вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Самая любиммая 03.10.13
НАЧИНАЕМ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЗДОРОВЫМ И СИЛЬНЫМ,
описание   
Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня
вес, спорт 
вес: 103.00 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 34
жир: 37.3 кг 		грудь: 115.00 см.
талия: 115.00 см.
бедра: 115.00 см.
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63
комментарии: +7096, просмотры: +13943

начало

«« 493..498 499 500 501 502 503 504 505..510 »»

начало

«« 493..498 499 500 501 502 503 504 505..510 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Ш@хиризада
27.08 11:21 		сегодня вареников с капустой сделала , очень вкусные . сезон на море уже» +5
Шмидт
29.08 16:15 		ох уж эти состыковки в расписани занятий ребёнка, первые две недели сентября» +1
Алекс74
29.08 05:44 		хатынь» +5
OLIVOCHKA)
27.08 06:47 		всем доброго утра! на работку еду работу работать. сейчас лайтово, ничего» +13
Шмидт
29.08 10:32 		с ольгой в паралельном класе должна была учиться ещё одна шмидт ольга,» +6
ЯРыба@
27.08 04:23 		девочки доброе утро!» +12
ЯРыба@
28.08 03:57 		доброе утро, красотки!еду в автобусе. сижу читаю тг.я сегодня сливочный» +6
Тили
29.08 02:58 		29 августа 2025 года, пятница. (2:58)» +8
Шмидт
29.08 10:29 		так, у ольги осталось пройти экг, невролога, окулиста и стоматолога, сложне» +11
V_momente_
29.08 08:13 		вот и пятница» +1
Шмидт
27.08 09:50 		сегодня с утра смотались с ольгой в поликлинику, проходим диспансеризацию» +6
Шмидт
28.08 17:06 		всё, я всё сделала, что планировала, то есть почти ничего и теперь буду» +8
ЯРыба@
29.08 02:41 		доброе утро, пятница! эта неделя была весьма насыщена.хорошо что раз» +2
Ш@хиризада
29.08 05:09 		доброе утречко, сегодня снова в больницу , врачей обходить перед садиком» +1
13th Month
28.08 17:02 		чот не до дневников, стажирую второго дитя чтоб могла подменить нас в» +1
Альбинка19
26.08 04:47 		доброе утро, мои дорогие.сегодня мне исполнилось 56 лет, а я вот верите,» +21
628jpcrj1t
28.08 12:56 		отличный день!» +2
roslyakova
28.08 15:08 		итоги моего желания поступить на очку в коледж)» +3
Тили
28.08 06:37 		28 августа 2025 года, четверг. (6:37)» +17
Алекс74
13.08 11:15 		почти в минске» +19
Шмидт
28.08 09:09 		сегодня день отдыха, так что буду заниматься домашними делами, хочу горбушу» +5
V_momente_
28.08 06:35 		предвкушение осени» +4
Шмидт
27.08 15:34 		короче, записали ольгу не в тот клас, в который я хотела, но я уже что-то» +8
Тили
27.08 06:37 		27 августа 2025 года, среда. (6:30)» +15
Шмидт
28.08 09:06 		а не - нормальная учитель, мне даже больше зашла, чем та, к которой нас» +2
Шмидт
26.08 16:22 		ужин у меня сегодня раний, в 17 часов, потому что потом на тренировки,» +12
V_momente_
26.08 11:47 		ох уж эта аклиматизация.» +9
Шмидт
27.08 09:46 		приветик, до сих пор разгребаю последствия своей дурости - залезть на» +8
V_momente_
27.08 06:40 		среда» +10
zglechi53b
27.08 05:22 		27.08.2025» +3
OченьBезуч
27.08 09:47 		интересные дела творятся.» +3
Шмидт
23.08 14:39 		сегодня будем с мужем валяться на диване и пить пиво. но сначала отправила» +7
ЯРыба@
26.08 03:31 		улетай туча! туча улетай» +12
Тили
26.08 02:28 		26 августа 2025 года, вторник. (2:09)» +21
Тили
23.08 06:42 		23 августа 2025 года, субота. (6:34) новолуние.» +7
Тили
18.08 05:33 		18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)» +16
13th Month
26.08 12:41 		тьфу-тьфу ну у меня вроде отпуск с 31 августа, надеюсь ничего не сорвется» +8
Шмидт
26.08 08:42 		так ещё и непонятно всё - ни со школой (приказа всё ещё нет), ни с танцами» +6
628jpcrj1t
26.08 11:43 		сегодня отдыхаю.» +1
Тили
25.08 05:24 		25 августа 2025 года, понедельник. (5:15)» +18
Шмидт
26.08 08:38 		одежду к школе купили, а вот канцелярию ещё нет. сегодня муж поедет на» +2
ЯРыба@
26.08 03:52 		ещё одна попытка» +4
Шмидт
25.08 13:15 		не убеждайте себя, что вы должны полюбить морскую капусту, потому что» +5
Альбинка19
20.08 04:26 		доброе утро, мои милые. спать хочу, тяжело встаю, хотя сплю по 9 часов,» +13
Альбинка19
18.08 06:14 		доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала» +44
ЯРыба@
22.08 11:56 		утро пятницы началось прекрасно и прекрасно продолжается!сегодня даже» +8
ЯРыба@
25.08 11:08 		всем привет! утром было некогда настроения вам хорошего и бодрости на» +3
ЯРыба@
24.08 06:19 		всем привет дождь старался всю ночь ну как бы ливень был очень серьёзный» +9
Шмидт
25.08 09:19 		что-то так оливье хочу, но нет, сегодня манка на утро,на обед гороховый» +6
Шмидт
25.08 09:24 		позитивчик всем на сегодня и вобще навсегда. солнышко светит, хоть и» +5
V_momente_
24.08 12:12 		вот и лето прошло,словно и не бывало )» +8
топ темы       »»       новые темы»
вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным? » 3
вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?»
почему вы думаете, что, прислав комментатору свинку, вы ему сделали пл» 39
вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?» 29
муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. ч» 6
давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус! » 30
почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?» 6
сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить? с» 7
перед осенью хочу поменять ник. какой больше подойдёт? » 14
как думаете, кто будет победителем в августе на сайте?» 21
как думаете, кто из участниц гиперответственная? или вы сама такая? » 16
в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб? » 22
тема содержит фото какие у вашего мужа? какие вам нравятся? » 12
девушки, какое у вас образование? » 19
вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает» 7
если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали? » 52
если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты, соглас» 11
тема содержит фото такой типаж подошел бы участнице мэделин петш? » 31
вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались? » 4
тема содержит фото никто не пробовал такой торт в кофемании? » 7
как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой? » 16
тема содержит фото как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика? » 31
в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка? » 99
у кого одновременно было два мужчины, как разруливали? » 8
кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, муч» 15
мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам? » 11
тема содержит фото вам нравится фигура сидни суини? » 6
стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня пра» 5
тема содержит фото были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги задирает» 40
как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы мен» 36
написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я ег» 8
есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые зуб» 2
как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не» 23
какой фильм 2025 года вам понравился? » 5
верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много сдержив» 10
что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейч» 32
тема содержит фото эта девушка красивая?» 27
вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу! » 9
тема содержит фото мне платье понравилось. где можно такое купить? » 9
музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабил» 159
что у вас на ужин? » 1
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 55
тема содержит фото детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить» 7
тема содержит фото что сейчас ждёте с вб или озон? покажите! » 20
знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталк» 15
что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, » 17
какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и ухмыляется? » 36
откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город, милион» 47
что у вас сегодня на ужин? » 9
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 27
вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дом» 19
тема содержит фото стоит ли увеличить губы немного? » 30
общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и обвинила в» 141
ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры, исте» 29
что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с раб» 21
почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения? » 21
почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя дома полно дел?» 12
вы помните свое рождение? мне показалось это странным! » 30
как думаете, кто из участниц очень хочет внимания в реальной жизни, но» 22
у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживани» 7
это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей» 19
кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли з» 10
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 25
кто любит скандалы из участниц сайта? и зачем тут все друг другу что-т» 71
сколько у вас вставных зубов? » 15
перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки. » 81
вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили з» 20
чем питались сегодня? » 13
ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю заря» 25
кто-нибудь работает в банке? вам нравится? » 2
у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя вредностями? » 6
вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного августовского у» 33
любительницы косметологических процедур, что сделать человеку с низким» 13
есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать? » 9
как думаете кто прячется под ником княжна-мэри?» 81
вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические поступки вызы» 29
почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно адаптироватьс» 21
вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцир» 10
до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов! » 18
о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает дене» 43
согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие му» 14
как относитесь к тому, что в организации нет выездов, корпоративов, дн» 21
были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?» 18
у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей! » 13
сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу? » 4
как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают вопрос» 13
как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают непрошеные с» 13
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 32
тема содержит фото кто смотрел фильм красотка на всю голову? как много значит простая уве» 23
если бы на данном сайте обязательным условием было бы на каждую критик» 64
тема содержит фото хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодн» 73
тема содержит фото вы бы поплыли от такого начальника? » 35
тема содержит фото как вам невеста 2025? и ее образ? » 21
замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем завидуют? » 15
у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне кажется» 13
как вы говорите? » 10
сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие ос» 14
как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу. » 112
тема содержит фото как думаете, я слишком худая на этом фото? » 41
вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он привлекат» 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru