За этот год реально получилось снизить аппетит и количество еды. в следующ...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

elena15165 21.12.10

ЗА ЭТОТ ГОД РЕАЛЬНО ПОЛУЧИЛОСЬ СНИЗИТЬ АППЕТИТ И КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ. В СЛЕДУЮЩ...

описание

За этот год реально получилось снизить аппетит и количество еды. В следующем году буду продолжать и ждать результатов

рацион

за день: картофель вареный - 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр, кофе черный без сахара- 200.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр

вес, спорт

вес: 82.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 32
жир: 29.8 кг

грудь: 106.00 см.
талия: 100.00 см.
бедра: 115.00 см.

шейпинг - 60 мин

сожгла: 455 ккал., сожгла за счет жиров: 273 ккал. (29 гр.)

комментарии: +19, просмотры: +146

начало

«« 1 2 »»

elena15165 23.12.10 11:27

»

ответ для: К@TЮШК@

МО ЛО ДЕЦ!
к@tюшк@ 22.12.10 22:47

»

ответ для: elena15165

Время почти одинадцать, я продержалась.... Надеюсь ты тоже!!!!! И с гордостью заявляю.... МЫ МОЛОДЦЫ!!!!!!!!!!!!!!
elena15165 22.12.10 15:37

»

ответ для: К@TЮШК@

Отчитываюсь-сегодня в обед 50 минут ходила пешком, сейчас 16 часов, я ни-ни. Настрой на вечер- продолжить разгрузку, настраиваюсь“Токсины, покиньте меня,я худею с каждой минутой я здоровею“

Держись ,нам бы вечер простоять, да ночь продержаться
к@tюшк@ 22.12.10 13:43

»

ответ для: elena15165

Спасибо!!!!!!!!!! И тебе хорошего дня, главное не сорваться!!!!!!!!!!!!
elena15165 22.12.10 12:46

»

ответ для: К@TЮШК@

Отлично! Бог нам в помощь, я уже ощущаю поддержку
Завтра станем чуть легче!

Предпраздничного настроения!
к@tюшк@ 22.12.10 12:08

»

ответ для: elena15165

Давай я тоже с тобой!!!!!!!!!!! У меня травянной чай с мятой!!!!!!!!
elena15165 22.12.10 12:02

»

ответ для: горячая торпеда
elena15165 22.12.10 11:58

»

ответ для: К@TЮШК@

Катюша, приветик! Странно, что отвеса нет.Правда, вечером я все же съела бутер, но по калориям дня не перебрала, а вечером сделала обертывание, разминку восточными танцами крутила восьмерки, ничено,отвесик будет.
Я сегодня весь день буду на травяном чае с пустырником и капелькой меда, завтра планирую в парную, в выходные танцы до упаду.Наступление на вес по всем фронтам
Как ты вчера?
Какие планы?
к@tюшк@ 22.12.10 11:42

»

Привет Как отвес!!!!!!!!!!???????????????
elena15165 22.12.10 11:11

»

ответ для: _куры,ру_

Большое спасибо за поддержку!!!
горячая торпеда 22.12.10 10:36

»
_куры,ру_ 22.12.10 00:24

»

удачи и не терять боевого настроя - он у тебя сейчас - как раз то,что нужно в нашем деле!!!

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 29.07 08:29	всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.»	+19
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+33
ЯРыба@ 31.07 02:47	доброе утро мои дорогие!жара.сегодня дожди и грозы.пойду в кросовках»	+22
Татушыч 31.07 07:17	31.07.2025»	+2
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+48
13th Month 31.07 11:38	последний рабочий. завтра с утра иду насчет брекетов, а потом свободна.»	+9
OLIVOCHKA) 31.07 12:46	всем привет! настроени е ползет верх,вес тоже. сегодня взвесилась,а там»	+4
Шмидт 31.07 12:14	здравствуйте, сейчас победаю и отправлюсь с ольгой к логопеду, потом»	+8
Шмидт 30.07 16:13	пошла нафарширую перцы, позанимаюсь с мелкой маленько и буду отдыхать»	+6
OLIVOCHKA) 30.07 13:31	всем привет! погодка отличная, настроение .»	+10
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+11
ЯРыба@ 31.07 15:35	дождь обманул. так и не пошёл вот блин)а я зонтик взяла.жара +30»	+2
katya_zlay 30.07 21:30	30.07.2025 84 день»	+2
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+15
Тили 31.07 07:22	31 июля 2025 года, четверг. (7:1)»	+8
Шмидт 31.07 07:00	вольтер: если человек *, то это надолго»	+3
Тили 30.07 05:40	30 июля 2025 года, среда. (5:40)»	+22
ЯРыба@ 29.07 05:22	доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»	+25
Шмидт 29.07 12:21	на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть»	+5
КрЫлоФей 31.07 06:33	доброго дня. летом я набираю. встала на весы - привес( ну ничего,. разберемся»	+1
ЯРыба@ 30.07 08:14	привет красотки!какой замечательный день. лето летне.делаю гимнастику»	+16
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+4
Шмидт 31.07 07:03	сегодня садик, логопед и растяжка - это обязательная програма, а со всем»	+2
Шмидт 30.07 07:24	сегодня будет обычная среда - олю в садик, домашние дела - готовка, стирка,»	+8
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+11
13th Month 30.07 12:16	второй день, сижу на работке, тишина, народу мало. к вечеру прикатит из»	+2

