Диета для женщин накануне критических дней не секрет, что в период пр...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Лентяйка@ Я 28.05.08

ДИЕТА ДЛЯ ЖЕНЩИН НАКАНУНЕ КРИТИЧЕСКИХ ДНЕЙ НЕ СЕКРЕТ, ЧТО В ПЕРИОД ПР...

описание

Диета для женщин накануне критических дней Не секрет, что в период проявления ПМС (предменструаль синдрома) у многих женщин появляется прямо-таки зверский аппетит. Многие жалуются, что всего за неделю умудряются набрать много лишних килограммов. Так вот, чтобы этого не происходило, предлагаем воспользоваться особой диетой, которая не только предотвратит набор массы, но и облегчит головные боли, отеки и боль в груди – все, что связано с задержкой жидкости в организме. В этот период лучше сосредоточить свое внимание на продуктах, богатых витаминами В6, Е и минералами (кальцием и магнием). Витамин Е содержит растительные масла, орехи, семена, авокадо, рыба, спаржа и коричневый рис, витамин В6 – бобовые, ростки пшеницы, неочищенное зерно, рыба (особенно жирная), бананы, птица, кальций – молочные обезжиренные продукты, листовая зелень, семена, орехи, консервированна рыба, магний

рацион

ужин: треска- 400.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр

вес, спорт

вес: 99.50 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 37
жир: 43.7 кг

грудь: 109.00 см.
талия: 102.00 см.
бедра: 117.00 см.

велотренажер (высокая активность) - 10 мин, велотренажер (средняя активность) - 20 мин, гимнастика (медленный темп) - 25 мин, прыжки - 25 мин, прыжки со скакалкой - 30 мин, растяжка - 5 мин

сожгла: 1022 ккал., сожгла за счет жиров: 595 ккал. (64 гр.)

комментарии: +309, просмотры: +1994

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

« ринайка 29.05.08 01:49

»

ответ для: Лентяйка@ Я

главное под многие веши подходит
« ринайка 29.05.08 01:48

»

ответ для: Лентяйка@ Я

По телику одна дрянь. Биланом задолбали
« лентяйка@ я 29.05.08 01:46

»

ответ для: Ринайка

Мне тоже нравица.
« лентяйка@ я 29.05.08 01:46

»

ответ для: Ринайка

Я не успеваю просто отвечать. пока дойду забуду ответ
« ринайка 29.05.08 01:40

»

ответ для: Лентяйка@ Я

неее, ты просайт спрашивала с обувью?
« ринайка 29.05.08 01:40

»

Хочу красные босоножки не каблуке, и сумку красную.
« лентяйка@ я 29.05.08 01:39

»

ответ для: Ринайка

Ты про обувь, я да што не все подходит.
« ринайка 29.05.08 01:36

»

ответ для: Лентяйка@ Я

Что енто?
« лентяйка@ я 29.05.08 01:35

»

ответ для: Ринайка

Да мне тоже
« лентяйка@ я 29.05.08 01:34

»

ответ для: Ринайка

Я кросовках.
« ринайка 29.05.08 01:33

»

ответ для: Лентяйка@ Я

Мне не каждый подходит еще
« лентяйка@ я 29.05.08 01:33

»

ответ для: Ринайка

А где енто.

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+17
Ш@хиризада 01.07 11:18	сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»	+8
Ш@хиризада 17.07 18:26	прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик»	+1
ЯРыба@ 17.07 12:17	ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала»	+2
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+12
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+5
Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+7
Шмидт 17.07 11:25	натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог»	+1
13th Month 17.07 10:07	купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на»	+2
Госля 16.07 12:37	вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»	+5
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+3
Шмидт 16.07 12:49	старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»	+9
Шмидт 17.07 07:15	на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего»	+7
ЯРыба@ 17.07 03:29	доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»	+3
Тили 17.07 06:33	17 июля 2025 года, четверг. (6:25)»	+5
Стройняшка 17.07 08:22	17.07.2025»	+1
Шмидт 17.07 07:19	здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока»	+2
ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+6
Шмидт 16.07 10:27	такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже»	+2
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+8
Тили 16.07 05:29	16 июля 2025 года, среда. (5:20)»	+4
ЯРыба@ 15.07 03:42	доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»	+11
missis_n 16.07 08:22	наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.»	+2
Шмидт 15.07 12:16	на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»	+5
Шмидт 16.07 10:23	попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,»	+1
Стройняшка 16.07 06:55	16.07.2025»	+1

ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+9
Госля 15.07 10:22	эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+11
Шмидт 15.07 08:39	отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»	+5
Тили 15.07 06:22	15 июля 2025 года, вторник. (6:09)»	+7
Шмидт 14.07 09:25	сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»	+9
Шмидт 14.07 16:09	сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»	+2
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+11
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+18
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+15
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+10
Тили 14.07 07:08	14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»	+10
13th Month 14.07 06:50	итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»	+3
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+10
Шмидт 13.07 11:48	сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»	+6
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+11
Шмидт 13.07 16:17	вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»	+5
13th Month 13.07 15:21	все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»	+4
Шмидт 14.07 09:28	сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти»	+3
Тили 12.07 07:15	12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»	+6
Тили 13.07 07:17	13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)»	+14
katya_zlay 12.07 23:26	12.07.2025 6 день.»	+5
OLIVOCHKA) 12.07 22:51	сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но»	+4
Шмидт 11.07 11:16	лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»	+5
Шмидт 13.07 11:45	сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет»	+5

