4. «сейчас плотно поем, а потом в спортзале калории сброшу»

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

KissЮлик 01.04.13

4. «СЕЙЧАС ПЛОТНО ПОЕМ, А ПОТОМ В СПОРТЗАЛЕ КАЛОРИИ СБРОШУ»

описание

В среднем современная женщина тратит за один день 1200 килокалорий, мужчина – 1500. Если же вы наедаете в день примерно 2500 килокалорий, представьте, сколько времени нужно провести в спортзале, чтобы их «выгнать»? Учитывая, что, к примеру, на быструю ходьбу в течение часа расходуется примерно 200 килокалорий, а на бег трусцой – 600… То есть избавиться от лишних килокалорий не так просто. К тому же, как говорит наш эксперт, к. м. н., диетолог Марина Копытько, лишняя прибавка к весу проявляется не сразу, не в первый день после обжираловки, а примерно на третий. Поэтому куда проще немного ограничивать себя в еде, но и не забывать о простых нагрузках. Эффективнее всего – аэробные: бег, плавание, велосипедные прогулки и другие развлечения на свежем воздухе.

вес, спорт

вес: 88.00 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 32
жир: 29.5 кг

грудь: 109.00 см.
талия: 92.00 см.
бедра: 114.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19

комментарии: +2606, просмотры: +7574

начало

«« 61..66 67 68 69 70 71 72 73..78 »»

« анютины гл@зки 13.04.13 12:45

»

приветик
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука
и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ
« olg@-m 13.04.13 12:38

»

ХОРОШЕГО ТЕБЕ НАСТРОЕНИЯ!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« olg@-m 13.04.13 12:38

»

ГОЛОСУЮ ЗА ДНЕВНИЧКИ!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« olg@-m 13.04.13 12:37

»

ПРИВЕТИК!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« svetlanкa 13.04.13 12:16

»

удачи в похуделках
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике...
« svetlanкa 13.04.13 12:16

»

удачного дня
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике...
« svetlanкa 13.04.13 12:16

»

приветики
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике...
« фиф@ 13.04.13 12:15

»

я пришла
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤
« фиф@ 13.04.13 12:15

»

нужна поддержка?
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤
« фиф@ 13.04.13 12:15

»

добрый день
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤
« mellani 13.04.13 09:02

»

Удачи!
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
« mellani 13.04.13 09:02

»

Как дела?
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.

начало

«« 61..66 67 68 69 70 71 72 73..78 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+1
Шмидт 22.09 11:56	сегодня какое-то хаотичное питание, приеду домой, надо что-то приготовить.»	+2
13th Month 22.09 07:58	чото опять стала много заказывать на озоне. и так гора едет, а еще вчера»	+2
Тили 22.09 04:13	2 сентября 2025 года, понедельник. (4:04) осене равноденствие.»	+14
OLIVOCHKA) 21.09 10:54	ездила вчера на дачу. посадила тюльпаны, опрыскали деревья от вредителей.»	+11
Шмидт 22.09 09:11	сегодня такое солнце класное, прям лето на один денёк посетило столицу,»	+2
Тили 21.09 05:04	21 сентября 2025 года, воскресенье. (4:56) новолуние.»	+12
Шмидт 19.09 13:27	всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.»	+11
Шмидт 20.09 09:11	вроде, чувствую себя полегче, но хочу всё же завтра заехать в китайский»	+10
Шмидт 21.09 07:38	утро начинаем вкусно, бутеры с икрой - так празднуем годовщину свадьбы.»	+10
Шмидт 22.09 09:09	прекрасно вчера провели день с мужем. мюзикл так себе - зрелище чудесное,»	+1
Алекс74 20.09 08:43	сентябристы»	+6
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+9
ЯРыба@ 22.09 02:12	доброе утро, девочки!собираюсь на работу. столы меньше пробок, и чтобы»	+6
ЯРыба@ 21.09 12:25	всем привет! вчера переделала всё. сегодня только мясо в духовке запечь»	+5
Альбинка19 20.09 04:01	боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили»	+7
V_momente_ 19.09 06:57	а на улице дождь дождь дождь»	+14
ЯРыба@ 20.09 09:55	девочки, всем привет!у нас красота за окном. я прогулялась.сейчас дома»	+6
ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+18
OLIVOCHKA) 19.09 20:35	всем привет! ещё болею, но собираюсь на дачу. брат малину дал, надо посадить.»	+14
Шмидт 21.09 09:53	ну всё, мы собираемся, надо перед мюзиклом ещё по делам съездить, а потом»	+2
Шмидт 20.09 09:07	у нас сегодня погодка просто бе. в понедельник обещают последний акорд»	+6
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+34
V_momente_ 21.09 07:41	продолжаем востанавливаться»	+3
Шмидт 20.09 09:15	как же быстро вчера шарлотка снова испарилась. сегодня манты будем готовить,»	+5
Шмидт 21.09 07:41	день сегодня будет весёлым и вкусным, на весы точно не встаю, смысла нет,»	+3

