вход
Солнечного настроения!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
07.10.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +5708, просмотры: +10338 |
начало
-
-
Удачки огромной!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
Приветики!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
хорошего настроения
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
удачи тебе
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
приветик,милая!
________________________ ______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Занесла дневничку мою поддержку!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
Чудесного настроения
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣ -
Желаю идеального веса!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
У д а ч и!
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣ -
Добрыи вечер!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
Привет от меня
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣
вход
с сегодняшнего дня приучаю себе к режиму по новому. подъем на 15 минут»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|