топ темы »» новые темы»
	что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой, и тем более мног»
	если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой»	5
	сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня»	74
	как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю га»	13
	симпатичное ли платье на лето? »	15
	вы тоже практикуете манипуляцию обиженное лицо? »	39
	кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб»	16
	позвала мужчину погулять с нами в парке, с ребенком буду, а он отказал»	25
	что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?»	29
	романтический вечер дома с мужем с суши либо пойти в хороший ресторан?»	10

	этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? »	71
	смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма»	5
	это настоящая девушка или фотография сгенерирована искусственным интел»	27
	скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37. »	36
	вы знаете, что такое воспитание королевского седла? практикуете? »	8
	какой женский рост, по вашему мнению, идеален? »	16
	сильно переосветлены волосы. как их восстановить или лучше подстричь? »	7
	на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? »	27
	могу с уверенностью сказать: самая лучшая подушка безопасности - это с»	17
	сегодня пропали куда-то чувства к парню с алтая и уже не хочу его! »	18
	как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? »	21
	ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? »	16
	вам она нравится? как вам ее внешность? »	17
	как вам видится со стороны, у меня сильный характер или слабый? »	6
	если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный»	8
	что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. »	13
	вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с»	21
	чем вы украшаете свой дом? что вешаете на стены? »	14
	вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р»	47
	как вернуть форму, которая была 2 года назад? »	55
	сколько денег вы готовы потратить на трусы? я покупаю обычные х/б - 60»	33
	вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? »	21
	вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? »	33
	из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? »	18
	ваши мужья тоже едят всякую фигню и их не заставишь её бросить? мне жа»	36
	чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? »	14
	вы видите меня инфантильной? »	31
	опишите ваше идеальное утро! »	11
	за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику »	9
	как давно вы ели шаурму? »	26
	вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, чт»	6
	личную подушку безопасности в размере какой суммы вы бы мне посоветова»	20
	с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете? »	17
	как на вас действует жара? у меня повышается тревога, раздражительност»	12
	как относиться к тому, что бывший муж регулярно интересуется моими дел»	49
	как научиться читать на английском, если есть много слов-исключений из»	4
	я привлекательная на этих фото? на кого похожа? похоже, что есть куча »	61
	это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? »	6
	любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может что-то»	15
	все-таки подстриглась! »	14
	у кого была такая же травма, через какое время у вас все срослось и во»	13
	как думаете, какие типы темперамента у двух моих мужей? они не предпри»	30
	ищу подругу из барнаула, чтобы вместе худеть, гулять, поддерживать дру»	2
	если бы ваш автомобиль вышел из строя у опушки леса, вы вошли бы в кра»	18
	может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? »	4
	я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.»	27
	сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почт»	41
	мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать? »	11
	вы хорошо ориентируетесь во времени? чувствуете интуитивно сколько мин»	7
	вы б хотели скатерть-самобранку? »	27
	клиент сохранил мой номер, начал звонить как бы по ошибке, писать, как»	21
	парень, который мне нравится, наверное, заболел. переживаю, что его не»	3
	кто у вас в семье моет унитаз: вы или ваш муж? »	13
	не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ»	21
	что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека? »	7
	вас когда-нибудь блокировали мч? потом снова появлялись или уже навсег»	7
	не преувеличена ли его личность? »	22
	кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг. »	11
	вы меняли своё мнение? моя сестра поменяла своё мнение насчёт яндекса.»	7
	что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо »	28
	стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н»	22
	с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тётк»	18
	поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? »	12
	кто помнит эту группу? какие песни нравились? »	20
	какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог»	18
	как думаете, это мужская фигура или женская? »	13
	правда, что от езды за рулем появляется целлюлит? нужно с ним бороться»	12
	какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли »	6
	вам не кажется странным, что его похоронили рядом с первой женой? это »	14
	улыбка - это флирт? знакомому в диалоге, а он нафантазировал, что он м»	8
	у ребёнка стоматит, пробовали мазать, но сразу истерика, что больно. ч»	8
	муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! »	128
	кто смотрел этот сериал? сейчас пересматриваю, актуально и по сей день»	11
	интересно, видит ли мою аватарку человек, у которого я в чс? »	1
	вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, »	21
	длинные волосы могут быть без секущихся концов? у вас есть специальные»	1
	какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? »	33
	вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут»	30
	широкие бёдра и большая попа красивее смотрятся с широкой грудной клет»
	рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?»	83
	я очень инфантильная, не хочу работать, мечтаю о богатом муже. стоит м»	12
	галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, »	25
	родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить»	29
	вы любите ходить с распущенными волосами? »	32
	больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта процеду»	4
	все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж»	54
	вы бы стали покупать готовую алмазную мозаику? накопилось очень много »	17
	какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики»	9
	покажите вашу домашнюю библиотеку. любите ли вообще читать? какие напр»	20
	немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.»	43

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»