вход
Как дела?
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
06.04.13
|
||||||
| ||||||
| С эмоциональный перееданием можно и нужно бороться. Пр всего, научитесь оценивать свой физиологический голод, чтобы не есть «на автомате». Перед тем, как мимоходом съесть немного орешков, пакетик чипсов, бутерброд - остановитесь и постарайтесь реально оценить, насколько вы голодны. Поставьте чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 – «очень голоден» и 5 – «сыт до отвала». Не перекусывайте, если готовы поставить оценку 4 или 5. Затем, попытайтесь найти альтернативу постоянному «нырянию» в холодильник на фоне негативных эмоций. Прогуляйтесь, поболтайте с друзьями, сходите в кино, послушайте музыку, займитесь собой, устройте генеральную уборку, посидите в Интернете, выкиньте лишнее из шкафа, разберите фотографии - словом, отвлекитесь. лишним будет завести специальный дневник питания, в котором необходимо точно записывать время, название и количество съеденного, даже если это пара-тройка | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +1848, просмотры: +4938 |
начало
-
-
Приветик
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются. -
настроения тебе
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты -
привет дорогая!!
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты -
позитивчика
____________________________ __
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты -
мой голосок дневничку!
_______
Feel what I feel - its your final test -
Зашла пожелать удачи!
_______
Feel what I feel - its your final test -
Приветик!
_______
Feel what I feel - its your final test -
прекрасного настроения всегда!
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука
и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ
вход
2 сентября 2025 года, понедельник. (4:04) осене равноденствие.»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- мои итоги
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|