Шмидт 30.07 07:28	закон канингема»	+10
Шмидт 29.07 08:13	снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так»	+7
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+7
Ш@хиризада 29.07 11:52	добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала»	+4
Винга 25.07 20:42	скоро август время летит»	+1
Тили 29.07 06:59	29 июля 2025 года, вторник. (6:50)»	+8
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+5
tur_malink 25.07 15:21	25.07.2025 боюсь взвешиваться. почему на меня так осуждающе смотрят женщины?»	+3
13th Month 28.07 13:39	последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому»	+6
Шмидт 29.07 08:18	сейчас ещё все спят, но скоро я пойду работать будильником. мелкую на»	+6
13th Month 29.07 09:29	на работе. щас проверю свои заказы, что пришло за эти дни, уже не такая»	+2
Ш@хиризада 26.07 10:05	сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы»	+1
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2

топ темы »» новые темы»
	вы этим летом много купались, ходили на пляж? »	30
	возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,»	9
	где можно купить лабубу?»	2
	что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, д»	30
	сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?»	5
	ваши дошколята не боятся ездить в такси? »	7
	вы слышали о существовании такого имени - ландыш? »	26
	загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как не»	9
	вам нравятся такие букеты? почему они популярны? »	28
	вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? »	12

	не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте»	36
	какой из участниц подошла бы фамилия брехунова? »	39
	что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! »	63
	как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр»	29
	дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н»	27
	можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?»	24
	как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в»	24
	а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.»	39
	кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? »	20
	стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э»	73
	кому противно целоваться с языком, объясните почему? »	7
	любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете»	14
	как вы представляете свой идеальный день? »	5
	знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. »	30
	как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос»	33
	как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. »	18
	когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи»	19
	выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1! »	15
	вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив»	15
	кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как »	40
	ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой? »	2
	как думаете, кто из участниц смог бы создать пару с каким-нибудь из уч»	29
	вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д»	16
	вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с»	27
	мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это»	19
	мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п»	17
	вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях? »	22
	это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодиль»	30
	вы много получаете? где работаете? »	30
	вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? »	12
	я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес»	26
	сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? »	21
	к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?»	51
	если оба человека в паре создают эмоциональные качели, получится карус»	12
	почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл»	34
	какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт»	33
	бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е»	92
	помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! »	27
	вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи»	21
	напишите любимое произведение франсуазы саган »	12
	вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? »	12
	вы зависите от чужого мнения? »	12
	вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ»	10
	вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является »	56
	как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? »	21
	бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?»	45
	на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? »	57
	как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. »	4
	какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? »	34
	что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно »	7
	если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы»	18
	если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? »	22
	любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. »	88
	не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим му»	10
	оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва»	30
	как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? »	35
	что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама »	49
	как настроение? какие планы на день? »	12
	какой мужчина мне подойдёт? »	17
	вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? »	5
	вы были в счастье у исаакия? »	19
	хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? »	16
	как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? »	11
	вы любите читать детективы? какой любимый писатель? »	18
	если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э»	10
	смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? »	19
	вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о»	29
	покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся »	17
	если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы »	7
	вот и август наступил. какие планы на него?»	35
	если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? »	7
	вы взвешиваетесь каждое утро? »	40
	вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся »	18
	почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? »	6
	у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в»	17
	у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что»	37
	если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? »	19
	пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во»	18
	у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ»	10
	мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обн»	10
	думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! »	23
	насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду »	16
	у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? »	138
	приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. »	42
	наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и ведут себя ж»	12
	что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещ»	14
	а это правда, что у женщин после родов становится ярче? »	14
	что бы сказали о человеке по глазам? »	39
	на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?»	27
	снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны сни»	6

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»