вход
спасибо)
жарковато....
| ||||||
| ||||||
|
Natash_kin
27.06.10
|
||||||
| ||||||
| интересненько)) Законы «диетического» бутерброда Для его приготовления используется только зерновой хлеб (лаваш, лепешки, батон или даже «бородинский» не подойдут). Вес одного ломтика хлеба должен быть не более 15 граммов. В качестве «начинки» используются творог, овощи, хумус, арахисовое масло, в определенные дни индейка или куриная грудка. Не кладите на хлеб слишком много начинки — в идеале, она намазывается почти прозрачным слоем, или же кладется тоненьким ломтиком. За день вы имеете право съесть 12 сэндвичей, если вы женщина. И 16 — если мужчина. Залог успеха — в соблюдении основного правила — необходимо съедать бутерброд каждые два-три часа, обязательно добавляя к нему овощи (салат, сладкий перец, помидоры), есть часто, но понемногу. Три раза в неделю вы можете позволить себе положить на бутерброд ломтик куриной грудки или индейки, рыбу (подойдет тунец). Этот режим питания | ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +2, просмотры: +63 |
вход
сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|