вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Punechka 02.09.09
СРЕДА, СЕРЕДИНА НЕДЕЛИ, А РАБОТАТЬ УЖЕ НЕ ХОЧЕТСЯ
описание 
рацион 
семечки- 20.00 гр, шоколад молочный- 15.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр
вес, спорт 
вес: 85.40 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 29

жир: 23.3 кг
грудь: 102.00 см.
талия: 83.00 см.
бедра: 105.00 см.
работа в офисе - 480 мин, одевание - 10 мин, мытье посуды - 10 мин, приготовление еды - 10 мин, плавание - 45 мин, сидение на диване - 30 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, набор текста на компьютере - 30 мин, уход за ребенком - 20 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, нахождение в положении стоя - 60 мин, прогулка медленный темп - 40 мин, прогулка быстрый темп - 20 мин
сожгла: 832 ккал., сожгла за счет жиров: 173 ккал. (19 гр.)
комментарии: +23, просмотры: +118

начало

  • anderline 03.09.09 13:21
    »
    Согласна очень важна мотивация. Или мотивация или сила воли!
    У меня просто не хватает слов, чтоб выразить своё восхищение!
    Ты просто герой!
  • punechka 03.09.09 13:03
    »

    ответ для: anderline

    Нет я не кодировалась, просто по интернету нашла эффективную диету, ну почитала отзывы, подумала почему бы нет, потом когда скинула 7 кг, стало жалко коту под хвост бросать усилия которые я прилогала к своему похудению, мне кажется главное понять что это надо именно тебе, и никто кроме тебя этого не сделает. Раньше бывало ходишь на тебя люди косятся, в метро заходишь там за место одного места занимаешь полтора, мужчины не смотрят, постоянное чувство полного желудка, продавщицы в магазинах тебя сторонятся посколку 58-60 размера практически нет, а сейчас у меня 46-48 могу ходить и покупать вещи которые мне нравятся, а не те которые на меня налазиют
  • anderline 03.09.09 12:22
    »

    ответ для: Punechka

    По-моему я тоже худела по-Сайкову лет 10 назад, но тогда я весила 70 кг, жила в Москве, пошла на сеанс типа кодирования, там ещё нужно аутотренингом заниматься, да? Типа “Я не хочу есть, вкус и запах пище меня не волнует“? Или я ошибаюсь? Там ещё какие-то травки нужно пить, но какие у меня записей не сохранилось. Если это то о чём я думаю напиши, какие нужно травы пить. Я помню тогда похудела на 8 кг.
  • punechka 03.09.09 11:59
    »

    ответ для: Markush@

    Посмотри мой сегодняшний дневник я там фотки выложила
  • markush@ 03.09.09 11:55
    »

    ответ для: Punechka

    Попробую, мне такой вариант нравиться
  • punechka 03.09.09 11:52
    »

    ответ для: Markush@

    Цель второй недели удержать вес, ну не есть за 4 часа до сна, ограничить сладкое, у меня вес был большой не очень трудно было сделать. Вот сейчас уже сложнее удерживатся, хотя вес еще очень большой
  • markush@ 03.09.09 11:45
    »

    ответ для: Punechka

    А вторую неделю ты себя вообще не ограничивала?
  • punechka 03.09.09 10:53
    »

    ответ для: Markush@

    Одна из многочисленных моно диет, первый день картошка печеная в духовке, второй день творог обезжиренный 2 пачки, третий день овощи кроме картофеля(желательно в сыром виде, 4 день куриная грудка 500-700 гр свареная без соли, я делала в пароварке, 5 день фрукты кроме бананов и винограда, 6 день токо кефир литр, 7 день по выбору можно любой выбрать что был на неделе, да и каждый день + 0.5 литра кефира. Вот если отсидишь неделю 5 кг скинешь. Потом неделю ешь обычно, через неделю повторяешь, веса уходит уже 4 кг, и так пока не дойдешь до нужного веса.
  • markush@ 03.09.09 10:36
    »

    ответ для: Punechka

    А что за диета сайкова, напиши подробнее
  • punechka 03.09.09 09:53
    »

    ответ для: Markush@

    да заметила, конечно не буду уходить
  • punechka 03.09.09 09:33
    »

