горо»	6
	если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобно»	7
	обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон »	32
	игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал пи»	44
	у меня нагревается телефон во время использования. может из-за того, ч»	12
	где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали? »	9
	кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанн»	14
	муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать»	13
	какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к ва»	30
	вам нравится такая фигура по типу груша? »	19
	вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош»	23
	вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн? »	53
	что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети? за»	21
	зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормальн»	39
	лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. »	17
	вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магази»	22

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»