вход
Приветик!!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
07.10.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +5708, просмотры: +10406 |
начало
-
-
удачных похуделок
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
прекрасного дня
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
привет
_______
Кр изис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
Вот и Солнышко!! Не ждали! А мы при.....пенькали!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Принесла отличное настроение!!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Заходи в гости!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Пришла в гости с поддержкой!!!
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике... -
Отличного настроения!
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике...
вход
с 28.07.25 - 3 недели выполняю упражнения на я тазовое дно. пропустила»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|