вход
ДЕСЯТОЧКА ДЛЯ ДНЕВНИЧКА!
_______
Не стыдно быть в меньшинстве, стыдно быть в стаде!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
17.04.12
|
||||||
| ||||||
| Привести мышцы груди в тонус дома -быстро. Самое удобное для зарядки время - между завтраком и обедом. Утром делать гимнастику не рекомендуется - мышцы еще не проснулись, они продолжают отдыхать. Вечером организм устал и не способен к результативной работе. При выполнении всех упражнений необходимо ощущать натяжение мышц, проходящих от шеи к груди. 1. Наклоны головы назад и в стороны. Плечи расправлены, отведены назад и опущены вниз. 2. Прогибание туловища назад, голова, чуть склоненная к плечу, тянется к полу. 3. Медленно поднимать плечи к ушам и столь же медленно опускать их вниз. 4. Вытянуть напряженные руки в стороны, медленно поднимать их вверх и опускать вниз. 5. Воронкообразное вращение. Руки развести в стороны и интенсивно вращать ими. Максимальный диаметр круга, который описывают кисти во время движения, - 40-50 сантиметров. 6. Разведение вытянутых в сторону | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +803, просмотры: +3534 |
начало
-
-
ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ!
_______
Не стыдно быть в меньшинстве, стыдно быть в стаде! -
ПРИВЕТИК!
_______
Не стыдно быть в меньшинстве, стыдно быть в стаде! -
Забегай на ...Огонёк
_______
Любовь Любовь Любовь Любовь Любовь -
Сказочного тебе настроения!
_______
Любовь Любовь Любовь Любовь Любовь -
ПРИВЕТ!!!
_______
Любовь Любовь Любовь Любовь Любовь -
удачи!
_______
От голода я не пухну, я начинаю всё усердно грызть. -
забежала с поддержкой
_______
От голода я не пухну, я начинаю всё усердно грызть. -
Хорошего вечера!
_______
От голода я не пухну, я начинаю всё усердно грызть. -
Желаю побольше красивых моментов,
Друзей самых лучших и комплиментов,
Счастливым, удачным пусть будет день
И с каждой минутой тебе веселей!
_____________
забегай в гости https://www.galya.ru...
вход
прекрасного настроения . сегодня ходила в банк приложение поменять , туда»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|