вход
хорошего настроения
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
29.11.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +207, просмотры: +364 |
начало
-
-
забежала с поддержкой
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
привет тебе
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
Хорошего времени суток)
_______
Не случайно, что лучший друг человека не умеет разговаривать -
забежала с поддержкой
_______
Не случайно, что лучший друг человека не умеет разговаривать -
Привет!
_______
Не случайно, что лучший друг человека не умеет разговаривать -
отличного настроения
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤ -
пришла с поддержкой
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤ -
привет от фифки
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤ -
Как дела?
_______
❦Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи. -
Зашла к тебе с поддержкой!
_______
❦Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи. -
Доброго времени суток
_______
❦Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.
вход
с сегодняшнего дня приучаю себе к режиму по новому. подъем на 15 минут»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|