вход
Во-первых исключить виноград надо просто обязательно. У худых другой обмен веществ, нам такой пока и не снился. И старайся есть меньше, но чаще. 1 тарелка супа - 1 прием пищи, через час можешь съесть еще одну, если очень хочется. Но ешь каждые 3-4 часа, постепенно привыкнешь и метаболизм подстегнешь.
Привес после спорта тоже нормален, в принципе. И мышцы набрали воды, и в кишечнике еще еда осталась. И хлеб бы с сыром не совмещать. Вот.
Суп и салат с сыром очень хорошо, но без хлеба.
| ||||||
| ||||||
|
Mimie
01.09.08
|
||||||
| ||||||
| Несмотря на то, что вчера занималась сегодня привес. Наверное, потому что остальное время я сидела и плюс покушала где-то в 8 вечера. Самое обидное, что я опять голодная. Дево со стороны виднее, посоветуйте с рационом. Мне вот показалось, что я уложилась в рамки дневных калорий, что не должна бы потолстеть. С утра был только сок, около 300мл. Потом после интенсивной тренировки пришла домой очень голодная и сразу съела 2 тарелки супа (половина из него точно вода) и тарелку салата с йогуртом. Все вместе по объему примерно 800 мл. Может. если салат сжевать, то меньше. Потом через пару часов съела гроздь винограда и 3 сливы. И в 8 вечера уже опять была голодная. Съела кусок хлеба с сыром, суп тарелка (ну где-то 250 мл) и салат тарелка. То есть как я поняла нормальные люди кушают намного меньше? Просто очень трудно знать, кто сколько кушает. К примеру в ресторане, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +1, месяц: +1, итог: +15 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +142 |
| комментарии: +6, просмотры: +60 |
начало
-
-
Но издиет мне больше подходит японка
-
Я тебя понимаю, ника не могла сбросить, билась как рыба об лёд.А, результата не было.Потом читала все подряд диеты и описания,отзывы поняла, что нужно уменьшить обьем пищи и количества, а для ускорения обменных процессов заниматься постоянно спортом как бы я себя не чувствовала не жалея ни секунды.
Пробовола “весну“ почитайтам кажется я прочитала и про обмен веществ, и смену пищевого поведения, и уменьшения желудка. вес держиться, вот планирую еще : кг сбросить.
Удачи -
+10
_______
Умная женщина та, в присутствии которой можно вести себя как угодно глупо. -
+10!!!
-
Отличного тебе начала осени и мой голос в поддержку +10
вход
доброе утречко»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|