Тили 20.09 05:49	20 сентября 2025 года, субота. (5:43)»	+11
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+18
ЯРыба@ 19.09 05:50	доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно»	+12
V_momente_ 20.09 06:17	субота»	+1
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+16
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+11
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+3
Альбинка19 19.09 10:46	привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,»	+6
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+2
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+15
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+7
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+4
Шмидт 19.09 08:59	ох, начинаю входить в режим, но всё ещё пока что тяжко. сегодня ни с того,»	+4
Шмидт 19.09 08:56	как повысить концентрацию внимания к сожалению, быстрого способа не существует.»	+4
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+18
Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+4
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+19
Тили 18.09 04:32	18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»	+21
OLIVOCHKA) 18.09 14:22	всем привет! сегодня решила в оби съездить,от меня не далеко. раньше на»	+2
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+23
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+6
pupsik01 18.09 16:42	руководитель модельной школы сегодня сказала мне, что нужно продолжать»	+1
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+20
V_momente_ 18.09 13:20	доброе утро хотела написать)»	+1
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+15

топ темы »» новые темы»
	1:1 как думаете мужчинам пофиг если девушка параллельно с кем-то общае»
	вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? »	6
	вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?»	42
	что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? »	5
	как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?»	5
	было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он»	10
	вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?»	29
	как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже »	16
	как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? »	17
	носите браслеты? какие? а на шею что? »	7

	вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет»	10
	вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто»	24
	приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! »	25
	какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить »	38
	если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре»	16
	фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?»	12
	в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща»	39
	вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть»	21
	это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд»	18
	что вам больше нравится: москва или питер? »	16
	что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с»	14
	задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?»	16
	если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти »	25
	сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! »	17
	если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д»	30
	детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!»	7
	впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча»	2
	сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? »	8
	чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что»	8
	никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был»	37
	можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201»	6
	стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? »	27
	вы когда-нибудь подвергались газлайтингу? »	8
	как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. »	3
	быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? »	19
	мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д»	59
	какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс»	27
	знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? »	5
	вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од»	20
	что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! »	9
	сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? »	46
	вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?»	10
	кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? »	27
	кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?»	10
	у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. »	32
	вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! »	12
	вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? »	18
	можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется »	3
	вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? »	5
	директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык»	14
	как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м»	20
	возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? »	26
	какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! »	30
	что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? »	140
	какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. »	18
	мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших»	33
	лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра»	1
	вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается »	45
	какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з»	45
	мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?»	13
	какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? »	21
	в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? »	20
	есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? »	18
	что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть »
	девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! »	30
	вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле»	15
	перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б»	46
	как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд»	6
	во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? »	13
	работали в шестидневку? как опыт? »	7
	как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам»	45
	хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бока»	7
	ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов »	21
	капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в»	37
	узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч»	14
	целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н»	27
	правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? »	11
	у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю»
	у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите »	28
	классная такая фотка? »	10
	вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким»	14
	лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип»	14
	сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол»	13
	посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот»	26
	на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? »	17
	вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? »	6
	где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? »	20
	это образ ухоженной женщины? »	15
	вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? »	18
	а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? »	44
	зачем люди ходят в лес зимой? »	23
	вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли»	8
	вы следите за блогерами в соц сетях?»	10
	что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?»	40
	смогли бы вы трусы менять раз в неделю? »	34
	кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? »	20
	на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без »	26
	мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не »	25
	как вам такие труселя? какие бы купили мужу?»	15
	любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками»	21

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»