| ||||||
| ||||||
|
вход
Худел-ка
13.11.08
|
||||||
| ||||||
| Приветик, мои девочки! я все еще вся в работе...и скорее всего до конца месяца привалило меня....)): буду стараться забегать к вам в дневнички...ну уж по мере возможности... сейчас с утра делаю себе прикольный сок из тыквы сельдерея и яблочка - на утро отличный заряд бодрости и жмых так и запекаю в микроволновке с капелькой меда - безотходно и мне вкусно так сладенько кисло ((: а еще прошла один тест на какомто сайте где учитывалась моя активность за неделю + рост вес и тип телосложения... мне чтобы похудеть нужно съедать всего 650 кал. ))): а я все к 1000 равняюсь )): поэтому и не худею наверное... так что теперь думать и пересчитывать буду... Основа - овощи ....и рыба наверное...мень простых углеводов ....как его уменьшить общий калораж по другому и не навредить?? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.8, месяц: -2.8, итог: +0.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19.5 |
| комментарии: +25, просмотры: +137 |
начало
-
Это точно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
ответ для: Худел-ка
Дело в том, что это все строго индивидуально, зависит и от веса, и от кол-ва жира, и от формы нагрузки. Тут нужен совет профи или чела с большим опытом разносторонних тренировок - а я подобным опытом не обладаю.
Ты ж в фитнес ходишь. Разьве вам там не дают рекомендаций по питанию? -
ответ для: Худел-ка
да нет, чувствовала я себя нормально в общем и целом.. поначалу было трудно, потому что так резко переключиться с обычного обжорства на жесткую диету - это не шутки..
сказала не стоит наверное из других соображений.. я ведь действительно не знала как поведет себя организм, когда начну есть мясо и прочие продукты.. а без мяса никак нельзя..
и еще я чувствовала себя кроликом.. да-да.. и каждый раз понимала, что это не полноценное питание и что все это временно.. но, по крайней мере - результат налицо! -
ответ для: Худел-ка
Нет, отварной картофель и бананы как раз к 1 относятся.
1. нежирное мясо, рыба отварные
каши на воде
яйца отвар.
молочка обезжиренная
масло раст. нерафин.
овощи свежие, отварные
мед, сухофрукты
фрукты,хлеб ржаной
2. мясо нежирное,рыба жаренные
каши на молоке
печень,икра
молочка средней жирности
масла раст. рафин.
овощи жареные
консервы овощные
хлеб
соки конс., компоты,варенье
3. мясо жирное, колбасы все, всё копченое
яичница
молочка жирная
сдобное, крахмалистое, выпечка, конфеты
мороженое, кофе, алкаголь
ЭТО В ОБЩИХ ЧЕРТАХ
-
ответ для: Худел-ка
Да при твоем весе не должно быстро худеться. Ты много еще убрать хочешь? -
если действительно хочешь уменьшить кол-во калорий - овощи тебе помогут!
но наверное лучше не стоит.. хотя я сама худела именно так.. -
а потом перейдешь на 1000кал и снова поправишься... Лучше с таким маленьким количеством калорий не ставить эксперементы
-
Что за глупый тест? Что-то уж слишком мало ккал в ден. Так и до голодного обморока дойдет. Причем ты ж еще активно спортом занимаешься. Нет, это оооооооочень мало!
вход
сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|