Контрастный душ для здоровья

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 07.05.12

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

описание

Контрастный душ для здоровья Люди давно подметили, что иногда, чтобы справиться с недугом, организму нужен легкий шок. Самая доступная и приятная процедура, вызывающая такой шок, -контрастный душ. Кратковременное понижение и повышение температуры тела активизирует и укрепляет наш иммунитет, улучшает кровоснабжение, очищает и тонизирует кожу, тренирует связки и сосуды, усиливает обмен веществ. Но даже эту простую процедуру надо делать, соблюдая правила. Простая схема Чтобы постепенно привыкнуть к контрастному душу, начинать рекомендуется с обливания всего тела приятной теплой водой. Затем добавляют горячей воды (насколько вы готовы терпеть без ущерба для здоровья) и через 30 секунд пускают одну холодную воду. Облив все тело холодной водой, вновь открывают самую горячую воду. Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Обычно делают три перехода

вес, спорт

вес: 81.80 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 27
жир: 16.1 кг

грудь: 160.00 см.
талия: 160.00 см.
бедра: 160.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +1245, просмотры: +4722

начало

«« 61..66 67 68 69 70 71 72 73..78 »»

« говорун 11.05.12 21:52

»

Восхитительного настроения!
_______
Тот кто нас не любит, тот просто нам завидует...
« говорун 11.05.12 21:52

»

Удачи в делах!
_______
Тот кто нас не любит, тот просто нам завидует...
« говорун 11.05.12 21:52

»

Привет!
_______
Т от кто нас не любит, тот просто нам завидует...
« mellani 11.05.12 21:09

»

Чтобы всё было просто СУПЕР!!!!
_______
Если ТЫ женишься, а потом бежишь «налево», ТЫ или неудачник, или придурок.
« mellani 11.05.12 21:08

»

МОЙ вечерний приветик.....
_______
Если ТЫ женишься, а потом бежишь «налево», ТЫ или неудачник, или придурок.
« afortunada 11.05.12 20:46

»

Хорошего тебе настроения!
_______
Cиськи – сиськами, а борщ надо уметь готовить!
« afortunada 11.05.12 20:46

»

Успехов и удачи!
_______
Cиськи – сиськами, а борщ надо уметь готовить!
« afortunada 11.05.12 20:46

»

Привет!
_______
Cиськи – сиськами, а борщ надо уметь готовить!
« twin star 11.05.12 20:16

»

удачи в похуделках
« twin star 11.05.12 20:16

»

удачного дня
« twin star 11.05.12 20:16

»

приветики
« чтото нето 11.05.12 20:01

»

ДЕСЯТОЧКА ДЛЯ ДНЕВНИЧКА!
_______
Не стыдно быть в меньшинстве, стыдно быть в стаде!

начало

«« 61..66 67 68 69 70 71 72 73..78 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 18.08 05:33	18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)»	+8
Шмидт 18.08 05:03	всё, девочки, уже в суботу всё раскажу. сейчас совсем нет времени, чтобы»	+6
Татушыч 18.08 08:39	18.08.2025»	+1
OLIVOCHKA) 18.08 11:50	всем привет!еду на работу во вторую смену. поставили на групу. это мне»	+3
Альбинка19 18.08 06:14	доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала»	+12
OченьBезуч 18.08 09:20	всё, берусь за себя!»	+3
ЯРыба@ 18.08 03:23	доброго всем дня, мои дорогие! как всегда, понедельник, и я еду на работу.ночью»	+6
Алекс74 13.08 11:15	почти в минске»	+7
13th Month 18.08 09:22	уже на работе. опять нет сил и в башке вата. а еще до кучи решила слезть»	+1
Шмидт 18.08 04:55	понятия не имею, что буду сегодня есть. с утра перед самолётом гречку»	+3
Le_nusik_r 18.08 07:53	так.по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик»	+1
ЯРыба@ 17.08 07:20	доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье»	+11
Шмидт 18.08 04:58	пошла одеваться, краситься и девочек моих заплетать. спала сегодня очень»	+2
Альбинка19 12.08 09:07	привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона»	+10
opss 17.08 16:31	с 28.07.25 - 3 недели выполняю упражнения на я тазовое дно. пропустила»	+2
Ш@хиризада 17.08 23:20	прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство»	+1
Шмидт 17.08 19:57	всё, скоро спать, появлюсь, скоре всего, теперь только в суботу. в остальное»	+2
Svetlanka_ 14.08 08:35	привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не»	+14
Шмидт 17.08 10:09	совсем скоро уже будем на эльбрусе. сегодня собираем чемодан. вчера немного»	+14
13th Month 17.08 12:11	утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за»	+18
Шмидт 17.08 10:12	сегодня особо разготавливать не будем, но и смысла нет чистить холодильник,»	+5
ЯРыба@ 15.08 11:37	15.08.2025 я переживаю за зуб мудрости.»	+6
ЯРыба@ 15.08 03:59	девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений»	+10
Тили 17.08 05:36	17 августа 2025 года, воскресенье. (5:28)»	+5
Шмидт 15.08 16:45	снова немного обленились и решили отварить хинкали, не очень вкусные,»	+3
Шмидт 16.08 10:48	смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу.»	+5

Шмидт 16.08 10:59	со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки.»	+6
Шмидт 16.08 10:55	если не станет солнца, какой будет температура на земле? солнце - источник»	+3
opss 11.08 22:00	добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,»	+5
katya_zlay 15.08 21:42	15.08.2025 10 день»	+2
ЯРыба@ 16.08 13:33	всем привет! и дела и отдых все в перемешку.иной раз думаю, вот так и»	+1
Тили 16.08 07:01	16 августа 2025 года, субота. (7:0)»	+1
13th Month 14.08 10:08	продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только»	+6
OLIVOCHKA) 14.08 06:16	всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.»	+9
Тили 14.08 06:35	14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.»	+17
OLIVOCHKA) 15.08 07:38	всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера»	+9
Шмидт 15.08 08:26	сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,»	+12
13th Month 15.08 11:18	третий вых, верне осталось уже половина. ничего не делала, сплю и жру,»	+1
Тили 15.08 07:24	15 августа 2025 года, пятница. (7:16)»	+8
Шмидт 15.08 08:21	вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то»	+5
ЯРыба@ 14.08 03:21	доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный»	+11
Ш@хиризада 14.08 10:00	сегодня думала поедем на море , но не получится заболела»	+5
Альбинка19 07.08 04:46	доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе»	+33
Шмидт 14.08 12:08	пошла глазюки накрашу и пора везти ольгу к логопеду. грустно, что так»	+3
Le_nusik_r 14.08 06:55	не буду участвовать больше в дуэли, думала меня это больше смотивирует,»	+3
Шмидт 13.08 16:30	решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще»	+8
Шмидт 14.08 07:40	курица — мясной продукт, который гармонично сочетается со всеми овощами»	+4
Шмидт 14.08 07:45	доброго времени суток, пошла варить манку, уж очень мелкая просит, а потом»	+2
ЯРыба@ 13.08 07:33	добрый день, мои хорошие!сегодня у нас и тепло и солнечно. это наверное»	+8
OLIVOCHKA) 13.08 06:42	всем доброго утра, утрений кофе перед работой - это вместо тёплой воды!»	+8
OLIVOCHKA) 12.08 13:03	первый рабочий день. ну, ничего так, жить можно.скоро домой пойду, работаю»	+2

топ темы »» новые темы»
	стали бы вы встречаться с таким мужчиной?»	2
	едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали? »	10
	блонд или брю? как красивее? »	5
	парень говорит: я тебе покажу,как можно любить и кайфовать ,не ставя в»
	вы выигрывали призы на гале? вам удавалось выигрывать что либо в борьб»	15
	что у вас сегодня на ужин? »	4
	повышение энергии и радостное настроение - это мания или антидепрессан»	5
	какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? »	21
	как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст»	84
	в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. »	16

	как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на психоэмоциональное »	15
	грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб ядо»	11
	мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю офигеват»	4
	какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы? плохо р»
	любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам? »	29
	есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та»	10
	вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, тепер»	10
	согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции, н»	14
	мужчины на первом свидании на спрашивают, где я работаю! прерываю с та»	106
	вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп»	8
	у вас есть плохие привычки? как они проявляются? »	2
	вы можете по телику посмотреть ерунду, типо давай поженимся? »	21
	каре лучше или когда волосы чуть длиннее? »	15
	кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с к»
	вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?»	55
	какие казусы у вас случались на свиданиях? »	5
	классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет»	25
	как избавиться от парня, который ночует под моей дверью? »	18
	что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не»	16
	посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос. хочу»
	вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или »	5
	моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по муз»	2
	кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлен»	6
	поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях»	72
	собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло, делаете ком»	9
	осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! »	80
	как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом»	10
	хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу что»	4
	какой у вас был интервал между беременностями? у знакомой было пару не»	40
	когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время»	11
	хотели бы вы завести себе трехцветную кошку? »	17
	выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но»	18
	а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на первом с»	13
	как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис»	50
	вы слушали мэрилина мэнсона? у сестры диски были его клипов! »	11
	какие у вас ассоциации по этим скринам с видео? »	18
	скучно. где трешовые темы? »	30
	ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не»	7
	если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы пере»	16
	дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по уд»
	что почитать из современной литературы девочке 12 лет? »	7
	нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей! »	8
	как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре? прос»
	какая сумка лучше подходит к такой одежде? »	5
	как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев вооб»	21
	подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.»	16
	что творится с ипотекой? без поручителя не взять? »	5
	зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к »	22
	стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно п»	38
	что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хоч»	16
	нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости,»	32
	как часто проводите время всей своей семьёй качественно? »	7
	к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или другая жи»	6
	что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из уни»	9
	какой у вас любимый автор классической литературы? »	14
	сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом е»	43
	какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. »	35
	через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? »	171
	вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? »	14
	как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали домашн»	11
	у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи»	43
	а какое у вас реальное имя? »	28
	кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела? »	17
	может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!»	15
	замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил»	18
	вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа? »	21
	у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? »	26
	вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн»	18
	вас когда-нибудь пытались подговорить не комментировать чьи-либо темы?»	16
	как вам зонт? с какими глазами бы выбрали? »	15
	какую выбрать кровать? »	7
	как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? »	58
	как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль»	27
	как вам такие шторки? купили бы? »	17
	как вам пара? »	11
	кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками»	20
	как платье? стоит меньше 1000 рублей. »	29
	когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под»	73
	у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи? »	10
	как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли разн»	8
	опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка? »	20
	легко ли уволить человека по статье, если работодатель испытывает непр»	10
	вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? »	12
	хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? »	27
	вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в»	21
	что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет. »	11
	как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в »	51
	вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень. »	19
	встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая»	25
	почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут н»	18

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»