    ответ для: anderline

    Вообще до нового года я была 120 кг, ну после того как от меня начали отворачиватся подружки перестали меня куда то брать, муж начал орать что я жирная корова, я просто первое время перестала есть, потом села на диету (сайкова)после чего перестала есть хлеб майонез и сладкое, оченьб сильно ломало, постоянная дипрессия, радовали только весы. Ну и вот после того как я перешла отметку в 90 кг я начала чувствовать себя практически полноценным человеком))) В моем новом дневнике выложу фотки посмотри до и после
  • markush@ 03.09.09 07:32
    »
    Доброе утречко!!
    Удачного дня!!!
OLIVOCHKA)
18.09 00:19
вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,» +1
Тили
18.09 04:32
18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)» +3
OLIVOCHKA)
14.09 11:07
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры» +12
Алекс74
16.09 07:08
цикламенчик» +17
OLIVOCHKA)
16.09 22:39
всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня» +11
ЯРыба@
18.09 03:11
доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на» +2
Альбинка19
17.09 05:22
доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости» +18
ЯРыба@
17.09 03:21
поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!» +15
ЯРыба@
13.09 08:10
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть» +31
ЯРыба@
15.09 05:22
всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом» +11
V_momente_
17.09 07:26
среда красна» +5
Шмидт
17.09 13:58
пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.» +9
Тили
17.09 03:11
17 сентября 2025 года, среда. (3:0)» +14
Тили
16.09 06:28
16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)» +18
ЯРыба@
16.09 02:58
доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков» +16
ЯРыба@
14.09 23:48
ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного» +5
Альбинка19
15.09 04:10
доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали» +12
Шмидт
17.09 09:25
сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила» +3
Шмидт
17.09 09:31
наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного» +5
13th Month
17.09 13:31
концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых» +2
Шмидт
16.09 09:39
сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.» +12
13th Month
16.09 12:15
чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков» +6
МиссКантен
17.09 10:51
сброс за 2 дня» +1
V_momente_
16.09 15:43
витаю в облаках» +3
Шмидт
16.09 09:35
-молоко — это еда» +3
Шмидт
16.09 12:44
старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури» +4
Шмидт
15.09 11:35
я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием» +4
Шмидт
15.09 21:32
не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня» +2
Шмидт
13.09 08:21
погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва» +8
Тили
15.09 06:31
15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)» +8
Шмидт
14.09 08:47
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по» +6
Шмидт
15.09 11:37
набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну» +2
13th Month
15.09 07:07
день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран» +1
pupsik01
15.09 10:52
новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.» +1
Тили
14.09 06:06
14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)» +14
V_momente_
15.09 06:51
с новой неделькой» +3
Шмидт
12.09 13:16
надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку» +6
Татушыч
15.09 06:36
15.09.2025» +2
V_momente_
14.09 14:03
вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня» +3
Альбинка19
13.09 03:35
доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету» +3
Шмидт
14.09 08:11
надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время» +3
Шмидт
14.09 08:06
ешьте продукты богатые клетчаткой» +3
Тили
12.09 05:26
12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)» +20
Шмидт
12.09 13:46
приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные» +6
Шмидт
12.09 13:14
сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только» +4
Тили
13.09 05:07
13 сентября 2025 года, субота. (4:58)» +4
katya_zlay
13.09 15:32
13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар» +1
Шмидт
13.09 08:25
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики» +3
ЯРыба@
11.09 05:51
доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра» +12
Шмидт
13.09 08:18
что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня» +2
Альбинка19
11.09 04:17
доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.» +18
топ темы       »»       новые темы»
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 5
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 2
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 17
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 12
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 22
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 10
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 50
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 3
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 10
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 10
какой фирмы у вас холодильник? » 9
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 8
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 7
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 19
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 4
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 15
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 7
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 15
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 2
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 1
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 21
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 18
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 9
делали отбеливание интимных зон?» 14
было ли у вас это в необычном месте? » 28
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 9
вы интроверт или экстраверт? » 11
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 44
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 9
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 20
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 1
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 9
чем занимаетесь? как настроение? » 8
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 17
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 8
тема содержит фото какой цвет этой куртки наиболее удачный? » 6
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 18
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 11
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 2
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 4
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 11
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 29
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 28
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 16
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 10
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 19
что вы думаете о современной моде? » 10
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 9
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 5
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 72
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 12
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 13
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 5
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 9
да или нет?! просто напишите без подробностей.» 9
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 8
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 23
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 10
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 13
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 27
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 25
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 17
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 6
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 16
смотрите такие сериалы? » 17
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 27
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 16
тема содержит фото купила платье на осень! » 18
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 7
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 10
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 9
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 3
вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?» 11
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 14
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 24
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 55
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 11
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 22
что из последнего вы купили? » 31
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 22
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 17
у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде» 16
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 2
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 36
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 28
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 49
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 22
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 19
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 17
чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и» 9
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 45
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 35
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 26
чувствуете приближение осени? » 15
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 12
почему с возрастом портится фигура? » 16
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 12
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 36
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 16
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 54
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru