Приветик, мои девочки! я все еще вся в работе...и скорее всего до конца ...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Худел-ка 13.11.08

ПРИВЕТИК, МОИ ДЕВОЧКИ! Я ВСЕ ЕЩЕ ВСЯ В РАБОТЕ...И СКОРЕЕ ВСЕГО ДО КОНЦА ...

описание

Приветик, мои девочки! я все еще вся в работе...и скорее всего до конца месяца привалило меня....)): буду стараться забегать к вам в дневнички...ну уж по мере возможности... сейчас с утра делаю себе прикольный сок из тыквы сельдерея и яблочка - на утро отличный заряд бодрости и жмых так и запекаю в микроволновке с капелькой меда - безотходно и мне вкусно так сладенько кисло ((: а еще прошла один тест на какомто сайте где учитывалась моя активность за неделю + рост вес и тип телосложения... мне чтобы похудеть нужно съедать всего 650 кал. ))): а я все к 1000 равняюсь )): поэтому и не худею наверное... так что теперь думать и пересчитывать буду... Основа - овощи ....и рыба наверное...мень простых углеводов ....как его уменьшить общий калораж по другому и не навредить??

рацион

яблоко- 80.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, тыква- 100.00 гр, хурма- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, сельдерей корень- 50.00 гр, мед - 40.00 гр

вес, спорт

вес: 55.50 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 20

грудь: 87.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 96.00 см.

пилатес, йога - 40 мин, стэп-аэробика - 40 мин

сожгла: 443 ккал., сожгла за счет жиров: 266 ккал. (29 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -2.8, месяц: -2.8, итог: +0.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19.5

комментарии: +25, просмотры: +148

начало

«« 1 2 3 »»

назарка 25.11.08 19:39

»

Это точно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
худел-ка 25.11.08 18:45

»

ответ для: Назарка

ой там так все быстро! по ка с работы прибежала сразу прыг в сауну а там уж степ а ам и йога . ну и когда про питание то слушать а тем более основы я знаю да мы все тут знаем только вот соблюдать бы научиться дооооолго а не одну неделю
назарка 17.11.08 00:48

»

ответ для: Худел-ка

Дело в том, что это все строго индивидуально, зависит и от веса, и от кол-ва жира, и от формы нагрузки. Тут нужен совет профи или чела с большим опытом разносторонних тренировок - а я подобным опытом не обладаю.
Ты ж в фитнес ходишь. Разьве вам там не дают рекомендаций по питанию?
5vys4rhxxuw9 16.11.08 07:23

»

ответ для: Худел-ка

да нет, чувствовала я себя нормально в общем и целом.. поначалу было трудно, потому что так резко переключиться с обычного обжорства на жесткую диету - это не шутки..
сказала не стоит наверное из других соображений.. я ведь действительно не знала как поведет себя организм, когда начну есть мясо и прочие продукты.. а без мяса никак нельзя..
и еще я чувствовала себя кроликом.. да-да.. и каждый раз понимала, что это не полноценное питание и что все это временно.. но, по крайней мере - результат налицо!
худел-ка 14.11.08 18:37

»

ответ для: Назарка

спасибки! а размер порций?? это ж тоже значение имеет и часы приема??
худел-ка 14.11.08 18:36

»

ответ для: 5vys4rhxxuw9

а почему думаешь не стоит?? ты плохо себя чувствовала когда так худела??
назарка 14.11.08 11:32

»

ответ для: Худел-ка

Нет, отварной картофель и бананы как раз к 1 относятся.
1. нежирное мясо, рыба отварные
каши на воде
яйца отвар.
молочка обезжиренная
масло раст. нерафин.
овощи свежие, отварные
мед, сухофрукты
фрукты,хлеб ржаной
2. мясо нежирное,рыба жаренные
каши на молоке
печень,икра
молочка средней жирности
масла раст. рафин.
овощи жареные
консервы овощные
хлеб
соки конс., компоты,варенье
3. мясо жирное, колбасы все, всё копченое
яичница
молочка жирная
сдобное, крахмалистое, выпечка, конфеты
мороженое, кофе, алкаголь
ЭТО В ОБЩИХ ЧЕРТАХ
блондино44ка 14.11.08 08:30

»

ответ для: Худел-ка

Да при твоем весе не должно быстро худеться. Ты много еще убрать хочешь?
5vys4rhxxuw9 14.11.08 01:27

»

если действительно хочешь уменьшить кол-во калорий - овощи тебе помогут!
но наверное лучше не стоит.. хотя я сама худела именно так..
g1rz1p789rlx 13.11.08 21:32

»

а потом перейдешь на 1000кал и снова поправишься... Лучше с таким маленьким количеством калорий не ставить эксперементы
masik76 13.11.08 19:35

»

Что за глупый тест? Что-то уж слишком мало ккал в ден. Так и до голодного обморока дойдет. Причем ты ж еще активно спортом занимаешься. Нет, это оооооооочень мало!
худел-ка 13.11.08 18:23

»

ответ для: Блондино44ка

ну вот я и думаю тоже ...мне кажется 1000 кал самое оно только вот не худеется шибко...

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 18.09 04:32	18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»	+21
OLIVOCHKA) 18.09 14:22	всем привет! сегодня решила в оби съездить,от меня не далеко. раньше на»	+2
ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+5
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+5
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+23
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+17
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+25
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+6
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+1
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+6
pupsik01 18.09 16:42	руководитель модельной школы сегодня сказала мне, что нужно продолжать»	+1
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+20
V_momente_ 18.09 13:20	доброе утро хотела написать)»	+1
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+17
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+13
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+13
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+3
Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+3
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+15
Шмидт 17.09 13:58	пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»	+14
Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+14
Шмидт 17.09 09:25	сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила»	+4
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+31
V_momente_ 17.09 07:26	среда красна»	+5
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+18
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+5

Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+12
Шмидт 17.09 09:31	наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного»	+5
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+2
13th Month 16.09 12:15	чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков»	+6
МиссКантен 17.09 10:51	сброс за 2 дня»	+1
V_momente_ 16.09 15:43	витаю в облаках»	+3
Шмидт 16.09 09:35	-молоко — это еда»	+3
Шмидт 16.09 12:44	старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури»	+4
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+8
Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20

топ темы »» новые темы»
	что для вас важнее: личные отношения или карьера? »	15
	представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие»	7
	было ли у вас это в необычном месте? »	32
	как смотрится? беспорядок немного, правда. »	48
	у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль»	18
	я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? »	24
	у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт»	3
	вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!»	20
	некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? »	9
	это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! »	20

	при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?»	17
	как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил»	2
	это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? »	15
	делали отбеливание интимных зон?»	20
	блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? »	13
	вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина»	5
	какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко»	1
	говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить »	5
	отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче»	2
	в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? »	5
	вы умеете копить деньги? или скорее транжира? »	12
	что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости »	10
	какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? »	25
	порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. »	9
	вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со»	18
	в вашем окружении у большинства какое количество детей? »	37
	вы проводите выходные больше дома или вне его? »	13
	у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день»	9
	насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив»	20
	поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп»	31
	почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др»	4
	если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это»	19
	если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?»	28
	что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с»	14
	парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве»	18
	вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? »	7
	какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? »	8
	какой ваш любимый дезодорант? »	19
	почему с возрастом портится фигура? »	21
	у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? »	22
	такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад»	26
	если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное восс»
	если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е»	17
	как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош»	20
	простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? »	6
	куда пропала наталья из омска? давно её не видно. »	17
	какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно»	10
	что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной»	6
	по каким причинам вы выходили из долгих отношений? »	14
	дайте советы как стать креативной »	5
	если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти »	13
	сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр»	13
	вам больше нравятся блондины или брюнеты? »	10
	кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? »	10
	за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?»	9
	надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у »	6
	почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? »	6
	вы бываете раздражительный? как избавляетесь? »	6
	кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар»	57
	если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н»	9
	вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме»	6
	вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? »	21
	как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта»	10
	первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? »	13
	друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, »	38
	посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие »	1
	секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?»	12
	юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал»	2
	у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! »	13
	в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? »	5
	я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? »	7
	фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит»	55
	чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. »	23
	муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк»	195
	как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р»	10
	покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не »	19
	как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши»	15
	вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти»	39
	почему некоторые мамы отказываются от алиментов? »	25
	если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св»	9
	почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие »	24
	в каком цвете лучше смотрится? »	11
	какой фирмы у вас холодильник? »	18
	как часто вы протираете холодильник снаружи? »	8
	чем стираете? порошок, гель, капсулы? »	12
	если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах»	23
	в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то»	19
	вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? »	28
	у вас есть зависимость от этого сайта? »	18
	могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н»	20
	вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? »	13
	дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н»	22
	в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые »	19
	блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? »	7
	какая советская актриса вам нравится? »	44
	кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? »	23
	не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме»	14
	вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц»	14
	это женское пальто на мужчине? »	8
	комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? »	32

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»