вход
желаю позитива
_______
Feel what I feel - its your final test
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
06.04.13
|
||||||
| ||||||
| С эмоциональный перееданием можно и нужно бороться. Пр всего, научитесь оценивать свой физиологический голод, чтобы не есть «на автомате». Перед тем, как мимоходом съесть немного орешков, пакетик чипсов, бутерброд - остановитесь и постарайтесь реально оценить, насколько вы голодны. Поставьте чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 – «очень голоден» и 5 – «сыт до отвала». Не перекусывайте, если готовы поставить оценку 4 или 5. Затем, попытайтесь найти альтернативу постоянному «нырянию» в холодильник на фоне негативных эмоций. Прогуляйтесь, поболтайте с друзьями, сходите в кино, послушайте музыку, займитесь собой, устройте генеральную уборку, посидите в Интернете, выкиньте лишнее из шкафа, разберите фотографии - словом, отвлекитесь. лишним будет завести специальный дневник питания, в котором необходимо точно записывать время, название и количество съеденного, даже если это пара-тройка | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +1848, просмотры: +4878 |
начало
-
-
зашла на огонёк
_______
Feel what I feel - its your final test -
привет
_______
Feel what I feel - its your final test -
Удачи!
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать -
Пусть у тебя все будет хорошо
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать -
Приветик
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать -
как похуделки?!
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты -
зашла поддержать дневнички
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты -
приветик
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты -
голосок
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
прекрасного настроения!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
приветик
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
вход
ездила вчера на дачу. посадила тюльпаны, опрыскали деревья от вредителей.»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- плоский живот за 12 часов!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|