начало

• «   ледисовершенств0 28.02.10 15:35

  »
  ответ для: Honeyanya

  Ну как не понимаешь,это оптимальное 100 белка,
  50 жира
  и 100 углеводов.
  Попробуй это и есть ПРАВИЛЬНОЕ питание.
  если сбросить быстро вес нужно то угли сокращаешь а жиры добавляешь.
  высчитывай все тут на гале,или в блокнотик все заноси,
  вот сядь и посчитай примерно что можно сьесть на это.
  по любому должны в рационе присутствовать:салат из свежих овощей,суп,мясо-рыба-кура что-нибудь обязательно гр 300-400,
  сыр,яичко,хлеб или хлебец(но с клетчаткой и не с белой муки)либо каша.
  овощи можно помимо сырых ,тушеные,
  все это раздели на 4 приема пищи,
  если очень захочешь то ешь шоколад или мороженое.
• «   honeyanya 28.02.10 15:28

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ну это все сила воли моя,но хочу сказать иногда энергии было огого,а иногда вообще сил не было,в универе еле ноги волокла по лестницам,пипец просто....насчет жиров я с тобой согласна,спорить не собираюсь,я ем и орешки и масло оливковое,месячные не пропадали ни разу,задержки бывают,да у меня цикл просто бешенный,то раньше придут,то позже,плохо конечно.....сейчас намерена потихонечку вес скидывать,не торопиться особо,потому что я себе сейчас уже нравлюсь в зеркале очень,буду эксперементировать с калорийностью или бжу научиться контролировать,пока я не понимаю как можно сохранить соотношение какое-то,например 1:0,5:1.....
• «   ледисовершенств0 28.02.10 15:17

  »
  ответ для: Honeyanya

  понятно...короче качели как обычно от всех диет.
  а так хочеться раз и навсегда похудеть и НИКОГДА больше не поправляться.
  и кушать много и все подрят,эх мечты...
  пароварка это хорошо,но жиры нужны тоже!!
  а 4 кг на диете 2468 это кошмар!!!!она вообще вредит здоровью,как ты 35 дней продержалась ещё
• «   ледисовершенств0 28.02.10 15:12

  »
  ответ для: МарфА КудеСницА

  я тоже получаю.это единственное в жизни от чего можно получить такое удовольствие
• «   марфа кудесница 28.02.10 14:54

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  Я просто решила обратно растянуть желудок) но на системе 60. Что бы есть много. Я от этого удовольствие получаю
  _______
  Заходи на огонек в мой скромнейший дневничек
  https://www.galya.ru...
• «   honeyanya 28.02.10 14:50

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  срывалась,два раза не по своей воли,а два раза сама,прям все сметала подря,пузо набивало,потом самой противно....ну на системе 2468 я где-то за 35 дней потеряла 4 с чем-то кг.....за три цикла первых хорошо ушло,3,1кг,а потом мало уходило,все-таки нельзя долго соблюдать малокалорийные диеты,я поняла! а так в 2008г самый большой вес у меня был 61 кг,а самый маленький 47,4 весной 2009....на чем только не сидела и на гречке и на шоколаде, диета Весна дала хороший результат с 56 до 48 похудела......держала вес два месяца,а потом распустила себя,начала есть все подряд и поправилась до 56 летом,долго не могла взять себя в руки,но до нового года 20010 за полтора месяца начала скидывать все, на диете южного пляжа,на японской......вообщем я немало всего испробовала! но чаще я неправильно делала! мало ела......я понимаю,что нужно есть,чтоб худеть, впринципе я много что вредного не ем,например колбасу,картошку жаренную,да вообще готовлю в пароварке в последнее время все.....
• «   ледисовершенств0 28.02.10 14:39

  »
  ответ для: МарфА КудеСницА

  Я когда весила 87 кг то ела все в огромных количествах,все что плохо лежало и на ночь,и ночью.
  но больше не поправлялась,наверно мой предел был
  а сейчас если жрать все начинаю,то поправляюсь,так что дольше тоже будут ограничения,как ни крути.
  все есть в любых количествах не получиться
• «   ледисовершенств0 28.02.10 14:36

  »
  ответ для: Honeyanya

  Иногда если то можно,конечно иногда прям очеень хочеться. нет наверно такого человека кто сладкое и вредное бы не ел.
  когда калории считала срывалась,или когда нормально кушаешь поправляешься??и на много похудела??
• «   марфа кудесница 28.02.10 14:22

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  Если я откажусь, то жизнь будет неполноценной. Я хочу жить как любая моя подруга. Они все жрут и больше не полнеют, даже толстые не становятся толще чем есть) вот и у меня так обязательно будет.
  _______
  Заходи на огонек в мой скромнейший дневничек
  https://www.galya.ru...
• «   honeyanya 28.02.10 14:21

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  считала калории,но калорийность была очень маленькая,вот хочу начать более менее правильно питаться,иногда позволять себе съесть что-нибудь сладкое,вкусное,но с утра
• «   ледисовершенств0 28.02.10 14:18

  »
  ответ для: МарфА КудеСницА

  Ты только похудеть хочешь,зачем спрайта то,хоть и можно будет все лопать,но все таки наверно нужно отказаться от совсем уж вредных продуктов.
  Я б кушала пельмени и варенники
• «   марфа кудесница 28.02.10 14:15

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ЯФ это выпью с тортом. На женский праздник грех не сьесть торт, тем более перед диетой. Да еще и спрайта напьюсь. Я не буду всю жизнь жить как мумия. Я буду все употреблять. Только до 12. А то и после, но потом. Сейчас еще не время. Надо еще будет посидеть пол года на системе что бы организм привык носить новый вес.
  _______
  Заходи на огонек в мой скромнейший дневничек
  https://www.galya.ru...

начало