начало

• tac9iek 17.11.09 11:17

  »
  ответ для: Мур-мяу{она}

  а я сама хочу научится что нить танцевать)))
• мур-мяу{она} 16.11.09 22:37

  »
  ответ для: tac9iek

  ох, моя мечта походить на какие-либо спорт. занятия. Но больше всего хочу на танцы) 3 направления меня прям очень цепляют:
  1. Хип-хоп (r&b)
  2. Стрип-пластика (продолжение уже сам шестовой стриптиз)
  3. Танец жипота)
  Вот в перспективе, через годик-два хотелось бы пойти на одно из этих направлений))) На самом деле, мне еще и go-go нравится. Но пока наверное мне ближе хип-хоп и r&b)))
• larissavalael 13.11.09 12:32

  »
  ответ для: tac9iek

  Пожалста!!!
  Дышать действительно надо на нагрузку на мышцы,ещё и обезболивающий эффект создаётся!!!Например при растяжке.
• tac9iek 13.11.09 09:49

  »
  ответ для: Мур-мяу{она}

  ну я вроде тоже научилась дышать правильно, за счет бодифлекса, да и занятия в спорт зале даром не прошли))
• мур-мяу{она} 13.11.09 00:25

  »
  ответ для: tac9iek

  лежа на кровати, у нее ортопедический матрац (чтоб спина не болела, нам так тренер по физ-ре советовала), ноги согнуты в коленях, руки строго за головой, а локти всегда в стороны разведены, никаких прижиманий локтей к голове. А я еще себя приучила дишать во время пресса вроде как правильно, по крайней мере, когда про пилатес читала, написано было, что когда делается упражнение, вдох должен делаться на мышечное усилие, а вдох - на расслабление мышщ. Т.е., когда я качаю пресс, я вдыхаю, когда поднимаю корпус, а выдыхаю, когда возвращаюсь в исходное положение. Раньше я наоборот делала.
• tac9iek 12.11.09 12:24

  »
  ответ для: Мур-мяу{она}

  а она как качала?
  ну я имею ввиду положение тела и ног?
• tac9iek 12.11.09 12:23

  »
  ответ для: Larissavalael

  браво!!! подняла мне настроение))))
  прикольный стишок и прям в точку))) про меня
• мур-мяу{она} 12.11.09 00:32

  »
  ответ для: tac9iek

  ну,это да)
  Но главное ты уже начала бороться с дряблостью, значит уже скоро и первые результаты начнешь подмечать)
  У меня подруга качала каждый день пресс по 100 раз, вечером, так уже через 2 недели увидела, как живот подтянулся, причем это было не ее субъективное мнение, все девчонки с волейбола заметила, а я, так вообще обомлела, так как видела живот до “качания“ пресса! Была очень заметная разница! Так что дерзай и все будет чики-пуки)))
• larissavalael 11.11.09 10:57

  »
  ответ для: tac9iek

  Есть женщины в русских селеньях,
  Их ласково Танком зовут,
  На водной диете худеют
  И с яблоком к финишу прут!!!
  
• tac9iek 11.11.09 10:36

  »
  ответ для: Larissavalael

  спасибки))) стараемся как могЁм
• tac9iek 11.11.09 10:36

  »
  ответ для: Мур-мяу{она}

  только все равно нужно кожу подтягивать и мышцы, вот пресс начала качать и вообще зарядку делаю, а то как то дрябло все
• tac9iek 11.11.09 10:35

  »
  ответ для: Мэрисимс

  в нашем деле нужно быть именно танком-хорошо подметила))) спасибо)))

начало